Byliny pre nespavosť spánku: zoznam metód na prípravu a recenzie

Busy pracovný rozvrh je šialený rytmus života, stresu a únavy sú stálymi spoločníkmi moderného človeka. Niekedy sa cítim unavený od osoby, ktorá stojí v druhom zmrazenie a okamžite zaspí stojí rovno. Ale tam to bolo. Ťažký deň končí nepokojnú hádzať v posteli. Úsporné spánok neprichádza, namiesto človeka odpočinku čaká trýznivé nespavosť. Ako môže tento začarovaný kruh prelomiť? Aké ďalšie faktory môžu spôsobiť nespavosť? A môže "prírodná lekáreň" navrhnúť nejaké bylinné čaje na spanie, recepty, metódy varenia elixírov, podporuje pokojný a zdravý spánok? Odpovede na tieto a ďalšie otázky môže byť zaujímavé pre mnoho čitateľov.

Čo je nespavosť

Vedecký názov nespavosti - nespavosť. Pre riešenie tohto problému, vyznačujúci sa tým, ťažkosti pri zaspávaní, plytké a nepokojného spánku, prebudení príliš skoro. Výsledkom je, že nespavosť ľudia nemajú čas, počas noci k obnoveniu napájania, a ráno pocit únavy a ohromený. Počas dňa je veľmi ťažké prekonať ospalosť, efektívnosť v dôsledku pádov a zvýšenej podráždenosti. Mnohí začínajú nekontrolovaných užívať lieky proti nespavosti, bez toho aby si uvedomil, že to bolo príliš nebezpečné. Pre začiatok je lepšie snažiť sa piť trávu na spanie.

Medzi hlavné príčiny nespavosti

Vysporiadať sa s Ince potrebné stanoviť jej príčinu. Stanovené nasledujúce problémy, ktoré môžu spôsobiť nespavosť:

1. Nedodržanie spánkovej hygieny (nepohodlné posteli, zdvihol zlú tašku, nedostatok čerstvého vzduchu, zle zatvorené závesy).
2. Úzkosť a úzkostné stavy (soul-zvyk a problémy odraz pred spaním, stres).
3. poruchy nervového systému (duševnej choroby, nervové poruchy, poškodenie mozgu, CNS).
4. strave porucha (nekontrolované prejedanie v noci alebo akútnej hlad).
5. Zlyhanie biologický rytmus (preložené hodín, prekračovanie časových pásiem, a tak ďalej).
6. Pomočovanie, chrápanie, príznaky syndrómu nepokojných nôh (stav spôsobuje nepohodlie a bráni hlboký spánok).
7. Age.
8. Dedičnosť.

Samozrejme, že na odstránenie také veci, ako je vek, nemusíte dostať. Ale aj v tomto prípade, môžete si vziať bylinky pre spánok, čo pomôže odstrániť nespavosť.

"Príroda je lekáreň": valeriána

V každej lekárni predávať alkohol valeriána tinktúru alebo tabliet. Ale táto rastlina môže byť pestovaná na záhrade alebo na chate. Žiadne zvláštne podmienky pre vytvorenie zároveň nemusia. Ale máte po ruke bude vždy k dispozícii dostatočný počet koní sušených rastlín, ktorý obsahuje saponíny a alkaloidy. Tieto látky majú upokojujúce a hypnotický účinok pri užívaní tejto byliny na spánok.

Podobne ako mnoho iných prostriedkov, valeriána lieky stávajú jedovaté v prebytku dávkovaní. Z tohto dôvodu je potrebné sa držať receptu. Na výrobu infúzie musí merať lyžice nasekanej koreňa valeriány lekárskej (čerstvé alebo sušené) a zalejeme vriacou vodou (200 ml). Zanechať prostriedky po dobu 15 minút a kmeň ju. Infúzia môže byť pridaná do čaju, alebo jednoducho vziať 1 polievková lyžica. lyžice trikrát denne. Znižuje úzkosť a podporuje pokojný spánok.

Odvar z tekvice buničiny

Tekvica má mnoho užitočných vlastností, je tiež súčasťou ľudových prostriedkov pre hlbokého spánku. Recepty tekvica výmysly úplne jednoduché. Znamená netoxické, a možno ho použiť na dlhú dobu. Teplý tekvicový vývar s medom je predpísaná aj pre deti staršie ako 3 roky.

