Robiť vitamíny sú škodlivé? Úloha vitamínov. vitamíny Table

Prínosy vitamínov každý vie, na zdravie. Pomáhajú naše telo správne fungovať, dajte nám odvahu, zvýšiť efektivitu, pomáhajú rozvíjať intelektuálne a aby vydržali nepriaznivý účinok na životné prostredie. Netreba hovoriť, že vitamíny, aby nám zdravé a silné.

Vitamíny - je to dobré?

Toto zlaté pravidlo každý vie, ako nám táto informácia dostane od útleho veku. Starostlivá matka snaží dať svoje dieťa len tie najlepšie, starostlivo hodí do jedálnička dieťaťa, vyberte potraviny obohatené o vitamíny. Tak sa stalo: človek žije s plnou dôverou, že vitamíny - veľkým prínosom. A čím viac z nich, tým lepšie. Tam je myšlienka: všetko, čo súvisí s týmito látkami, je samozrejme užitočné pre organizmus. Je to naozaj? Vedci tvrdia, že vitamínu vitamíny sú rôzne. Pokiaľ budeme hovoriť o účinnej látky, zdroje, z ktorých sú prírodné produkty, potom iste, aby nedošlo k poškodeniu tela. Navyše lekári dôrazne odporúčame zaradiť do jedálnička potraviny bohaté na vitamíny, aby vyhovovali dennej potreby ľudského tela. Nedostatok tela vedúce k rozvoju a deficitných stavov rôznych chorôb. Ale nemali by sme ísť do druhého extrému. V tomto ohľade sa tam zlatý axióma veľa - neznamená, že dobrý. Nadmerný príjem biologicky aktívnych zložiek môže poškodiť telo nie menšie ako je ich nevýhodou. Ale môže upokojiť fakt, že prebytok vitamínov z potravy veľmi ťažké získať. K tomu, tam sú tony výrobkov.

Sú podobné prirodzené vitamíny lekárni?

Ďalšia vec - syntetické deriváty. Tieto typy vitamínov pre ľudský organizmus - je cudzie výrobky. Ak si starostlivo preštudovať ich zloženie, je možné nájsť nasledujúce fakt: v zložení komplexom vitamínov, mnoho biologicky aktívne látky sú prítomné v množstve mnohokrát vyššia než ich dennej potreby. Okrem toho, synteticky vyrobené látky, odlišné od prírodných analógov a majú ďalšie vlastnosti. To je vzhľadom k javu, ktorý vedci sa nazývajú izoméry. Dve látky, ktoré majú rovnaký chemický vzorec, ale líšiace sa od seba štruktúry budú mať rôzne vlastnosti, a v dôsledku toho majú rôzne funkčné vlastnosti. S vedomím tejto skutočnosti nemôže pomôcť premýšľať na otázku: Bude lekárne vitamíny sú škodlivé pre zdravie?

Mal som veriť reklamy?

Farmaceutické spoločnosti argumentujú v reklamné slogany, že jeho užívanie je ich produkt, budeme aj naše deti sú zdravé, krásne a elegantné. Na ruskom trhu, ktorý je syntetické formy vitamínov, to je balená s návrhom. To nie je prekvapujúce, pretože tam je zvýšený dopyt po tomto type drog. Rusko teraz prežíva skutočný boom vitamínu, zatiaľ čo všetky progresívne ľudstvo spochybňovali použitie lekárne vitamínov.

Šokujúce fakty o vitamíny

Na otázku: "Je to škodlivé pre lekární vitamíny" moderná veda reaguje s istotou: užívania syntetických drog, a to bez prítomnosti tejto konkrétnej zdravotný stav je nielen užitočná, ale tiež je schopné spôsobiť nenapraviteľné škody na zdraví. Základom tohto tvrdenia položiť seriózny vedeckú štúdiu zahŕňajúcej veľký počet ľudí.

To, čo vedci zistili?

Výsledkom týchto štúdií, ktoré boli vykonané európskych odborníkov, zistil nasledujúce skutočnosti:

