Pierre Ducan stravy na chudnutie: efektívny a neškodné

V modernej spoločnosti, vzrástol dosť ostro otázku, ako sa zbaviť nadváhy v zdravým spôsobom. V skutočnosti, vývoj rozsiahlych sietí rýchleho občerstvenia a nedostatok jasného režimu počas dňa vedie k masívnemu obezite. Samozrejme, že v tomto prípade je nutné vidieť špecialistu, ktorý kvalifikovane môže obmedziť výkon podľa individuálnych charakteristík organizmu. Jedným z najčastejších je považovaný Pierre Ducan stravy na chudnutie. Je známe, že Keyt Middlton pred svadbou s princom Williamom dodržiavať odporúčania, ktoré naraz pracovali, je to odborník na výživu.

Pierre Ducan stravy na chudnutie: základné prikázanie

Vzhľadom k tomu, že ste sa rozhodli priviesť postavu do ideálnych rozmerov, je nutné pristupovať k problému vážne a dôsledne dodržiavať všetky pokyny predpísané špeciálne diétu. Hlavnou výhodou tejto diéty je skutočnosť, že k strate hmotnosti bude trvať večne. Aby však bolo možné spoliehať na bleskovo rýchly výsledok, ktorý zjednocuje všetky jeho život, to nie je nutné. Usadiť sa stabilný váhu mali dodržiavať diétu viac ako jeden mesiac. Takže, výživu navrhnutý systém zásobovania Ducan, v ktorom hlavné produkty sú vo veľkom proteín, zatiaľ čo v rovnakej dobe znižovaní spotreby tukov a sacharidov. Okrem toho sa človek dostane príležitosť k jedlu kedykoľvek, a preto necíti hlad, ktorý ho bude chrániť pred zlyhaním a prejedanie.

Pierre Ducan stravy na chudnutie sa skladá zo 4 etáp. V prvej fáze sa odporúča piť vitamín kurz, pretože zaťaženie na telo je zvýšená. Zvyčajne to netrvá dlhšie ako po dobu troch dní, ale získané výsledky sú pozoruhodné. Iba za tri dni je pacient pĺznutie až šesť kilogramov. Vo svojej každodennej strave by mali zahŕňať pečeň, chudé mäso (predovšetkým hydiny), hovädzie mäso v malých množstvách, ryby. Nemôžete smažiť potraviny by mali byť v pare bez soli a korenia. Medzi fermentované mliečne výrobky, prednosť sa dáva jogurt, mlieko a tvaroh s minimálnym podielom tuku. Je dovolené používanie rýb s citrónom a mäsa s nakladanou uhorkou alebo syr. Diéta Dr Ducan naznačuje, že schudnúť počas dňa vypiť minimálne dva litre vody. Samozrejme, že najvhodnejšie čistej filtrovanej vody, ale zelené alebo bylinné čaje je tiež neublíži.

V druhej fáze je potrebné meniť denná proteínové potraviny so zeleninou deň. Zoznam povolených zeleniny predné pozície obsadené uhorky a paradajky, fazuľa, niektoré druhy kapusty, cuketa, baklažán, špenát, šalát. Tretia etapa je považovaná za upevnenie, to znamená, že musí začať, keď šípka na škálovať až na požadované číslo. Pierre Ducan stravy na chudnutie nejakú dobu trvá, pretože so zameraním na kvalitné výsledky. Takže každý kilogram hodená bude mať 10 dní na opravu. To bude vyžadovať týždeň vrátiť do čias proteínu, a vo zvyšku času postupne zaviesť non-výživné ovocie, syry nízkotučné a ďalšie. Štvrtá etapa zahŕňa zmenu životného štýlu.

Recenzia Ducan stravy

Väčšina žien sa podarí zbaviť nadváhy a nikdy sa k nej vrátiť. Avšak varujú, že by sme nemali zabúdať na štvrtej etapy a každý jeden alebo dva týždne ešte zariadiť proteínové dni.