Diéty na chudnutie: najčastejšie omyly

Diéty na chudnutie každý deň sa stáva viac a viac populárne. V skutočnosti, lepenie na systém napájania, je ľahké sa rozlúčiť s extra váhu, ale má významné nevýhody, ktoré málokto vie. Pozrime sa na najčastejšie mylné predstavy o diéty.

Mnohí veria, že to je sacharidy sú vinníkov nadváhy. S prívrženci tejto myšlienky je známy Dr Atkins a tvorca Kremľa stravy. Samozrejme, že takéto vyhlásenie má nejakú pravdu. Napríklad nie je možné, že časť sacharidov obsiahnutých v mnohých potravinách, ako je múka, spracovaných obilnín apod poprieť, prispievajú k nárastu telesnej hmotnosti. Ale nezabudnite, že okrem "zlý", existujú tiež užitočné sacharidy, ako je pektín a polysacharidov. Bez nich by naše telo neexistuje. Sacharidy sú zdrojom svalového tkaniva, čo nie je možné bez správneho metabolizmu bielkovín a syntézy hormónov. Len si predstavte, čo ublíženia na tele spôsobí neprítomnosť v strave ako živiny.

Druhý falošná tvrdenie je skutočnosť, že diéty na chudnutie robí divy, a schudnúť sedí na ňom môže byť všetko. Nie je tomu tak. Poďme sa pozrieť na jeho aspektoch v detaile.

Ak vylúčený zo stravy zeleniny, ovocia, múky a sladké, bude kalórií denne strava znížiť v dobe, ktorá spôsobí drastické chudnutie. Ale mohlo by to byť iný výsledok. Diéta povolené neobmedzené množstvo mäsových a rybích výrobkov, vrátane všetkých druhov údenín, ktoré môžete ľubovoľne vynahradiť nedostatok kalórií. Ale je nutné vymeniť niektoré produkty viac ako ostatní - a hmotnosti zostane na rovnakom mieste. Je potrebné poznamenať, že len 9% salámovej výrobky proteínov, ale tuku 20 až 45%, takže tieto produkty viac tuku ako proteínu.

Strava Tretí mýtus proteín - bezprostredne po požadovanom chudnutie , môžete sa vrátiť do normálneho systému napájania. Takže byť vedomí toho, že v zásade žiadna z napájacej sústavy, vrátane diéty na chudnutie nevedie k takému výsledku. Ak sa vrátime obvyklé ponuke znamená návrat k niekdajšej spôsob života as tým súvisiace nové priberanie na váhe. Že sa čoskoro stratil hmotnosť sa znovu objaví. Je to tretia mylná je často príčinou nulovým výsledkom pri chudnutí. Niekto priberanie na váhe po niekoľko mesiacov po potrave, niektoré z nich môžu prežívať až jeden rok. Z tohto dôvodu, po diéty je nutné diverzifikovať ponuku s rôznych druhov zeleniny a ovocia.

Posledné zavádzajúce - diéty na chudnutie môže stať spôsobom života, pretože to môže držať večne. Tvrdenie je chybná. Nedostatok sacharidov v tele po dlhšiu dobu môže viesť k vážnym poruchám zdravia a dokonca aj chronických ochorení. Okrem zníženia zdravie a imunitu, dlho jesť len proteín sa môže stať príčinou obličkových kameňov, pečeňové dysfunkcie, a to aj vývoj rôznych nádorov.

Samozrejme, že diéty pre chudnutie (recenzií potvrdenie) je dostatočne účinný. A žiadame vás, aby ste to vzdať! Ale jeden by sa nemala stať fanatickí zástancovia proteínov výživy, ak je použitý proteín potraviny ako zdroj chudnutie - len. Veľmi účinný je odmietnutie múky a sladké, ktorý obsahuje takzvané zlé sacharidy, ktoré podporujú vzhľad kilá navyše. Ale nezabudnite, o potrebných sacharidov, ktoré sú prítomné, napríklad, zeleniny a nevyhnutný pre správne fungovanie tela. Kým túžba schudnúť, je niekedy veľmi veľký, ale nezabudnite o svoje zdravie.