• Syntetický beta-karotén v kombinácii s vitamínom A zvyšuje riziko úmrtia na rakovinu gastrointestinálneho o 30%.
• Rovnaký syntetizovaný beta-karotén v kombinácii s vitamínom E sa zvyšuje riziko rakoviny o 10%.
• Nedostatok prírodného vitamínu E telo neexistuje, ale je to najmenšie prebytok únava, bolesti hlavy, rozmazané videnie a svalové atónia.
• Tiež neexistuje žiadny dôkaz o prírodných vitamínov avitaminóza H, V _3, tiamín, pyridoxín, kyselina listová a cholínu. Avšak, ich predávkovanie môže spôsobiť vážne poškodenie tela. Napríklad hypervitaminózy pyridoxín spôsobuje vážne poruchy nervového systému človeka: je neuropatia, necitlivosť, svalové atónia.
• Denný príjem 20 mg syntetického beta-karoténu zvyšuje pravdepodobnosť akútnych kardiovaskulárnych ochorení o 13% rakoviny pľúc - 18%.
• Vyššie dávky, keď vitamín C vedie ku zhrubnutie cievnych stenách mozgových krvných ciev, čo môže viesť k ateroskleróze.
• Vitamín C v kombinácii s aspirínom vo väčšine prípadov vedie k žalúdočného vredu a rakoviny žalúdka.
• Nadmerný príjem vitamínov skupiny rozpustných v tukoch (E, A, D, K), spôsobuje alergie, migrény a obličkových kameňov.
• Prebytok vitamínu PP vedie k gastrointestinálne poruchy práce zhoršuje bronchiálna astma, zvyšuje množstvo kyseliny močovej v krvi.
• Hypervitaminóza vitamínu A môže viesť k ťažkým zrakovým postihnutím, činnosť tráviaceho ústrojenstva, smrti plodu a ďalších funkčných porúch v tele tehotnej ženy.
• Nadbytok vitamínu B ₁ môže spôsobiť tras, nervozita, alergiu, a k zvýšeniu edém herpes.
• Predávkovanie vitamínu B ₂ spôsobuje dermatitídu a necitlivosť.
• Iterácií s vitamínom E vedie k zvýšenému riziku trombózy a zvýšenie tlaku, poruchy funkcie čriev a hnačky dysbacteriosis.
• Nadbytok vitamínu _B12 prejavovať ťažké kožné vyrážky.
• Kyselina listová, prijímajú bez opatrení, vyvolávajúce alergie, zhoršená činnosť gastrointestinálneho traktu, ťažké poruchy spánku.
• Prebytok vitamínu B ₁₅ vyvoláva vysoký krvný tlak.
• Vitamín D, získané v nadmerných dávkach môže spôsobiť podráždenosť, zažívacie poruchy, neuhasiteľná smäd, únava, časté močenie, vápenatých usadenín v cievach celého organizmu.

Po prečítaní týchto zistení vedcov pochybuje o tom, či vitamíny sú škodlivé syntetické výrobe, musíme byť plne odpočinúť. Avšak, ich priemyselná výroba nie je znížená, rovnako ako dopyt. Nie je nutné, aby sa stal obeťou nepríjemný marketing, je potrebné vážne uvažovať o zdravie svojej rodiny.

Aké vitamíny pre človeka, tým lepšie?

Vedci hovoria, že vitamínové potreby každého človeka a to je nemožné, aby im vyhovieť niektoré, najmä umelo vytvorený liek. Jedinečná štruktúra prírodných biologicky aktívnych látok a ich kombinácií jednoducho nemôže replikovať synteticky. Záver je jasný: najlepšie vitamíny pre ľudské telo nájdené v potravinách, čo nám veľkoryso poskytuje sa sama príroda. Účinné látky v prírodných produktov sa vždy sprevádzané skupiny aktívnych zložiek, ktoré prispievajú k ich najlepšieho asimilácie v ľudskom tele. Preto je účinnosť prírodných vitamínov sú oveľa vyššie lekární náprotivky. Najlepším zdrojom biologicky aktívnych látok na človeka - je jedlo. Vitamíny obsiahnuté v ňom poznať svoje telo a úplne vstrebáva, bez toho aby došlo k poškodeniu nemu.

Hodnota vitamínov v ľudskom živote

Úloha vitamínov v ľudskom živote je veľmi vysoká. Tieto mikroskopické štruktúry vykonávať reguláciu všetkých životných procesov na bunkovej úrovni. Výsledkom je, že normálne mechanizmus tvorby sa vykonáva zo všetkých konštrukčných prvkov, a regulácie metabolizmu.

Funkcia vitamínov v ľudskom tele

Každý z nich plní svoju zvláštnu telo funkcie:

