Prečo je dôležité, aby v súlade s takými faktormi, ako pracovné kultúry

kultúra práce intelektuálne v užšom slova zmysle sa odkazuje na správnej organizácie mentálnej aktivity, povinný súlad s bezpečnostnými a plánovanie pracovnej doby / voľný čas tak, aby výsledok bol získaný v čase, bez toho aby overextending telo. Veľmi dôležité je prevládajúci postoj k osobe, ktorá robí svoju prácu. Úroveň rozvoja takých pojmov ako pracovná kultúry môžu byť veľmi odlišné pre rôznych ľudí. Koniec koncov, často všimol jeho kolegovia, že človek vždy dokáže svoju prácu rýchlo, efektívne a včas, zatiaľ čo druhá, a to napriek všetkému úsiliu, stále nemá čas, a vaša práca sa vykonáva bezstarostne. Tieto výsledky sú jasným znamením, že kultúrou duševnej práce, že osoba je zlá.

kultúra práce - faktor, ktorý treba dodržiavať pri prudkom brzdení. Napríklad - v priebehu skúšok, príprava dôležitého projektu. V tých chvíľach, keď človek spadne len veľa práce stresujúce. Podľa výskumníkov, hoci psychická záťaž a nevyzerá napäté, v skutočnosti vyžaduje oveľa viac energie, náklady a úsilie organizmu. Ešte viac ako fyzickej práce. A to nielen vplyv na mozgové bunky, ktoré predstavujú najväčšiu záťaž, ale aj všetky dôležité systém. Takže srdce synchrónny prekladači textov pri práci možno urobiť 160 tepov za minútu. To je takmer dva a pol krát viac ako v stave relatívneho pokoja.

dôsledky nárastu

Neuróny ľudského mozgu, pre zaistenie jeho duševnú aktivitu, nemusí fungovať. Zvlášť ak nechcete dať im odpočinok. K tomu dochádza, keď sa človek nesplní tak dôležitú disciplínou, ako pracovné kultúry. Long sústrediť na rovnaký druh činnosti, spôsobuje mozgové bunky vynaložiť obrovské množstvo energie a bielkovín. Ale rezervné kapacity organizmu, ktorý má zapojiť do procesu, nie sú neobmedzené. Potom muž, vnútorné obranný mechanizmus. Akcia je automaticky aplikovaný na bunku, ako by boli odpojené, aby sa zabránilo preťaženiu.

Ale ľudia prísť sa spôsoby, ako pokračovať v práci mozgu s pomocou umelých prostriedkov z vonka, kávy, sladkého silného čaju, energie, a niekedy dokonca liekov. Bohužiaľ, takýto zásah do prirodzeného namazaná mechanizmu neveští nič dobré. Skôr alebo neskôr, neuróny už vyrovnať: metabolizmus je narušený, potom sa bunky umierajú. Spočiatku účinky neprejaví. Skutočnosť, že bunky ľudského mozgu sú schopné vykonávať rôzne funkcie súčasne, vrátane náhrady za iných odumretých buniek a plniť svoje úlohy. Takže workaholics naďalej vrhnúť po hlave do práce. Problém sa prejaví, keď človek začína byť unavený, pripúšťa chyby v zdanlivo dobrých akcií priateľov, nemôže vyriešiť ani jednoduché úlohy. Aby sa tomu zabránilo, je potrebné dodržať moderovanie a riadne rozdeľovať sily v priebehu celého dňa.

Ako organizovať svoj čas

Zdá sa, že ťažké vykonať obrovské množstvo práce a neunaví naraz. Ale niektorí ľudia je stále ešte možné. Neexistuje žiadna tajomstvo. Úspešných, plodná práce - údaj, že dotknutá osoba je prísne dodržiavať pracovnú kultúru. Po prvé, je dôležité, aby sa introspekciu a určiť ich biorytmy. Keď telo je viac ako pravdepodobné, že sa pustil do práce v dopoludňajších hodinách alebo večer? Z nejakého vhodného poludnie, iní sú najaktívnejšie skoro ráno, v zriedkavých prípadoch, schopnosť človeka prebudí vo večerných hodinách. To je najlepšie rozdeliť svoje úsilie tak, aby väčšina z toho pripadá na plodné doby.

Tiež to nie je odporúčané, aby sa pokúsili vyriešiť niekoľko dôležitých vecí naraz. V prípade, že účinnosť vyvolená, najdôležitejšie, a sústrediť sa na svoje rozhodnutie. V opačnom prípade sa muž čelí únave. To je spôsobené určitými rysy nášho nervového systému. Keď osloví niekoľko dôležitých otázok naraz mozog má vytvoriť súťaží nervového systému. To vedie k únave z centrálneho nervového systému a prispieva k pocitu úzkosti a neistoty. Úspech pri riešení problému osoby v tomto prípade nie je ohrozená. Ale nevybavené záležitosti, ako viete, vedie k pocitu nespokojnosti.

Ďalšou nevyhnutnou podmienkou, čo naznačuje, pod pracovnú kultúry je povinné striedanie práce a trávenie voľného času. Nemôžete sedieť niekoľko hodín na prípad bez prestávky. To nepomôže vyriešiť ťažký problém, ale naopak, robí to uviaznu na. Tie by mali byť pravidelne rozptyľovať niečo úplne iné. To sa neodporúča k úplnému zastaveniu. Náš mozog odpočíva, aj keď stačí prepnúť do práce na inom druhu činnosti. Potom začať pracovať na iné oddelenie. bude ešte lepšie športovať, robiť gymnastiku či dokonca niekoľko jednoduchých cvikov. Prípadne môžete ísť po ulici so psom, ísť do obchodu alebo do kuchyne umyť riad. Duševnú činnosť zvyčajne zahŕňa dlhý pobyt v rovnakej polohe, a to má zlý vplyv na svalový tonus. Brucho a chrbát sú príliš uvoľnená, nohy ohnuté, krku napäté, v skutočnosti - sa zhoršuje krvný obeh a spomaľuje v statickej polohe. Vzhľadom k tomu, denná fyzická aktivita je pre zachovanie zdravia, a teda veľmi dôležité produktivity práce.

Tiež tí, ktorých práca je duševnej práce, nemali by ste prejedať. Do svojho jedálnička, najmä by mali venovať pozornosť tým, ktorí dávajú prednosť aktívnemu odpočinku večer s knihou alebo počítača. So slabou fyzickou námahou je príliš malá spotreba energie svalová, požaduje, aby sa na ňom s veľkým množstvom potravy. Prebytočné kalórie potraviny v strave vedie priamo k zvýšeniu hmotnosti, ľahšie povedať - k obezite. To, podľa poradia, môže spôsobiť mnoho zdravotných problémov, ako je ochorenie pečene, srdca a kĺbov. Nadváha môže spôsobiť vývoj diabetu. To je najlepšie nahradiť mastné a nezdravé jedlo zdravšie ovocia a zeleniny. Obsahujú veľké množstvo vitamínov, ktoré stimulujú mozog a má nízky obsah kalórií. Z tohto dôvodu je ťažké zneužiť také potraviny, aj keď budete jesť vo veľkom množstve.