Čo je Hatha - Yoga

Jóga sa stáva stále viac populárne. Tento druh práce na sebe sa narodil v Indii, ale je teraz praktizuje po celom svete. V srdci hatha jogy je pre prácu s telom a dychom. Avšak, jeho vplyv siaha ďaleko za hranice tela. Obsahuje tiež emócie a myseľ. Skúsenosť ukazuje, že myseľ a telo prenikajú do seba. Rozpoloženie ovplyvňuje našu náladu, zdravie a rovnaký stav organizmu ovplyvňuje energiu, vitalitu, a vzťah k svetu.
Bolo zistené, že určité pozície tela vám umožní rýchlo znovu získať silu, nájsť harmóniu a relaxovať, zatiaľ čo iní stimulovať dať nadšenie a sebadôveru.
Význam hathajógy je harmonizovať svoju energiu.
Ha znamená aktívny energie, horúce, jasný, muž, Tha - pasívne, studených, mesiac, žena. Hatha - rovnovážneho stavu.
Po cvičení sa dostávame do stavu pokoja a rovnováhy zároveň naplneného energiou a radosťou zo života.
Na dosiahnutie tohto cieľa, joga ponúka širokú škálu cvikov a spôsobov ich vykonávanie, takže si každý môže vybrať niečo pre seba. Spravidla sa chová asi 200 pozícií, hoci staroveké texty hovoria, že je ich 84.000.
V telocvični sa môžete stretnúť s ľuďmi od 16 do viac ako 80 rokov. Nezáleží na veku či vzhľad, je dôležité iba s túžbou zlepšiť kvalitu ich života a pracovať na sebe. Samozrejme, inak zapojení mladí ľudia, plný sily a energie. S radosťou vykonávajú dynamické cvičenia sú ťažšie, čo umožňuje vyvinúť silu a vytrvalosť.
Joga ponúka celý rad položiek, ktoré sa nevyskytujú v iných spôsoboch práce na sebe, ako je extrémne energetického záklonom. Starší ľudia dávajú prednosť cvičenia na obnovu, relaxácia, aby pomáhajú udržiavať vitalitu a životaschopnosť všetkých vekových kategórií.
Prostredníctvom relaxáciu, uvoľnenie svalov a kĺbov, rovnako ako cvičenie v plnom sústredení pri zachovaní rovnomerné dýchaní, je potrebné upozorniť na vnútornom svete, čo vám umožní uvoľniť svoju myseľ a všetky aktívne akumuláciu energie.
Indické jogy master B.K.S. Iyengar vyvinula na základe svojich skúseností a jeho študentmi sekvenčne špeciálne školenia cvičenia na rôznych chorôb: prechladnutie, bolesti chrbta, problémy s krvným tlakom a ďalšie až do depresií a chronickej únavy.
S veľkým prínosom pre seba a svoje nenarodené deti môžu dokonca zapojiť u tehotných žien.
Toto cvičenie by sa mali naučiť iba špeciálny majstrov s príslušnými skúsenosťami a kvalifikáciou.
Jóga držanie tela sú vykonávané veľmi presné spôsobom, čo vám umožní dostať nejakú časť tela, z kože, svalov, kĺbov, a končí na vnútorných orgánoch. Každá bunka je vyčistený a naplnená kyslíkom.
Zmeny nálady, postoje a spôsobu dýchania viditeľné už po niekoľkých sedeniach. Napriek tomu, pochopenie hĺbky jogy trvá niekoľko rokov.
Rovnako ako u iných prirodzený spôsob liečby, účinok nie je dosiahnutá okamžite. To vyplýva zo skutočnosti, že joga má za cieľ dosiahnuť zdroj problémov. Napríklad sa vysporiadať s bolesťou chrbta často potrebujú obnoviť pohyblivosť bokov, posilnenie chrbtových svalov, postarať sa o správne držanie tela počas každodenného života.
Prvky sú vyrobené s veľkou starostlivosťou. V každom cvičení sa blížime k hranici svojej kapacity a postupne ju prekročiť. Nie je tu priestor pre ostré a agresívne pohyby, ktoré sú často príčinou zranenia.
Je dôležité robiť cvičenia v súlade s našimi súčasnými schopnosťami, a oni sa líši v závislosti od veku, ročnom období, dennej dobe, jedlo, spánok, a práce. Sada cvičenie musí byť v súlade s tým.

V joge školy zvyčajne majú na výber medzi skupinami s rôznou intenzitou.
Ďalším krokom po zvládnutí jogové pozície sú relaxačné a dychové cvičenia. Dýchanie je najdôležitejším zdrojom energie.
Nemôžete jesť, piť a spať po dobu niekoľkých dní, ale nie dýchať len na pár minút. Jóga hovorí, že ľudský život sa nemeria v rokoch, a počet dychov prijatá. Čím viac dlhých, plných dychov, tým dlhšie budeme mať život.
Živým príkladom 81-ročnej BKS Iyengar. Pred niekoľkými rokmi, počas svojho pobytu v Spojených štátoch, lekári zistili, že jeho pľúca, rovnako ako 20-ročný olympionik.
Pravidelná dychové cvičenia a relaxácie pomôže získať dostatok energie, ktorá zlepšuje našu schopnosť pracovať, schopnosť sústrediť sa. Po nejakej dobe tréningu v dôsledku očisty tela i hlbšie kontakt s našim vnútorným svete, začneme cítiť, že existuje vzťah medzi stravou, fyzickú aktivitu, interakcie s ostatnými ľuďmi a naše zdravie a pohodu.
Táto citlivosť je neoceniteľný poklad v ceste nášmu celostnej rozvoj fyzické, emocionálne a duchovné.