Šalát "metla" pre chudnutie. Šalát "metla" na čistenie čriev

Nie je žiadnym tajomstvom, že črevá sa čas od času musí byť čistené. Koniec koncov, v prípade, že zhluk je toxínov sú poruchy trávenia, čo zase ovplyvňuje stav tela a hmotnosti. A dnes je stále viac populárny, "metla" šalát pre chudnutie.

Šalát "Metla": zloženie a kalorický obsah

Tento pokrm je jednoduché na prípravu. Okrem toho, pre čistenie čriev bude užitočné tieto produkty, ktoré majú takmer vždy v každej kuchyni.

Takže základné šalát ingrediencie sú kapusta, mrkva a repa. Tento nízkokalorické potraviny, ktoré nie sú ťažké získať. Pre doplňovanie paliva do užívania citrónovú šťavu. Niektorí odborníci odporúčajú pridať do šalátu trochu cesnaku korenia.

To znamená, že kalorický obsah 100 g tejto potraviny, je len 32 kcal, ktoré sa zhodujú trochu.

Prečo šalát prispieva k chudnutiu? Cenné vlastnosti potravín

V skutočnosti je tento pokrm má veľmi cenné vlastnosti. Najčastejšie používaným "metla" šalát na vyčistenie čriev. Skutočnosť, že takmer Všetky súčasti sú bohaté na vlákninu a pektín. Vláknina - prírodný stimulant mechanické pohyby čriev. Nie je žiadnym tajomstvom, že potraviny s vysokým obsahom rastlinných vlákien čistí črevá toxínov a normalizovať zažívanie.

To znamená, že pravidelné používanie šalátu normalizuje peristaltiku, urýchľuje trávenie a uľahčuje rýchle čistenie tela. Ale to nie je všetky cenné vlastnosti potravín.

Koniec koncov, často za použitia "metla" šalát pre chudnutie. Po prvé, je hmotnosť klesá v dôsledku uvoľnenia výkalov a iných toxínov. Po druhé, niektoré výrobky majú tzv negatívne kalórie. To znamená, že telo vyžaduje, aby vynaložiť na zvládnutie oveľa viac kalórií, než v súčasnosti obsahujú.

Takže ak by sme nahradiť jeden z týchto jedál šalát (väčšinou odborníci odporúčajú tento pokrm na večeru), a že je možné schudnúť spaľovanie tukov. A nemusel trpieť hladom, ako rastlinné vlákna napučiavať, plnenie žalúdok a črevá a vytvára pocit sýtosti.

Na druhú stranu, repa, mrkva a kapusta sú bohaté na vitamíny a minerály, čo je veľmi užitočné pre organizmus. Pravidelná konzumácia tohto pokrmu zlepšuje pokožku, omladzuje a dáva veľký pocit.

Šalát "metla" Diétne recepty

Ako už bolo uvedené, príprava tohto pokrmu vyžaduje veľmi málo úsilia. Šalát "metla" zoštíhľujúci pripraví nasledujúcim spôsobom:

• Po prvé, kotleta trochu čerstvej kapusty.
• Teraz rub na malé strúhadlo čerstvé repy a mrkvy.
• Kvantitatívne pomer produktov musí byť taký, 3: 1: 1
• Mierne spomenúť na zeleninu, a tak začali nechať šťavu.
• môže pridať strúčika cesnaku, ak je to žiaduce (voliteľné).
• Sezóna šalát trochu citrónovej šťavy.
• Mimochodom, a rastlinný olej môže byť použitý, ak chcete naplniť, ale rafinované. To je najlepšie pridať trochu ľanový olej jedlo, pretože to prispieva k procesu lipolýzy. Ale olivový olej sa neodporúča.
• Opustí šalát po dobu desiatich minút, aby všetci mali zeleninu šťavu.

Sol, rovnako ako iné korenie, nemožno pridať do misky. Stojí za zmienku, že šalát "metla" pre chudnutie môže byť konzumované v pôste dňoch - tak stratil hmotnosť bude oveľa jednoduchšie.

Šalát "Metla" pre ľudí s nízkou kyslosť žalúdočnej šťavy

Bohužiaľ, "metla" šalát pre chudnutie môže byť jeden, nie všetky. Koniec koncov, mnoho ľudí trpí zažívacími chorobami. A ak máte zápal žalúdka s nízkou kyslosťou, recept môže byť mierne upravený. Najmä miesto čerstvej kapusty môžete použiť kyslú kapustu.

Ak trpíte anatsidnyh gastritídu, v ktorom sa množstvo kyseliny chlorovodíkovej v žalúdočnej šťave je minimálny, to môže tiež byť použitý namiesto čerstvých nakladané repy. A necíti ľúto citrónovou šťavou.

Šalát recept pre ľudí s vysokou kyslosťou

Ak trpíte gastritídou s vysokou kyslosťou, potom prirodzene kyslé potraviny, vrátane citrónovej šťavy, tie sú kontraindikované. Ale nebojte sa, ako málo modifikované šalát nebude jednať horšie ako klasický.

Na prípravu pokrmu potrebné čerstvé kapusta, mrkva surové a varené repa. Avšak pomer produktov, ktoré majú byť zmenený na 1: 1: 2 (kapusta menšie repa viac). Navyše, malé množstvo môže dusené slivky a pridať do šalátu. Varená repa a sušené slivky majú blahodarný vplyv na črevá, čistí ju toxínov a sú považované za vynikajúce prevenciou zápchy. Doplňte šalát s rastlinným olejom bez nutnosti citrónovou šťavou a cesnakom.

Šalát "metla" chudnutie: recenzia

Stojí za zmienku, že existuje mnoho variantov tohto pokrmu dnes. Ale v každom prípade, veľa ľudí, ktorí chcú schudnúť, zvoľte práve šalát "metla". Recenzií tohto pokrmu je naozaj inšpirujúca.

Muži a ženy hovoria, že sa podarí schudnúť, bez toho aby sa na obvyklú diétu a súlad s pevnú stravu. Niektorí hovoria, že za jeden mesiac používaní tohto šalát k večeri sa im podarí zbaviť sa od 4-5 kilá navyše. V prvej polovici dňa, môžete jesť čokoľvek, vrátane sladkostí.

Okrem toho, raz týždenne si môžete dojednať pôst dni, ktoré majú povolené jesť iba tento pokrm: Výsledky tiež inšpiratívne. Mnohí tiež hlási výrazné zlepšenie zdravia a novo nadobudnuté a osviežiť pokožku. Niektorí ľudia hovoria, že ak máte raňajky šalát, potom je zaručené ďalšie množstvo energie a aktivity v priebehu celého dňa.

Ak naozaj chcete schudnúť pomocou tohto šalátu, nemali by ste zabudnúť na fyzickú aktivitu. Koniec koncov, pravidelný pohyb a čerstvý vzduch pomáha utiahnuť svaly a okysličenie tkanív.