Pri používaní týchto produktov, budete zabudnúť na všetky o suchú pokožku

Tieto produkty dokáže divy, pretože pomôže zabezpečiť, že vaša pokožka je žiariaci zvnútra, a tiež môžete zbaviť svrbenie a odlupovanie.

Nechajte sladké zemiaky sa stanú vašimi najlepšími priateľmi

Tieto kusy nie sú chutné len na chuť, ale tiež veľmi užitočné a ideálny pre tých, ktorí so suchou kožou. Toto nádherné zeleniny (nezabudnite tiež jesť kôry) obsahuje dvojitú dávku chráni pokožku živín, vrátane vitamínu A a beta-karotén. Ako to funguje? Vitamín A pomáha pri obnove pokožky a beta-karotén zvyšuje jej ochrannú bariéru, a tým pomáha hydratujú a opraviť kožné bunky.

použitie avokádo

Ukazuje sa, že avokádo je ideálny pre tých, ktorí majú suchú pokožku, a je preto kľúčovou súčasťou prirodzených tvárových masiek. Toto ovocie plodina je výborná pre vaše vlasy a nechty. Ako to funguje? Avokádo obsahuje veľké množstvo vitamínu E a polynenasýtených mastných kyselín, najmä omega-6, ktoré udržujú pokožku vlhkú a zabrániť jeho starnutiu.

uhorka

Ak ste niekedy aplikovaný plátky uhorky na pleť okolo očí znížiť opuchy, môžete si asi tušíte, že je dôvod, pre ktorý táto zelenina má nádherný efekt. Uhorka je bohatá na antioxidanty a vitamín C. Táto zelenina by mala byť hlavná súčasť svojho jedálnička šalát, alebo si môžete znížiť ju na kúsky a hodiť do pohára osviežujúci ľadovej vody. Ako to funguje? Vitamín C je k dispozícii na uhorkách, pomáha liečiť podráždenú pokožku, oxid kremičitý obsiahnutý v koži, vyživuje, hydratuje a posilňuje všetky vaše bunky.

Venovať osobitnú pozornosť mandarínok

Rovnako ako mnoho iných citrusových plodov, mandarínky sú bohaté na vitamíny A a C a beta-karoténu, ktorý pomáha udržiavať normálnu hladinu vlhkosti pokožky. Navyše, tieto zložky sa môžu dokonca chrániť pred diabetom 2. typu. Ako to funguje? Vitamíny v mandarínky, najmä vitamín C, pomáha produkciu kolagénu, čo znižuje vznik vrások, spevňuje pokožku a urýchľuje proces obnovy. Vitamín C prispieva k minimalizácii škôd, ktoré bolo spôsobené pokožky slnečnému žiareniu, prachu a nečistôt.

Zoberme si kokosový olej

Tento populárny zložka je nielen skvelý pre varenie, ale tiež veľmi dobrý hydratačný a používa sa ako vlasy a nechty. Môžete ju použiť vo svojej čistej forme alebo používané ako náhrada za ropu. Ako to funguje? V kombinácii s antioxidantmi, kokosový olej pomáha zlepšovať stav kože u ľudí, ktorí majú atopickú dermatitídu. Na rozdiel od väčšiny produktov, môže byť aplikovaný priamo na kožu, aby ju hydratujú.

Vždy majte fľašu s vodou

Je dôležité udržiavať správnu rovnováhu vody v organizme v boji proti suchej pleti. Keď vaše telo je dehydratovaná, koža začína vyzerať suché a nudné, že bude odlepiť, pretože nepohodlie. Ako to funguje? Vaša pokožka je jedným z najväčších zúčtovania agentúr, a potrebuje neustálu hydratáciu. Nepotrebujete drahé šťavu pre čistenie telo toxínov, ale je potrebné zabezpečiť, aby telo dostatok tekutín, aby sa vaša pleť môže robiť svoju prácu ako bakteriálne bariéry a odstrániť toxíny z povrchu. Letné nutne konzumovať melón pre zvýšenie úrovne vlhkosti, alebo použiť niektorý z vyššie uvedených metód.

Steaky lososa (alebo iné mastné ryby)

Tučné ryby, ako napríklad losos, pstruh, tuniak a obsahuje omega-3 mastné kyseliny. Aký je váš cieľ? Snažte sa jesť najmenej štyri porcie dvakrát týždenne ryby. Ako to pomôcť? Ako je známe, mastné kyseliny v rybách znižujú zápaly spôsobené UV žiarením, a môže pomôcť znížiť riziko zápalových kožných problémov, ako je napríklad psoriáza, dermatitída a suchých listov.

Jedzte orechy a semená

Večera alebo ľahké občerstvenie, ktorý je obohatený vlákniny a je naplnený vitamínu E a omega-3 mastných kyselín, obsiahnutých v orechov a semien - perfektné občerstvenie, ktoré prinesie zdravie na kožu. Vlašské orechy a ľanové semienko obzvlášť bohaté na omega-3 mastných kyselín. Ako to funguje? Vypočítať množstvo vitamínu E v orechov a semien, ako sú mandle, tekvicové semienka a slnečnicové semienka, pre každodenné použitie, ktorý chráni pokožku pred poškodením slnkom a zápalu. Tieto produkty pôsobia ako prírodný prostriedok na zvlhčenie suchej kože.

Zoberme si špargľa - najlepšie jedlo

Milujete Tieto zelené struky pečené na panvici alebo si radšej piecť? Existuje mnoho receptov, ktoré si môžete variť špargľu. Prečo to funguje? Vitamín E obsiahnutý v špargle, pomáha chrániť kožu pred poškodením slnkom. Tento produkt tiež pomáha zlepšiť štruktúru pokožky a môže zabrániť vrásky.