• Vitamín A (vitamín A, retinol) je zodpovedný za rast kože a ľudskej imunity.
• Vitamín B ₁ reguluje svalové, centrálny a periférny nervový systém, je súčasťou enzýmov, ktoré regulujú metabolizmus sacharidov a aminokyselín.
• Vitamín _B2 (riboflavín) je zodpovedný za rast a regeneráciu buniek, upravuje metabolizmus bielkovín, tukov a sacharidov podporuje videnie.
• Vitamín _B3 (pantotenát) sa podieľa na celkovom metabolizme, je voština enzymatické štiepenie a.
• Vitamín _B6 (pyridoxín), je zodpovedný za aminokyselinu a metabolizmus lipidov.
• Vitamín _B12 (kyanokobalamín) je zodpovedný za udržanie normálnej krvný obraz, sa podieľa na syntéze nukleových kyselín a aminokyselín spúšťa metabolizmus tukov a sacharidov, reguluje tráviaci a nervový systém.
• Vitamín C je zodpovedný za silné imunity a pružnosti ciev, priaznivo pôsobí na centrálny nervový systém, žliaz s vnútornou sekréciou, a je onkoprotektor.
• Vitamín D je zodpovedné za výmenu a vstrebávanie vápnika a fosforu v ľudskom tele bráni vzniku krivice.
• Vitamín E (tokoferol) je zodpovedný za normálne fungovanie reprodukčný systém. Reguluje bielkovín a lipidového metabolizmu, prívod kyslíka, predlžuje mladosť všetkých telesných tkanív. Je to prírodný antioxidant, ktorý udržuje potenciál retinolu.
• Vitamín PP (niacín), reguluje aktivitu enzýmov, metabolizmus proteínov a bunkovej výmeny plynov, mozgu a tráviace funkcie.

Ako spoznať nedostatok vitamínov v tele?

Vitamíny sú vysoko špecifické. Pri každom druhu je táto osoba koncepcia ako dennej potreby. Táto suma musí byť fyziologicky ľudské telo, aby správne fungovali. S nedostatkom fenoménu nedostatky vitamínov, s prebytkom - hypervitaminózy. O tom, aké vitamíny chýba v tele, často hovorený príznakov: stav vlasov, kože, nechtov a slizníc, rovnako ako závislosť na určité potraviny.

Príznaky nedostatku vitamínov

O nedostatku niektorých vitamínov vám povedať nasledujúce vlastnosti:

• Bledá koža a peeling, vypadávanie vlasov, strata chuti do jedla poukazujú na nedostatok biotínu.
• Slabosť, anémia, závraty a únava ukazujú na nedostatok vitamínu _B12.
• Častý výskyt akútne respiračné infekcie a akútne respiračné vírusové infekcie, zvýšená krehkosť ciev ukazuje nedostatok kyseliny askorbovej.
• Zvýšená nervozita a bolesti hlavy môže indikovať nedostatok vitamínu B _6.
• Kožné problémy, ako sú praskliny a lézie naznačujú nedostatok vitamínu B _2;
• Narušenie chuti do jedla a spánku, opuch a srdcové problémy môžu byť spôsobené nedostatkom vitamínu _B1.
• Rozmazané videnie, vyrážky, suchá koža, zníženej imunity, zhoršenie vlasy môžu nastať v dôsledku nedostatku retinolu.
• Zlým ukazovateľom zrážanlivosť krvi a hojenie rán naznačuje nedostatok vitamínu C.
• Vitamín D, nedostatok, ktorý je exprimovaný v nervovom zvýšenej miešania a kŕče, je pre organizmus veľmi dôležité.

Z týchto dôvodov môžeme vypočítať potrebné vitamíny a upraviť jedálniček. Ale je potrebné pripomenúť, že takáto diagnóza je schopný dať lekára.

vitamíny Table

Nižšie je tabuľka vitamínov, čo naznačuje názov (písmeno označenia a spoločný názov), denná požiadavka na tejto látky v ľudskom tele a potravín, ktoré ju obsahujú v najväčšom množstve. Produkty môžu byť ako rastlinného a živočíšneho pôvodu. Všimnite si tiež, že vitamíny sú rozdelené do rozpustné v tukoch a vo vode rozpustné. Táto informácia je užitočná, ak viete presne, čo vitamíny chýba. Táto tabuľka bude veľmi užitočná pre korekciu výživy a prípravu každodennej stravy.

Táto tabuľka bude veľmi užitočná pre korekciu výživy a prípravu každodennej stravy.

namiesto záveru

Po prečítaní tohto článku, môžete kresliť svoje vlastné závery o tom, či vitamíny sú škodlivé z lekárne v ľudskom tele. Teraz môžete zistiť sami o výhodách účinnej látky. Na otázku, čo človek potrebuje vitamíny: prírodné alebo syntetické, progresívne ľudstvo už dlho posiaty ďalej len "i". Je na čase, aby sme sa postarať o svoje zdravie vážne.

Je čas žiť život naplno

Úloha vitamínov v ľudskom živote organizme je ťažké preceňovať. Pestrá a výživné jedlo, osoba môže tiež dostať dennú potrebu všetkých hlavných potrebných materiálov. A to zase znamená, že telo bude fungovať správne. Zdravotný stav je energický, nálada dokonale. To bude dať nový pocit - život plný pestrých farieb.