Citrónová diéta pre chudnutie

Všetci sme často počuli o výhodách citrónu vrátane jeho jedinečných čistiacich vlastností. Citrón je dobrý absorbent, ktorý dokáže rýchlo odstrániť toxické látky z tela. Okrem toho kyselina citrónová zabraňuje hromadeniu tukových buniek a tiež podporuje rýchle rozdelenie už dostupných, takže mnohé ženy sa čoraz viac používajú v boji proti nadmernú diétu citrónov. Napriek tomu príliš veľa úsilia s takou stravou nemôže, pretože použitie citrusov vo veľkom množstve môže spôsobiť veľa zdravotných problémov.

Citrónová diéta pre chudnutie a jej princípy

Ak chcete mať veľký záujem o citrónovú stravu, neodporúča sa maximálne jeden týždeň, a to v plnom súlade so svojimi pravidlami. Ráno na prázdny žalúdok (nie menej ako 30 minút pred raňajkami), ale aj po jedle a 2 hodiny pred spánkom musíte vypiť pohár teplej citrónovej vody (obyčajná vriaca voda s prídavkom plátku citróna).

Prvý deň sa čistí, keď sa ako potravina používa iba ovocie so zeleninou - základ stravovania a ryby varené na grile. V nasledujúcich dňoch je diéta doplnená orechmi (arašidmi alebo mandľami), vajcami, ovsenými vločkami, kuracím mäsom a celozrnným chlebom. V tomto prípade sú všetky jedlá pripravené z týchto výrobkov (pečené mäso, šaláty atď.) Ochutené citrónovou šťavou.

Hlavná strava by mala byť mimoriadne zdravá výživa a olej z citrónového chudnutia, citrónová šťava, kôra alebo ovocná buničina, konzumované v malých množstvách nie viac ako niekoľkokrát denne, sú základnými zložkami stravy.

Lemonová diéta na chudnutie je na jednej strane zdravá, pretože dodáva veľké množstvo vitamínov, sacharidov a vlákniny, čo čistí črevá a má nízky obsah kalórií. Ale na druhej strane, dodržiavanie takejto diéty, musíte sledovať vaše zdravie, pretože nadmerné nasýtenie kyselinou citrónovou môže mať negatívne dôsledky. Takže napríklad predĺžená citrónová diéta na zníženie telesnej hmotnosti môže vyvolať poruchu trávenia a v dôsledku toho pálenie záhy.

Vlastnosti citrónov

Najskôr je potrebné poznamenať, že citrón obsahuje veľké množstvo vitamínu C, ktoré určuje antioxidačné vlastnosti ovocia. Taktiež tento vitamín zvyšuje metabolizmus, aktivuje produkciu neurotransmiterov, mozgových hormónov zodpovedných za prenos informácií medzi neurónmi a pomáha posilňovať imunitu.

Pokiaľ ide o stravovacie vlastnosti citróna, nemali by byť preceňované. Mnoho ľudí je toho názoru, že kyselina citrónová, ako grapefruit alebo ocot, môže zničiť tukové bunky. Avšak v skutočnosti, dostať sa do žalúdka, citrón začne "spracovávať" nielen tuky, ale aj zdravé proteíny. Okrem toho žalúdočná šťava obsiahnutá v žalúdku je tiež kyselina a preto nepotrebuje dodatočnú kyslosť. Preto treba pochopiť, že ľudské telo je dobre zavedený systém, ktorý reguluje svoju prácu nezávisle.

Nemusíte však vylúčiť citróny z vašej stravy, pretože majú vynikajúce chuťové a aromatické vlastnosti a dokonale dopĺňajú chuť rôznych druhov jedál, sladkých dezertov a nápojov.

Lemon chudnutie: recenzie a výsledky

Podľa názoru žien, ktoré si samy vyskúšali účinnosť tejto metódy, aby bolo možné bezpečne očistiť telo a zbaviť sa nepotrebných kilogramov, je potrebné poznať základné pravidlá stravovania a prísne ich dodržiavať. Vo všeobecnosti je citrónová diéta na zníženie hmotnosti zameraná na normalizáciu práce gastrointestinálneho traktu a zlepšenie trávenia.

Vo väčšine prípadov vo veku 25 - 30 rokov trpí veľa z metabolickej poruchy, keď nedôjde k tráveniu akýchkoľvek živín v tele, vedie k predčasnému čisteniu spolu so zvýšeným pocitom hladu. A pri riešení tohto problému sa citrón môže stať asistentom č.1. S iba 7,5% koncentráciou kyseliny zvyšuje slinenie a produkciu žalúdočnej šťavy, čo zasa prispieva k rýchlemu tráveniu potravy. Navyše kyselina citrónová (v malom množstve) má priaznivý účinok na pečeň, ktorý je tiež zodpovedný za správne trávenie.