Špargľa, sójový výrobok. Kalórie a vlastnosti špargľu.

Špargľa - produkt bohatá chuť a liečivé vlastnosti. Napriek svojej popularite od staroveku, jeho použitie nie je to tak dávno v Rusku. Špargľa môže byť ozdobený kvetinovým kytice alebo zvýšiť ju na prednej záhradné dekorácie. Na rozdiel od iných typov špargľa odstupe špargle, sóju, pričom energetický obsah je vyvážený a nezaťažuje telo je prebytok.

Výživná hodnota špargle. Koľko kalórií v špargľa?

Za potravu iba mladé výhonky špargle. Optimálna zber obdobie - koniec mája - začiatok júna. Že čerstvé výhonky majú najlepšiu chuť. Pri skladovaní zmrazených cenné vlastnosti rastlín, samozrejme zníži. Ale nie tak, že ju nebudú používať v potravinách ako čerstvé. Kuchári s úspechom použiť konzervy špargľa alebo špargľa z chladničky pripraviť chutné a výživné jedlo. Špeciálna hodnota používa sójový špargľu. Kalorický produkt získaný spracovaním sójové mlieko, optimálne v kombinácii s ich nutričné vlastnosti.

špargľa použité

Produkt bol podrobený rôznym tepelným spracovaním. Špargľa varené, grilované alebo prizharivayut pre opekanie použitý rastlinný olej. Ďalej stúpať. Labužníci hovoria, že špargľa je veľmi bohatý na syroyadenii. V skutočnosti, surové klíčky rastliny majú impozantné rad minerálov a vitamínov. Pri zahrievaní živiny sú stratené, ale kalorický obsah produktu vzrastá.

Pokrmy z špargle sa konzumuje ako príloha. Špargľa korenené polievky, ľahké jedlá a šalát omáčky. A konečne, špargľa je tiež hlavné jedlo zo stola. Ďalej sme sa hovoriť o výhodách high-nízkokalorické potraviny, a najmä, koľko kalórií v sójovej špargle.

Nutričné prednosti produktu. štruktúra

Takže, špargľa - nízky výrobok kalórií. 100 g zeleniny iba 30 kcal. Väčšina kalórie zeleniny sú oveľa vyššie. Hlavnou zložkou prípravku - voda (90%). Rastlina je takmer bez tuku. Koncentrácia bielkovín a sacharidov - 1,9 a 4,5%, v danom poradí. Špargľa je plný užitočných látok, ako sú vitamíny (A, C, B1, B2), draslíka, horčíka, vápnika a selénu. Aj v jeho zloženie je prítomná kyselina listová.

produkty sú použiteľné v liečbe

Pre stimuláciu sexuálnej túžby jeho efektívne využívanie, budiče ako špargľa. Závod získal veľa popularity medzi ľuďmi, ako v dobe posilňuje svoju príťažlivosť pre opačné pohlavie. Zloženie výhonky posilňuje kardiovaskulárny a urogenitálneho systému, stimuluje krvný tlak, odstránenie toxínov. Výrobok bol úspešne použitý v rôznych diétach. Tí, ktorí utrpeli vážne ochorenia, operácie s vysokým rizikom, by nemali zanedbávať užívanie špargle. U tehotných žien, rastlina - cenným zdrojom kyseliny listovej. Pre tých, ktorí chcú schudnúť, dokonale obyčajný a špargľu, špargľa a sóju. Nízkokalorické potraviny a chutnosť zrušená.

Špargľa, sója alebo Korean

Tento druh špargle v skutočnosti nemá nič spoločné s tým. Tento produkt je vyrobený na základe špeciálne priemyselné spracovanie sójového mlieka. Jeden z jeho mena - špargľa sója. Kalórie to neskutočný špargľa vyššia, než je obvyklé. Je to chutné a výživné. Niektorí volajú soy produkt špargľu v kórejčine.

Falošná špargľa je 40% stráviteľných bielkovín, čo robí tento produkt obzvlášť cenné. Ako obvykle špargle, sóje a jeho deriváty takmer úplne bez tuku. Vegetariáni sú na úkor sójových bôbov špargle dokonale naplniť potrebu bielkovín, pretože nespotrebováva živočíšnych potravín.

Záver Z vyššie uvedeného vyplýva,

Špargľa obvyklé a sója - vynikajúcim zdrojom bielkovín, vyvážený v kalórií. Špargľa je užitočná pri liečbe mnohých chorôb, ale tiež zvyšuje libido a má cenný súbor vitamínov s stopových prvkov.