Menu pre dojčiace matky - ako si vybrať ten správny

Zostavenie menu pre dojčiace matky je jedným z hlavných problémov na mladé matky. Priamo v nemocnici je zvyčajne špeciálny lekár nepovie pravidiel kŕmenie dieťaťa, a zostavením vlastné stravou, ktoré nie sú vždy jasné. V pôrodniciach výživa matky starostlivo kontrolovaných, menu je založená na staré, ešte princípu sovietskej a väčšina produktov odovzdávať svojich príbuzných, je zakázané. Tieto drsné podmienky, ktoré nevyužívajú ani matku ani dieťa, však postarať o to, vylúčiť zo stravy alergénov je stále stojí za to. Avšak, ak sa vzdať všetkých potravín, ktoré by teoreticky mohli vyvolávajú alergie, by sa mohlo zdať, že zostávajúce jedlo živiť a dokonca nemožné. Je to preto, že jedlá sa telo dostane všetky potrebné vitamíny a minerály, ktoré jej, takže je potrebné triezvo zhodnotiť situáciu, a nie zbaviť dieťaťa "stavebné kamene".

princípy výkonové

Predovšetkým pre vstup do menu dojčiace matky by mali byť výživnejšie, ako je obvyklé. Je kvalita materského mlieka bude závisieť na zdravie vášho dieťaťa, takže by ste sa mali uistiť, že majú dostatok kalórií v strave nielen moja matka, ale aj pre dieťa. Aj odborníci na výživu radia, aby dodržiavali zásady frakčnej sily, nie prejedať, ale nie hladovať. Pred podávaním, najlepšie aspoň trochu k jedlu, pretože, že tam bude viac mlieka a jesť v uvoľnenej atmosfére, zatiaľ čo bábätko spí, je oveľa užitočnejšie a pohodlnejšie.

Tretím dôležitým princípom, ktorý je potrebné vziať do úvahy pri zostavovaní menu pre dojčiace matky, je rozmanitosť. Spotreba rovnakých výrobkov by viedlo k nedostatku iných stopových prvkov, takže v čase dojčenia je potrebné úplne opustiť mono-diéta, a to aj v prípade, že krátkodobý. Pre dospelého ľudského tela účinky týchto potravín nebude tak strašné, ako pre dieťa, môže sa odhlásiť následné dojčenie a prepnúť do dojčenskej výživy. Treba mať na pamäti, že aj úplne upustiť od zakázaných potravín, nemôže byť, menu dojčiace ženy by mali zahŕňať všetky bežné výrobky pre mamičky aspoň v malom množstve. Zavádzať nové položky v menu pre dojčiacim matkám by malo byť postupne citlivo sledovať reakciu na svoje dieťa, je interval medzi inovácie by mala byť aspoň 3-4 dni.

Zvláštna pozornosť by mala byť venovaná na pitný režim, pretože množstvo tekutiny v tele, bude nakoniec závisieť na množstvo vyprodukovaného mlieka. Počas dňa sa normálny človek by mal vypiť 1,5 litra tekutiny, bude dojčiace matky vyžadujú približne 2 krát viac.

Čo je potrebné k vylúčeniu výrobkov

Menu pre dojčiace ženy by mali byť odstránené všetky nápoje a potraviny obsahujúce alkohol, dokonca aj s nízkym obsahom alkoholu. Prostredníctvom materského mlieka je látka ľahko vstupuje do tela dieťaťa, a môže spôsobiť, že väčšina nečakané následky. Je tiež žiaduce, aby opustiť prírodné káva, silný čaj, čokoládu a cola, pretože všetky tieto nápoje obsahujú kofeín a ďalšie látky, ktoré stimulujú centrálny nervový systém.

Opatrenia by mali byť prijaté na mliečne výrobky, spotreba mlieka je lepšie obmedziť alebo nahradiť mliečne výrobky z plnotučného mlieka by mala byť úplne zrušená. Tiež menu pre dojčiace matky je potrebné vylúčiť akékoľvek kapustu, melóny, uhorky, ovocia a zeleniny, oranžovej a červenej cibule, cesnaku, zeleným korením. Domáce nakladaná zelenina môžu byť konzumované v obmedzenom množstve, ale z akútnych a údených potravín, zatiaľ čo je lepšie zdržať sa hlasovania. cukrárske výrobky Spotreba by mala byť obmedzená na minimum vzhľadom na obsah konzervantov a množstvom cukru.

Je zrejmé, že všetko, čo je potrebné dodržiavať rozumných medziach, a plátok mandarínky zakázaný nepravdepodobné, že by spôsobiť veľké škody na dieťa, s výnimkou prípadov, keď sa jedná o potravinu alergie je aj matka. Všetky výrobky by mali byť konzumované pomaly, potom si nemôže báť beri-beri a iných nepríjemných následkov.