Kovalkov radí: diéta s komfortom

Nadváha - metlou moderného človeka, a to všetko kvôli pohodlných životných podmienok. Netreba sa naháňať zveriny pol dňa, aby si jedlo a rodinu prežiť vo voľnej prírode. Ale prirodzené mechanizmy sú naprogramované tak, aby prekonávanie prekážok: stres jedenie, relaxačné. Táto sekvencia už nefunguje a človek jej, keď chce. Vzhľadom k tomu, jedlo - je najväčší a ľahko prístupné potešenie, to znamená, že vždy chceme. Takže vyvíjať nadmernú chuť k jedlu a - zvýšenie hmotnosti, dôjde k obezite.

Odborníci na výživu po celom svete vyhlásil vojnu na obezitu a vynašiel tisíce diét. Že Rada ruských tučných ľudí Dr Kovalkov? Diéta pohodlne po celý život - definuje účel jeho metódu. Môže byť večný diétu? Možno, ak hovoríme o systéme správnej výživy, ktorý stanovuje význam diétne Alexeja Kovalkova: učiť ľudí, ako správne žiť v súlade s prírodou.

Koniec koncov, mechanizmy prirodzených cykloch nebol zrušený, sú vo vnútri tela, a ľudský mozog - rovnaký, ktorý riadil jeho korisť, dávať príkazy: hladu - naliehavo žiadať o jedlo, aby prežili. Vzhľadom k tomu, nadmerná chuť vymeniť teraz hlad, muž zaklopal prírodné kyvadlo a zaplatí zdravie.

Táto chyba a mala opraviť diétne Alexej Kovalkova, ktoré menu sa mení v závislosti na javisku. Odborníci na výživu hovoria, že je nevyhnutné učiť moderné obyvateľov kamenné džungli k jedlu, ako je stanovené v prírode, a to prírodných produktov, a postupne pestrá. To je dôvod, prečo lekár porušil diétny plán do štyroch fáz.

Prípravná fáza má zásadný význam pre zníženie chuti do jedla - metlu ľudí s nadváhou, takže hovorí doktor Kovalkov. Diéta predbežná fáza je veľmi prísne obmedzenia, ale trvá 2 až 4 týždne. Ale učí človeka jesť malé porcie a odstraňuje nezdravé návyky pre cukrovinky a alkohol. Žiadne biele múčne výrobky, ovocie a sladkosti, zemiakov a koreňovej zeleniny varené! Iba zeleninu s veľkým množstvom rastlinných vlákien - šaláty, zelené, paradajky, papriky a podobne.

Po trvalé obdobie výcviku, lekár radí presunúť do prvej etapy. Typicky je ďalšia etapa pre chudnutie formulované Kovalkov: strava by mala otriasť telo týmto nutričným stresom - zlou výživou. Je však nutné vyčistiť hojnej gurmánov tráviaceho traktu. Skromné porcie 5-krát denne a nízku nutričnou hodnotou stravy - len jablká, jogurt, zeleninový šalát - sú nútení aktivovať znova metabolizmu. Len pár týždňov - a telo je pripravený na ďalšiu skúšku.

Teraz je potrebné spaľovať tuk uložený v tele, "skladisko". Tu prichádzajú do boja bielkov - biele mäso, ryby, syry, vajcia bez žĺtok, morské plody. Sacharidy sú tiež znížená na minimum a používa iba bylinky a zeleninu z balastných látok. Takýto diéty na pláne lekár počas niekoľkých mesiacov vyčerpáva tukových zásob.

Posledným krokom je vlastne spôsob života, sa stáva novým človekom už veria Kovalkov. Diéta premení celoživotné stravovacie návyky a navrhuje pestrý jedálniček s vyváženým príjmom všetkých živín - tukov, sacharidov, bielkovín.