Gymnastické kruhy a ich využitie

Gymnastické kruhy - jeden z radu projektilov používaných v gymnastike. Zaujímavá časť mužskej športovej gymnastiky sú cvičenia uskutočňované na krúžky.

Čo je gymnastické kruhy?

Toto športové zariadenia sa skladá z dvoch krúžkov vyrobených z tvrdého materiálu (kvalitatívne fínsky preglejky alebo plast), ktoré sa umiestňujú vo výške na špeciálne káble.

Cvičenie na krúžky sú stanovené v programe letných olympijských hier, ako aj v rámci súťaže gymnastika na majstrovstvách sveta a kontinentov.

Cvičenie uskutočňované na krúžky sa skladajú zo statických a dynamických prvkov: up, rýchlosť a vyskrutkovať. Na konci cvičenia vykonal akrobatické zosadnúť. Pred začatím cvičenia športovec potrebuje asistenta, ktorý dáva výťah do svojej ulity. Vykonávať cvičenia na kruhoch športovec musí byť fyzicky pripravený.

Treba tiež poznamenať, že realizácia statických prvkov nákladu je zložitejšie ako dynamický. Statická prvok sa počíta, ak je zachovaná po dobu 2 sekúnd alebo viac. Najznámejší a komplexné statické prvky sú:

1. "Cross" - cvičenie, počas ktorého musí gymnastka visieť na jeho natiahnuté ruky rovnými vodorovnými na podlahu.
2. "Lietadlá" - prvok, ktorý paže gymnastka oddelené v rôznych smeroch, a telo má byť paralelné krúžky.
3. "Reverse lietadlo" - rovnováha, v ktorej by bolo telo vo vodorovnej rovine s prstencami, vyznačujúci sa tým, že ramená do strán, brucho k stropu, zadnou stranou na podlahu.

Rozhodca vyhodnotiť nielen zložitosť, ale aj čistotu vykonávacích prvkov, a kvalitu vyrábaného rozobratie.

Konštrukčné prvky skupiny uskutočňované na krúžky:

1. Primárne prvky odskrutkovať tam a späť, veľký objem zložitých dvojnásobnou rýchlosťou dopredu a dozadu, a ďalšie.

2. Primárne prvky stojka (sa musia uchovávať po dobu asi 2 sekundy): UPS zdvih chrbta a revolúciu v stojku, vysokú rýchlosť vpred alebo vzad.

3. Mahovye prvky, ktoré sú vymedzené statický prvok: kríž, vysoký uhol, horizontálne podpery.

4. Dynamické a statické nosné prvky: horizontálna Visy, rohy, horizontálne dorazy, kríže, rovnako ako sila pre vyťahovanie a sťahovanie.

Projektil prínos pre laika

Gymnastické kruhy - priateľské športové a hazardnú hru, robiť cvičenia, ktoré môžu byť v posilňovni, na športovom poli a doma. Vďaka jednoduchej montáži si môžete vziať športové krúžok s ním na ihrisku, a na konci tréningu, aby sa odstránili a vezmite ich so sebou.

Gymnastické kruhy "Sportmaster" z fínskej preglejky alebo z plastu s upevňovacími prostriedkami z drôtov alebo nylonovej šnúry.

Ak chcete používať shell, nemusíte byť gymnasta. Teraz je otázkou, ťahanie alebo stláčanie vyriešený pomocou gymnastické kruhy. Jediné, čo musíte urobiť - túžbu.

Gymnastické kruhy môžu byť použité aj pre deti. Vyzve svoje dieťa niektoré základné cvičenia, poskytnúť pomoc pri ich správneho uplatňovania. Triedy s takou Zanašeč gymnastické krúžky, dreva alebo plastu, sú prospešné pre posilňovanie svalov.

Podľa vyššie uvedeného môžeme konštatovať, že s čo najnižšími nákladmi na obstaranie gymnastické kruhy dostanete maximálny príležitosti k udržaniu ich kondície.