Cvičenie s osteochondróze. Pre, alebo proti?

Osteochondrosis bez dôvodu je považovaná za chorobu storočia, pretože bol vystavený viac ako 80% osôb starších ako 25 rokov. Vedci stále ešte nechápu, čo je v dolnej časti chrbta: choroba alebo prirodzený proces starnutia? Avšak, takmer všetci hlasom vyhlásiť, že vykonáva v osteochondróze pomôže zbaviť sa silné bolesti chrbta a vyhnúť sa zhoršeniu ochorenia. Než začnete, mali by ste vedieť, že okrem degeneratívnych ochorení disku je príčinou bolesti chrbta môže byť problém s tvorbou systému, obličiek a nádorov urogenitálneho. Preto, aby sa rozhodol o triedach je možné len po predbežnom preskúmaní zo strany gynekológa, urológa, chirurg.

Cvičenie počas exacerbácie

Nezabudnite, že v období zhoršenia osteoartrózy cvičenia so záťažou, fitness a šport sú kontraindikované. Viac nedávno, u pacientov s akútnou exacerbáciou osteoartrózy bol predpísaný pokoj na lôžku, ale tento prístup neviedol k zlepšeniu. A len predlžuje postihnutie pacienta, tak som musel vzdať. Moderná medicína odporúča iba tá cvičenie v osteochondróze, ktoré sa vzťahujú k fyzikálnu terapiu. V tejto triede musí byť vykonané pod dohľadom skúsených odborníkov, ktorí sledujú stav pacienta a môžu byť nastavené včas priebeh liečebných cvičenia.

Cvičenie v osteochondróze pod dohľadom odborníka

K tomuto dňu, tam sú odborníci, ktorí odporúčajú pacientom s osteochondróze vyhnúť najmenšou fyzickú námahu, a ich odporcami, odporučila maximálne napumpovanie svalov. Bohužiaľ, ani jedno, ani druhé, nemusí byť úplne v poriadku, pretože silný svalový korzet len potrebuje pacienta osteochondróze a nadmerné cvičenie môže vyvolať zhoršenie ochorenia. Spustenie tried najlepšie vo fitness klube, ktorý má povolenie na lekárskej činnosti. Tam to môže byť vykonané pod dohľadom odborníka a dostať odporúčanie o priebehu štúdia. Ak takýto človek vo vašej oblasti nie je k dispozícii, potom cvičenie osteochondróze možno vykonať samostatne, ale s veľkou opatrnosťou.

Nebezpečné a bezpečné cvičenie v osteochondróze

Jedným z najbezpečnejších foriem cvičenia patrí aqua aerobic, a hoci to nebolo nevýhody konvenčných cvičenia, mali by ste byť veľmi opatrní, o svojich pocitoch, a v žiadnom prípade nesmie vykonávať prostredníctvom bolesti a nepohodlie, a to najmä v prípade, že zvýšenie výkon tieto pocity. Zo skupinových sedení v osteochondróze môže obrátiť svoju pozornosť na jogu a pilates, ale tu zostáva nemenný základné pravidlo - že je nemožné vykonávať prostredníctvom bolesti a nepohodlie. Cez jeho milosti a estetiku, brušný tanec nie je určený pre ženy s osteochondróza bedrovej chrbtice. Neodporúčame používať nevlastného platformy, krútenie a techniky úderov. Power aerobik, ktorý používa bar, činky, bodibary nedoporučoval v osteochondróze. Zjazdovky s váhami a zákrut prekonanie zotrvačnosti projektilu.

Čo cvičenia budú užitočné pri osteochondróze?

Odborníci odporúčajú zvoliť sadu cvikov s osteochondróze, ktorá bude obsahovať výpady, kliky, drepy, Plie, paže cvičenie s činkami. Vzhľadom na charakter ochorenia sa môže líšiť v mieru stresu a vylúčiť tie cvičenia, ktoré môžu byť zdraviu škodlivé. Triedy rekreačný šport v osteochondróze nie je kontraindikované, ale beh a skákanie sú najlepšie obmedzené. Turistiku budú mať prospech pacienta, nie sú tiež opustiť na bicykli a plávanie by.

Začal študovať pri osteochondróze, predovšetkým voliť ich stav a nedovolí sebemenší preťaženie, a potom nabíjanie bude skutočne prinesie radosť, energiu a vitalitu.