Chudnutie masáž. Vezmite telo do vlastných rúk

Masáže - jedna z hlavných zložiek chudnutie programy, spolu s diétou a cvičením. Len chcel spomenúť, že masáž je sám o sebe v žiadnom prípade podporuje spaľovanie tukových buniek. Avšak, to môže byť použitý pre zlepšenie krvného obehu, odstránenie opuchov, aby sa koža elastickejšie.

Najúčinnejšia je masážne prístroje. Na druhom mieste je obsadená profesionálnymi zákrokov ručne. Ale, bohužiaľ, nie všetci majú možnosť navštíviť kozmetické salóny. Žiadne času, peňazí a robiť kaderníctvo v ruskom provincii na každom kroku od seba. Avšak, tam je vôľa, zvyšok bude nasledovať. Po chudnutie masáž je celkom možné urobiť doma na vlastnú päsť. Tento prístup má hmotnostné výhody. Po prvé, robiť masáž sami, ste tiež plytvanie kalórií. A to je dvojaký efekt. Po druhé, pretože si môžete dať si správne množstvo času a aby si zvolil postupy, ktoré dávate prednosť. Okrem toho ušetríte veľa času, nehovoriac o peniaze.

Medová masáž chudnutie

V rebríčku domácich kozmetických procedúr celulitídy medová masáž na pravej strane je jedným z prvých miest. Nevyžaduje špeciálne zručnosti, sa vykonáva jednoducho, to je veľmi účinný vplyv na problémové oblasti. Okrem toho sa med v tomto prípade pôsobí ako peeling agent. Pokožka sa zbaví odumretých kožných buniek sa stáva hodvábne jemná. Iba negatívne - veľmi bolestivý proces. Spočiatku dokonca na ľavej strane modriny na tele. Medová masáž sa vykonáva v priebehu 20 procedúr, denne alebo každý druhý deň. Oblasť pôsobenia: zadku, brucha, stehien. Trvanie: Do pretrvávajúce začervenanie.

Iba prírodný med vhodný pre masáže. Lepšie, keď to bude kryštalizovať. Naneste med na dlani a začať poshlepyvat seba v smere nahor. Nemusíte príliš horlivý s príklepu. Na rozdiel od toho iba mierne použiť dlaň a odtrhnúť ostro. Po chvíľke, zlato distribuované cez povrch tela a koža sa bude držať v rukách. Med hmotnosť zbelie. Nebojte sa, nie je to tuk. Len med nasýtený vzduchových bublín a mix s odumretých kožných častíc.

Účinok medové masáže je zhruba rovnaká ako z intenzívnej pálenia kože. Krv rúti energicky na horných vrstiev epidermis. Okrem toho sú póry sú uvoľnené. Preto tento zoštíhľujúci masáž dokonale spája s zábaly a proti celulitíde terapiu.

Vákuové masáže bankovanie

Ďalšie populárne domáca liečba, ako sa zbaviť prebytočných centimetrov - masáž so silikónovými plechoviek. Môžete si ich kúpiť v každej lekárni. Emisná cena 120 až 250 rubľov. za pomocou dodaných inštrukcií. Ja by som dodať, že to je najlepšie urobiť bankovanie masážny olej alebo v sprche, keď telo je mokrá.

Vákuová masáž chudnutie účinne zvyšuje krvný obeh v problémových oblastiach, prispieva k normalizácii lymfodrenážou.
Oblasť pôsobenia: lýtka, stehná, predlaktia, zadku, bokov a brucha. Odporúčaný postup: 20 procedúry denne, potom 1-2 krát týždenne.

Upozorňujeme, že tieto domácej liečby sú kontraindikácie. To zahŕňa akýkoľvek zhoršenie chronických ochorení, alergie, dermatitída kože, kŕčové žily.

Ručná masáž celého tela

Je pravidlom, že self-masáž pre chudnutie sa odporúča zahrnúť do celkovej chudnutia kurzu. Hlavná vec, ktorú v tomto procese - pravidelnosť a správne techniku všetkých techník. Všetky pohyby sa vykonávajú odspodu nahor smerom k srdcu. Každá zóna pracuje samostatne, počnúc boky a končiac predlaktia.

Začneme masáž s intenzívnym brúsením. Squeeze vačky a kĺby masáže cez predné vonkajší povrch stehien, a vnútornú stranu potom. K tomu, ako prísť na zadok a stehná dozadu, ohnúť nohu v kolene a umiestniť ho na stoličku. Akonáhle je koža na stehnách červenať, choďte trením intenzívne pat.

Budúci zóna - žalúdok. Musíte masáž v stoji, intenzívny brušné svaly. Trením sa vykonáva rovnako ako v predchádzajúcom prípade, kĺby, pohybujúce sa od zdola nahor a späť. Pokúsiť sa okamžite zachytiť malú plochu a pohybovať zľava doprava. Uchopiť horizontálne pokrčeniu tuk na bruchu medzi prsty a stisol jej veľmi silno. Potom zostúpi a opakovať pohyb. Ak máte dostatok telesného tuku tuku, pracovať cez to, ako si vymiesime cesto.
Rázne potľapkal po bruchu tak dlho, kým pokožka sčervená. Dokončiť masáž s ľahkými ťahmi v smere hodinových ručičiek.

Zóna predlaktie tiež treba riešiť, pretože úbytok hmotnosti na zadnej strane je vytvorený ruku prostý škvrnitý kože. Zdvihnite ruky pred hrudník a ohýbať v lakti. Rub pokožku krúživými pohybmi, potom uchopiť predlaktia, dlaň a prsty hniesť, pohybujúce sa od lakťa. Dokončiť masáž s ľahkými ťahmi.

Akupresúra na chudnutie začal byť používaný nie je to tak dávno, pretože plnosť východu bola vždy považovaná za štandard krásy. Ale vynález nie je nič nové. V Japonsku, shiatsu používa ako anestetikum a povzbudzujúce viac stredovekých lekárov. Východ - delikátna záležitosť, takže je nepravdepodobné, že budete môcť zvládnuť všetky triky a vykonávať masážne sami. Ale existuje jednoduchý spôsob, ako pomôcť skrotiť chuť k jedlu. Len si požičal od shiatsu. Ak chcete odstrániť hlad útok nájsť miesto medzi palcom a ukazovákom. To sa nachádza takmer v strede a je pociťované ako mierne odsadenie. Ako to masáž palcom druhej strane, zatiaľ čo drží index. Opakujte pre druhú ruku. O niekoľko minút neskôr sa pocit hladu otupené.