Tlak človek ako kľúčového ukazovateľa zdravotného stavu

Ľudská tlak - to je krvný tlak, indikátory, ktoré sú spôsobené srdcové pracovných činností. Pri meraní tlaku sa berie do úvahy takzvaný hornej - úroveň systolický, ku ktorému dochádza v momente kontrakcie srdcového svalu, a nižšie - diastolický vzniknuté v čase odpočinku.

Za normálnych okolností, ukazovateľ krvný tlak by nemal prekročiť 120/80 známky. Navyše, mnoho lekárov súhlasí s tým, že miera krvného tlaku je perfektný. Avšak, ideálne človek tlak - 110/70, ktorých majitelia len zdraví ľudia môžu byť. Samozrejme, že tento ukazovateľ by sa malo dosiahnuť - aby posilnili svoje zdravie a pokúsiť sa zachrániť tento výsledok po mnoho rokov.

Je všeobecne známe, že s vekom, telesnou hmotnosťou, zvyčajne zvyšuje, a tým je aj zvýšenie krvného tlaku vek normou. Avšak, nemeckí lekári na vedomie, že tieto vytasený ľudia, ktorí vedú nezdravý životný štýl a podporovať, aby zvážila tento koncept neprijateľný. Na základe klinických štúdií vykonaných na základe toho tvrdí, že so správnou výživou fyzický tréning, podporujúce zdravie, a nie zlé návyky človek tlak môže mať normálnu hladinu až do staroby.

Ale ak všetko tlak nie je normálne? Čo robiť, aby sa zabránilo hypertenzia - vysoký krvný tlak, čo so sebou nesie riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení a dokonca aj mŕtvica. Prvá revízia váš životný štýl môže mať niečo, čo chcete zmeniť a prijať niekoľko krokov v smere zdraví. Ak pred hypertenziou bola považovaná za chorobu staršej generácie dnes je "mladší". Mladí ľudia, takmer vekom 25, začína trpieť touto chorobou. Aby však bolo možné rozpoznať chorobu, aby sa s tým vyrovnať, môže byť stojí len odstrániť jeho príčiny.

• Zbavte sa nadváhy, čo zvyšuje riziko vzniku hypertenzie.
• Znížte príjem soli.
• Znížte spotrebu alkoholických nápojov na minimum.
• Ak fajčíte, pokúste sa zbaviť sa tejto závislosti.
• Zvýšenie fyzickej aktivity.

Ochorenie, pri ktorom osoba zníženom tlaku (hypotenzia), ale nemá za následok nebezpečné následky, ale nie tak neškodné. Satelity nízkeho tlaku sú únava, bolesti hlavy, poruchy tráviaceho traktu. Tu môže pomôcť prísny čas dávkovanie pre prácu i voľný čas, jedným slovom - režim dňa. Správna výživa a dostatok času na spánok - najmenej osem hodín.

Ale nemali by sme očakávať, že ľudský tlak musí mať stabilný výkon.

Nestabilita krvného tlaku - normálny fyziológie ľudského tela.

Napríklad, z je fyzická námaha tlak zvyšuje, niekedy príčinou vysokého krvného tlaku, môže byť náhlej zmene počasia. To je normálna reakcia organizmu - prispôsobí. Toto zvýšenie krátkeho trvania a malé.

Tiež "preskočí" krvný tlak môže vyvolať také faktory, ako nervové napätie a psychickej záťaži. To má rovnaký účinok látky, ktoré pôsobia na nervový systém stimulant - káva a silného čaju, alkohol.

To znamená, krvný tlak osoby je dôležitým ukazovateľom zdravia, ako kardiovaskulárneho systému a celý organizmus. Toto číslo je pomerne cenovo dostupné pre sebaovládania.

Tlakomer - zariadenie na meranie tlaku, je teraz možné zakúpiť v ktorejkoľvek lekárni. Po tom všetkom, a to aj v dobrom zdravotnom stave, je žiaduce, aby meranie tlaku, takže sa nemusíte byť na škodu si ho kúpiť pre svoje domáce kit.