Cvičenie po spanie v staršej vekovej skupiny. Najlepší sada cvikov

Cvičenie po spanie v staršej skupine je nutné. V skutočnosti, hneď po prebudení telo dieťaťa by mali byť podporené energie pre najbližších hier a aktivít. A vyrovnať sa s touto úlohou pomôže jednoduchý komplex jednoduchých cvikov, ktoré sú veľmi jednoduché na prevedenie, ale aby svaly "warm up" a pomáhajú telu ako celok nakoniec prejde do aktívneho režimu.

Najlepšie zo všetkého je, ak sú tieto skúšky po spanie v staršej vekovej skupiny sa bude konať v podobe hry - potom to bude nielen užitočné, ale aj zaujímavé pre deti. Tu je niekoľko cvičení, ktorá sa praktizuje vo väčšine moderných materských školách a uznávaný ako jeden z najlepších:

1. "Mačiatka sa prebúdza." Ak chcete začať deti majú zaujať štartovaciu pozíciu - ležiaci na chrbte, paže v rovnakej dobe by sa mala predĺžiť pozdĺž tela. Striedavo zdvihol ruky nad hlavu a strečing, deti (ktoré sú na hru - mačiatka) "predné nohy" popíjať
2. Potom môžete pristúpiť k "zadných nôh", ktorá je na nohách. Východisková pozícia pre toto je rovnaký ako pri prvom cvičení. Striedavo vychovávať deti pravá a ľavá nohy a napil sa.
3. V tejto fáze, gymnastika po spanie v staršej skupine pokračuje vo vývoji priradený tému hry. Teraz sa "hľadať moju matka cat." Deti budú musieť prevrátiť na jeho brucho, zdvihnite hlavu a robiť hlavu otočí doprava, doľava, hore a dole.
4. Ďalej, naša "mačiatka" začne zobrazovať emócie. Pre začiatok budú musieť "hnevať": dostať na všetky štyri, zdvihnite hlavu, oblúk zadný oblúk. Môžete znížiť hlavu a publikovať zlostný "Bývalá-Bývalá-Fyr" pre väčšie ponorenie do atmosféry hry.
5. A konečne príde pre "mačiatok" čas, aby sa jemný: východiskové pozície ako v cvičení číslo 4. Teraz však budeme ohnúť späť na druhú stranu, s cieľom zvýšiť jeho hlavu a vrtieť "chvost".

Takéto gymnastika po spanie v staršej vekovej skupiny - zaujímavý, zábavný, a samozrejme užitočné. Môžete začať pomaly prebúdza: umožňujú mäkký relaxačnú hudbu, a potom zase "prebudiť" všetky časti tela. Prvým z nich bude na rovnakej pera. Môžete tlieskať rukami trieť dohromady. Deti vykonávať pohyby, ako by sa navliekajú aj vyzliekajú prstene, náramky a hodinky, zámky tlačidiel na ne. Ďalšie - "prebudiť" osobu. Po prvé, je potrebné mŕtvica rôznych častí ním (v oblasti nosa, obočia, čelo, líca) a potom pokorchit ksichty. A konečne posledná "prebudiť" nohy. Po prvé, môžu pohladiť, pohladiť ich a potom to cvičenie "koleso".

Gymnastika prebudení v staršej skupine musí prebiehať v pokojnom tempe, aby bol zaistený hladký prechod z režimu spánku do bdelosti. Okrem toho bude pomáhať učiť deti, aby zabezpečili, že všetky pohyby, ktoré potrebujú na vykonanie vedome, s požadovaným napätím svalov.

Navrhovaný komplex nabíjania je užitočná tým, že deti sú self-masáž zručnosti, ktoré sa neskôr bude mať zmysel pre nich.

To je tak zaujímavé môžu byť gymnastika po spánku. Vrcholové materskej školy a strednej škole študenti, spravidla v obdive zábavných cvičení a bavte sa to robí!