Cvičenie k obnoveniu vízie

V súčasnej dobe je ťažké stretol s osobou, ktorá nebola k videniu problémov. Všeobecne platí, že cvičenie obnoviť videnie boli založené v dávnych dobách. Ale v porovnaní s vlaňajším osobe dostáva oveľa viac informácií. A to k nám prichádza skrze orgánov videnie. Samozrejme, že to vyžaduje, aby naše oči veľkú pevnosť v ťahu, a oči často unaví. Dokonca aj človek s dokonalou víziou potrebujú oddýchnuť, inak bude zoznámiť sa s príznakmi syndrómu suchého oka, začervenaním, zrakovým postihnutím na dlhých vzdialenostiach. V prípade, ak je osoba má problém, potom odpočívať vaše oči, je potrebné, rovnako ako cvičenie pre navrátenie zraku. K dispozícii je celá procedúra s cieľom zlepšiť videnie. Ona vyvinula HS Bates a jeho nasledovník MD Corbet.

Takže majte na pamäti cvičenie obnoviť videnie Bates. pohyby očí by mal byť hladký. Uplatniť ako prvý. Sedieť rovno, uvoľniť svaly. Zavri oči rukami (nie vaše prsty); netlačia silne dlane čeliť, musí ležať na ploche jemne. Podstatou tohto cvičenia je, že by nemali existovať žiadne medzery, ktorými buľvy ísť svetlo. Po tom, zavri oči. Nižšia lakte na stole. Je dôležité zabezpečiť, aby na krku a chrbtice boli prakticky v jednej priamke. Celé telo by malo byť uvoľnené a dýchať pokojne. A čo je najdôležitejšie, aby moje oči úplne uvoľnene a odpočíval, musíte myslieť na niečo príjemné. Sedieť tam po určitú dobu, a to aj za pätnásť až dvadsať sekúnd, vaše oči odpočinúť, aj keď, samozrejme, že je lepšie sedieť tak v priebehu niekoľkých minút. Po cvičení sa deje, je potrebné postupne otvorený prístup svetla do očí: najprv pomaly odstrániť dlaň, nechajte zavreté oči na chvíľu. A až potom môžete otvoriť. Toto cvičenie sa nazýva palming sa snaží uvoľniť očné svaly a krk, čo uľahčuje krvný obeh.

Ďalšie cvičenie: Pozrite sa okolo seba, nie so zameraním na nič konkrétne. Preto je nutné ohýbať kolená; s dlani by mala byť mierne pod okom. Potom budete musieť otvoriť prsty a otočiť hlavu doprava a doľava. Hlavná vec - zároveň pozerá cez prsty, nie na ne. Zrak by nemala sústrediť na jednu vec. Ak ste správne urobil všetko, mali by ste pocit, že vaše ruky sú plávajúce vo vzduchu.

Cvičenie k obnoveniu vízie môže byť vykonané v dopoludňajších hodinách, keď ste ešte v posteli. Je potrebné riadne pretiahnuť, prevaliť z jednej strany na stranu; Je dôležité, aby zadržte dych, dýchajte zhlboka a rovnomerne potrebujú. Dokorán oči a ústa. Ďalšie šesťkrát zazhmurte rýchle blikanie (12 krát). "Prosím," pár slov vo vzduchu a predstavoval si, že váš nos - pero alebo ceruzku. Vykonávať cvičenia s "lietajúci rukami". Záverom možno povedať, že palming, ktorá by mala trvať asi päť minút.

Cvičenie k obnoveniu vízie rovnako zahŕňa cvičenie pre obočie, pretože všetko je spojené v tele. Tak, faktom je, že je potrebné zvýšiť obočie tak vysoko, ako je to možné. Je dôležité dodržiavať pocit, ktorý sa zobrazí v hornej časti uší, pretože potom budete musieť opakovať to bez zdvíhania obočie.

Nezabudnite, že pre riadne režim práce a odpočinku na prvý pohľad sú potrebné cvičenia nielen obnoviť videnie. Je dôležité sledovať zdravotný stav celku; Nezabudnite na správnej výžive a pohybovej aktivity, pretože všetko je prepojené v tele. Je veľmi dôležité, aby obohatiť svoj jedálniček s vitamínmi, najmä tých, nevyhnutné pre oči. Je potrebné posilniť celé telo, ako tento problém v jednej oblasti za následok všeobecné poruchy imunity a abnormality v oblasti zdravia.