Diéta kríž. Tekvica do Popolušky a chrbta

Moderný estetický vzhľad osoby predpokladá, že krásne telo v prvom rade by mal byť fit. Ale nie každý sa môže pochváliť rýchlym metabolizmom v tele, keď je jedlo premenený na energiu a je spotrebovaná s najvyššou rýchlosťou.

Dostatok potravy, životný štýl, kancelária planktón, lenivosť, endokrinné poruchy a zabavenie stres sa stala metlou moderného človeka, čo sa odráža v jeho vzhľade a zdraví.

Zdravie a rýchle výsledky?

Boj proti prebytočného tuku by malo byť vykonané na mnohých frontoch. Prvé čelné - pohybová aktivita. Vyčerpávajúce záťaže v posilňovni alebo neuspěchané každodenné prechádzky na čerstvom vzduchu, plávanie alebo jazda na bicykli, jedným slovom, čo vyhovuje konkrétnu osobu.

Druhá fronta - správnej diéty. Dodržiavanie zásad zdravej výživy, varenie bez množstvom oleja, zdržiavať sa rýchlym občerstvením sú hlavné zbraň v chudnutí aréne.

Boj proti nadváhe na oboch frontoch zároveň bude dlhý a náročný, ale výsledok bude trvalo udržateľný a energeticky a silu zvýšenie. 25th Hour bude denne. Ale od človeka bude táto situácia vyžadovať mimo svoju zónu pohodlia a udržanie zdravého životného štýlu každý deň.

Mnoho fanúšikov rýchlych a okázalých výsledkov vybrať si pre seba spôsob, ako zlepšiť svoje telo.

Množstvo a rozmanitosť stravy na chudnutie, tak široko populárne medzi našimi súčasníkmi, je úžasné. Jeden z najpopulárnejších na webe dnes - kmotrou stravy.

Všeobecná charakteristika stravy

kríž diéta zahŕňa komplikovaný a zdanlivo nelogické striedajú dni pôstu, prejedanie, rovnako ako obdobie, kedy stačí použiť:

• osobitné druhy ovocia v určitom množstve;
• zeleninové šťavy z nie viac ako jeden liter;
• varené mäso;
• mlieko alebo mliečne výrobky;
• cukrovinky, ako je napríklad čokoláda.

Charakterizovaný zameraním na kríži diétne sacharidové potraviny, ktoré je nezvyčajné pre plány napájania odporúčaných dieters. Daily nevyváženosť stravy na zloženie živín je pravidelným rysom jej neatraktívne.

Diéta cross pokračuje tridsaťjeden dní, z ktorých väčšina je nutné vykonať pitnej paradajky, kapusta alebo mrkvový džús alebo vodu a čaj, ak nie sa zdrží jedla.

Takýto asketický typ jedla sa riedi do jedného mesiaca o dva dni na systém "all inclusive", kedy dovolené jesť a piť, čo chcete, a rovnako ako nevyhnutné.

účinnosť diéty

Diéta cross je dnes veľa nadšených priaznivcov, ktorí tvrdia, že v priebehu 31-dňové súlade s jej pravidlami naozaj zbaviť prebytočných centimetrov. Výsledkom zníženie hmotnosti bol odlišný od troch do dvadsiatich dvoch kilogramov, a závisel na počiatočných parametrov.

Dokonca aj zbežný rozbor diét je jasné, že jeho účinnosť je kvôli prudkému a trvalému znižovaniu počtu skonzumovaných kalórií až k hladovaniu. Preto je pre udržanie vitality Telo je nútený urýchlene "otvoriť pokladňu", konzumovať svoje vlastné zásoby.

Prečo tak rýchlo odíde váhu?

Prvý efekt, ktorý má priečny stravu - výsledky z nečakané chvenia pre zvyknutí hojnosti organizmu. Obmedzenia týkajúce sa potravín a čakajú dni hladujúci mozog vníma ako stres, čo často vedie k strate hmotnosti (ak sa nesnažte sa ho zbaviť pomocou lieči).

Druhý Účinnosť odkaz strava je znížiť počet črevného obsahu aktuálnom hladovania organizmu. Ak sa pozrieme váhy, chudnutie by nemala klamať rýchly úspech, pretože sú spôsobené nie toľko stratu tuku, ale o nedostatku potravy v črevách hrudiek.

Tretí prvok úspechu je strata tekutín. V skutočnosti, človek je z vody pre viac ako sedemdesiat percent. Odpadová kvapalina sa udržuje v tkanivách v dôsledku nadmerného príjmu soli. Diéta cross predpisuje abstinencii od nej, pričom voda opúšťa telo prirodzene.

Je potrebné uviesť, že tým, že jednoducho zdržať sa soľou po dobu jedného mesiaca, môžete sa zbaviť niekoľkých kilogramov vody v tele bez diéty.

účinky

Podráždenosť, ospalosť a stratu pracovnej schopnosti bude zaručené, že tí, ktorí cítili, že boj proti prebytočný tuk stravy im pomôže prejsť. Recenzia vôľou dámy, minulý mesiac spôsob, ako prekonať prirodzenú chuť do jedla, celkom nadšený, ale väčšina tak mimochodom poukázať na problémy s obličiek, žalúdka, bledou pleťou a stálu únavu spolu s bolesťami hlavy, nehovoriac o problémy s stoličku.

Všetky tieto dôvody, aby bolo nepravdepodobné, že skutočnosť, že kríž diéta bola vyvinutá profesionálna výživu, a to nepriamo a jeho názov napovedá. Profesionálne odborníci na výživu hovoria jednoznačne, že neexistuje univerzálna systémy napájania. Stravy môže byť naozaj efektívne a majú blahodarný účinok, ale k tomu musí byť individuálne, s prihliadnutím na všetky charakteristiky konkrétneho pacienta, jeho životného štýlu, zdravia a prírody.

Preto popularita teší stravy kríža, recenzie, výsledky sú často prehnané a ďalšie nepotvrdené lekárska veda tézy o jeho účinnosti by nemali nahrádzať vlastné ľudskú múdrosť, snívanie, aby sa stal fit a zdravý.

Bez pochopenia zákonov biochemické procesy v každom prípade bude akákoľvek diéta byť len krátkodobý nútení hladovanie, po ktorom odradiť bude telesného tuku rezervovaná pre budúce použitie v prípade opätovného výskytu ťažkých časoch.