Predpis tekvica je potrebné vyčistiť a premyté, a potom 250 g buničiny trieť na hrubé strúhadlo, a posunúť do smaltované hrnca. Na tejto sumy tekvica treba 1 liter vody. Hmota by mala byť uvedená do varu a odstrániť z tepla. Potom nechajte stáť 35-40 minút, 100 g fondov majú prijať v noci niekde hodinu pred svetlami von. Deti sa dávka znížila na '50 Akčný vývaru začína 3-4 dní od obdržania.

pivonka

Medzi obrovskú škálu druhov a odrôd pivonky, je tam jeden, ktorý sa používa na výrobu prírodné prostriedky na nespavosť. Táto pivonka, ktorý je všeobecne nazývaný Maryina koreň. Pivoňka, rovnako ako iné byliny pre dobrého spánku nespavosť, má niekoľko užitočných funkcií. Vývar z koreňa pivonka znižuje rôzne fóbie, odstraňuje neurasténia, zlepšuje krvný obeh, odstraňuje hypochondria.

Recept trochu zložitejšie a vyžaduje čas a pozornosť. Budete potrebovať 60 g rozdrvených koreňov a 600 g vriacej vody. Zalejeme vriacou vodou je nutné Marin koreňa rýchlo išiel do varu. Vývar by povariť, kým kvapalina na panvici sa objem zníži o 3 krát. Zvyšných 200 ml sa filtruje a ochladí. Prostriedky prijala prísny spaním. Príjem doba môže trvať 30-40 dní, potom budete potrebovať prestávku. Použitie tejto byliny pre spánku u detí sa neodporúča. Príjem odvar z koreňového Maryina veľmi užitočné, ale vyžaduje nejaké opatrenia.

motherwort

Motherwort nespôsobuje osobitný záujem, pretože tráva sa učíme od útleho veku. Odvary a nálevy sa odporúča z paliny ako sedatívum u novorodencov. V tomto prípade sú bylinky pre dobrý spánok pridať do vody pri kúpaní detí.

Obaja dospelí a deti z paliny predpisovaný nielen pri nespavosti, ale aj ako sedatívum s zvýšené rozrušenie, búšenie srdca a vysoký krvný tlak. Leonurus bujón sa pripraví nasledujúcim spôsobom: a suchej trávy sa zriedi prevarenou vodou a trvať až do vychladnutia (2 lyžice.). Dve varianty sú prípustné príjem. Nepravdivé alebo jedáleň trikrát denne, alebo 2 polievkové lyžice pred spaním. Infúzia sa môže piť samostatne alebo pridané do čaju.

Mäta a medovka

Mäty a medovky - Bylinky pre spánok, majú mierny účinok. Prostriedky na základe týchto bylín sú predpísané, dokonca aj novorodencov. Trochu infúzie môžu byť pridané do pitnej vody pre malé deti. Príprava infúzie dve čajové lyžičky bylín a pohár vriacej vody. Môžete piť aj teplé a studené. Dospelí pre chuť pridáva v studenej alebo mäta trochu medu. Malé deti by nemali pridať med, to môže spôsobovať alergie.

Mäta, medovka, paliny a valeriána môžu byť balené v plátenných vrecúškach a umiestniť ich blízkosti vankúš. Vôňa má tieto byliny tiež upokojujúci účinok.

chmeľ obyčajný

Premýšľal, byliny na pitie za hlbokého spánku, ľudia často zabúdajú chmeľu. V tomto prípade však nejde o zariadenia a jeho ovocie, to znamená, že chmeľové hlávky. Esenciálne oleje sú zložené z kužeľov má sedatívne a hypnotický účinok. Ďalej nespavosť, výťažky z chmeľu prijatých v obličkové koliky, hypertenzia, kŕče, cardioneurosis a menopauzy. Pripravte infúzie pri nespavosti chmeľu z smiešne jednoduché: lyžice kužele tlmená v pohári vriacej vody, zakryte vrchnákom a nechá sa stáť počas 3 hodín. S ohľadom na tento nástroj potrebovať 50 ml 3 krát denne.

Nezabudnite, že v mnohých prípadoch je nutné poradiť sa s lekárom. Ak nespavosť pretrváva, je nutné sa obrátiť na kliniku pre radu.