Prečo crunch kosti? Problémom nie je len pre ľudí, ktorí žijú

Každý z nás aspoň raz v živote stretávajú s týmto javom. Overstayers dlho na jednom mieste, vstať, pretiahnuť seba a zrazu počujem zreteľný křupání kostí. V skutočnosti, nemusíte pýtať "prečo kosti chrumkavý" a "z ktorého kĺbov krízy." Treba povedať hneď, že tento jav môže tiež nastať u zdravého človeka, a nie je dôvod na obavy. Ak sa tieto zvuky nie sú doplnené akékoľvek nepohodlie alebo bolesti, nemusíte sa obávať. Vezmeme-up cvičenie, a neustále sa pohybujúce sa správnou stravou, môžete zabudnúť na to všetko.

V dospelosti sa tieseň kostí je počuť častejšie. Lekári môžu tento jav vysvetliť, ako sa mení s vekom. Opäť platí, že robí gymnastiku a nie sedieť na rovnakom mieste, takéto zvuky môžu byť odstránené. Prečo crunch kosti? Pozrime sa ešte v tomto procese. Dva alebo viac kostí v ľudskom tele tvorí kĺb. Je pokrytá hladký, zabráni trecí materiál - kĺbovej chrupavky. Kapsule, ktoré je spoj je synoviálna tekutina, ktorá podstatne znižuje trenie. Ak z nejakého dôvodu je nedostatok, často príznakom staroby, človek křupání kostí.

Ale to nie je všetky dôvody. Prečo drviť kosti ešte? Mladé ženy je veľmi časté tento problém. To je spojené s tzv hypermobility. Telo produkuje nich nie je celkom bežné, ďalšie rozšíriteľné kolagén. Tento genetický rys modifikuje mnoho tkanív, najmä kostí a kĺbov. Sú veľmi mobilné a začne praskať. Crunch dochádza artróza, kĺbov robí povrch hrubý, pretože zápalových procesov a nazhromaždených plynov. Ale to nie je všetko. Prečo crunch kosti? Možno, že tento nedostatok pohybu. Je to typická situácia na našom veku výpočtovej techniky. Muž sedí celý deň, takmer bez zmeny polohy. Ruky na klávesnici, pohľad smeruje k monitoru. Podieľa sa na týchto chvíľach len svaly na rukách, ktoré sú v neustálom pohybe. Chrbtové svalstvo po celú dobu je veľmi napätá. Ukazuje sa, že vo večerných hodinách sme sa horúčkovito praskali kosti krku, kolená a chrbát.

Bohužiaľ, často zabúdame, že naše kosti a kĺby, ktoré sú úzko spojené k sebe navzájom, predstavujú dynamický orgán, ktorý potrebuje k pohybu. Čo robiť? Po prvé, budete musieť trénovať sami byť tak užitočné gymnastika. Prečítajte si, ako sa dostať hore z počítača aspoň raz za pár hodín. Niekoľko jednoduchých ťahov a ste späť vo forme. Presunúť svoje hlavy zľava doprava, hore a dole. Zapariť krk a ramená. Veľmi užitočný pár minút na zavesenie na bare. Ideálnym riešením by bolo rozdelenie graf, v ktorom bude trikrát týždenne podaná niekoľko hodín športových aktivít. Tým sa zbaviť všetkých na lámanie chleba. Inak s nástupom pokročilom veku môžu mať problémy s vážnejšie.

Artróza začína s malým křupání. V závažných prípadoch, beh snáď opuch kolena a veľa bolesti. Integrovaný prístup a zabrániť možnosti vzniku tohto ochorenia. Veľmi užitočné využitie bazéna. Vo vode, kosti a kĺby pohybovať, ale nenechajte sa hojne využívajú. Je vhodné použiť masť na základe hadieho a včelieho jedu. Nadváha výrazne zhoršuje situáciu, takže ak to je problém, ktorý musí byť najrýchlejším prostriedkom, ako robiť je. Pite veľa čistej vody a jesť potraviny s vysokým obsahom vápnika v nich. Tento tvaroh, mlieko, figy, marhule a dáta.

Vkladá môže použiť z populárnych metód. Vezmite škrupiny obyčajných vajec, starostlivo votrite ho do veľmi jemný prášok. Nezabudnite pridať trochu do neho žiadnu kyselinu potravinársky priemysel, bez vápnika nie je vstrebáva do tela. Miešať a jesť každý deň na jednu malú lyžičkou. Je vhodné jesť každý deň po dobu niekoľkých lyžicami sezamu. V prípade, že kríza sprevádzané bolestivými vnemy, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.