Poďme spočítať, koľko kalórií sú v kuracie prsia

Kto nemá rád kura: vyprážané, grilované, dusené, pečené so zeleninou! Z výpočtu týchto pokrmov, mnohí z vás pravdepodobne už "tiekla slinenie." Ale skutoční znalci kurča vedia, že najchutnejšie u kurčiat - prsia. Nie je náhoda, tento jemný, absolútne nie tuk biele mäso je základom pre mnoho diétnych potravín a výživy na pomoc získať krásnu postavu, zbaviť sa kilá navyše. Veríme, že v slove týchto sľubov, a len málo z nás premýšľať o tom - a naozaj, koľko kalórií v kuracích pŕs? A ako by mal byť pripravený, aby sa stal naozaj zdravé potraviny?

Koľko kalórií čerstvého kuracieho mäsa

Takže, poďme vypočítať a stanoviť kalorický obsah vedľajšieho produktu. 100 g kuracích pŕs mäsa (bez kože) obsahuje sacharidy - 0.02 g, proteín - 21,8 gramov, mazacie - 3,2 gram. S vedomím týchto parametrov môžeme určiť kalorický obsah produktu. Postačí násobiť množstvo tuku je 9 (to je, koľko kalórií obsahuje jeden gram tuku), a proteíny a sacharidy k 4 kcal. Tvorba potrebné výpočty, získame nasledovné: na tukové účtoch 28,8 kcal a bielkovín - 87,2 kcal. Teraz sme pripravení odpovedať na otázku o tom, ako veľa kalórií v kuracích pŕs. Pridanie počet kalórií, predstavovali tukov a bielkovín (sacharidy neberú do úvahy, pretože sú príliš málo), a dostaneme, že kurací rezeň, neuskutoční žiadne tepelné ošetrenie a neobsahuje žiadne ďalšie prísady vo forme tuku, soli, korenia, oleja, cca 116 kcal. Z toho vyplýva záver - je to naozaj low-kalórie, diéta produkt, vhodný pre použitie v potrave pre chudnutie!

Vrecká kuracích pŕs pre pár

Myslíte si, že nejaké nízkokalorické pokrmy môžu byť varené s kuracím mäsom? Prvá vec, ktorá príde na myseľ, takže je variť produkt pre pár. Kuracie prsia v dvojlôžkovej kotli varí veľmi jednoducho. Postačí, keď jeho máčanie vopred v omáčke pripravenej z kefíru bylín a soli. Po hodine pobytu, mäso stane sa jemné a mäkké. Teraz máme na to, aby prsia Obtech (umiestniť na grile). Medzitým kocky zemiaky, paprika, paradajka. Zelenina so soľou, pridajte krém (to je možné, ale nie je žiaduce majonéza). Preveďte rez do pŕs tak, aby mali "vrecka", ktoré vám a začína zeleniny. Dať všetky tohto zázraku v dvojlôžkovej výkonu kotla a varíme, kým varené (25-30 min.). A ešte jeden tip: tých, ktorí chcú všetky šťavy z ovocia a kuracie prsia nie sú objavili každá prsia môžu byť zabalené do fólie a varíme v ňom. Len v tomto prípade je potrebné vziať do úvahy, že doba varenia sa zvýši o 10-15 minút.

Pre záujemcov o tom, koľko kalórií sú v kuracie prsia so zeleninou, dusená, že prakticky kalórie minimálne a rovná sa 164 kcal na sto gramov hotového pokrmu.

Pečené kuracie prsia "Parmesan"

"Kuracie parmezán" - jednoduchý, ale veľmi chutné jedlo. K tomu, aby ste získali skutočný pečené kuracie prsia "parmezán", je potrebné miešať suché a "mokré" zložky v dvoch oddelených nádobách. V jednej miske zmiešajte dijonskej horčice, jablkový džús, 2 prešiel strúčikov cesnaku chesnokodavku a pár lyžíc rozpusteného masla. Zmes by mala dopadať cesto na placky. Počet horčice a šťavy nie je konkrétne ukazujú, nakoľko tu otázka vkusu. Namočiť v omáčke 30 minút na kuracie prsia. A do tej doby v inej mise zmiešajte asi sto gramov strúhaného parmezánu, 50 g drvených mandlí, soľ, korenie, bazalka a čerstvé biele pečivo, mleté omrvinky. Potom sa všetko je jednoduchá: Dip naložené prsia v zmesi suchých ingrediencií, zabaľte do alobalu a odoslať ju v rúre po dobu pol hodiny.

Nazývajú tento recept veľmi ťažké diétu, ale napriek tomu, keď sa snažíme spočítať, koľko kalórií v kuracie prsia "parmezán", dostaneme hodnotu v rozmedzí asi 185 až 220 kcal. Prečo nie presnejšie? Vzhľadom k kalorický obsah potravín bude do značnej miery závisieť od množstva ropy, orechy a chlieb, ste použili na jej prípravu.

To je tak chutné a veľmi zdravé pokrmy z bieleho mäsa kuracieho mäsa, si môžete dopriať v ťažkej dobe diéty!