V niektorých prípadoch je nutné brať tabletky na zlepšenie pamäti

Na pamäti a pozornosti, sa sťažujú nielen o zhoršení ľudí vo veku. Intenzita tréningu je teraz tak vysoké, že priemerný mozog dieťaťa alebo teenager nie je vždy vyrovnať sa s ponúkanou zaťaženia. To neznamená, že by ste mali okamžite uchopiť na tabletky na zlepšenie pamäti, okrem liekov, existujú aj iné spôsoby.

Pomáhajú mozog práce môže byť tiež správna strava, dostatok spánku, dostatok fyzickej aktivity, pozitívne emócie a špeciálne cvičenia, cvičí pamäť a pozornosť. Je nemožné ignorovať odmietnutie zlých návykov (fajčenie a alkoholu), čo výrazne znižuje účinnosť mozgu. A len vtedy, keď sa vyčerpali tieto prostriedky, stojí za to premýšľať o tom, že je potrebné brať tabletky na zlepšenie pamäti.

Produkty, zlepšenie pamäti: med, slnečnicové semená, vlašské orechy, brokolica, morské plody, banány, paradajky - to znamená, že zlúčeniny, v ktorých v dostatočnom množstve, sú prítomné vitamíny C, F, B. malé množstvo vhodné použiť syr, čokoláda, malá červená víno (žiadny konsenzus v tejto otázke nie je prítomný).

Pre dobré fungovanie mozgu potrebuje dobrý spánok. Nezanedbávajte režim a zostať hore v noci, mohlo by to výrazne oslabiť zdravie. Chronický nedostatok spánku je ešte horšie, ak sa vyskytnú problémy so zaspávaním, možno budete musieť navštíviť lekára, aby vyriešenie problému.

Akákoľvek fyzická aktivita zlepšuje prietok krvi do všetkých orgánov a mozgu rovnako. So zvyšujúcou sa prívod kyslíka k bunkám zlepšuje funkciu životne dôležitých orgánov. S tým všetci vedci sa zhodujú na medicínu, a podceňovať vplyv tohto nástroja s cieľom zlepšiť pamäť nie je nutné.

Je potrebné častejšie usmievať. Vedecké dôkazy ukazujú, že pozitívne emócie významne ovplyvňujú činnosť mozgu, a najmä, pamäte, zatiaľ čo depresie, stres znižuje jeho účinnosť.

Cviky trénovať pamäť vynašiel veľa, a to najmä, je užitočné sa učiť cudzie jazyky (zapamätanie slov - jeden z najlepších cvičenie). Vymýšľanie rôznych združení, aby sa zapamätať si rôzne zoznamy, ako je napríklad nákupné zoznam - je tiež skvelý výkon pre tréning pamäti.

Ďalším krokom (ak je pomoc nie sú uvedené aktíva) môže byť rastlinný či menej škodlivé, tabletky na zlepšenie pamäti - Ginkgo biloba (existuje mnoho variantov), Glycín (ktoré je povolené používať aj pre malé deti). V dopoludňajších hodinách, môžete piť vodu s niekoľkými kvapkami eleuterococcus alebo ženšenu (ale iba v dopoludňajších hodinách 15 minút pred raňajkami).

Lieky na zlepšenie pamäti a pozornosti sa nazýva spoločné slovo nootropiká, hoci oni sú rozdelené do niekoľkých skupín.

1. CLASSIC nootropiká - aminolone, Piracetam (Nootropil) Neyrobutal. Tieto fondy priamo ovplyvňujú metabolizmus mozgu na bunkovej úrovni. Ukazujúce na vek ateroskleróze mozgových ciev, po mŕtvici podmienok zdravých ľudí, pokiaľ ide o psycho-emocionálne preťaženie. Nootropic účinok je zvyčajne nie skôr ako 3-4 týždne po začatí, to je často doplnená pôsobením psychoaktívne (piracetamu) alebo sedatívne (phenibut).

2. Kyselina glutámová, ako substrát energetického metabolizmu, v čistej forme alebo v multi-vitamín komplexu. Tieto lieky by sa mali prijať v krátkych kurzov v dĺžke prerušenia.

3. Pravda mnemotropy - rivastigmínu (Exelon), galantamín (Reminyl). Sú používané pod silným porúch pamäti, ako je Alzheimerova choroba a demencia rôzneho pôvodu. Tieto tabletky na zlepšenie pamäti nemajú žiadny priamy vplyv na metabolizmus, ale stimulujú procesy cholínergnú prenos v mozgu, a tým ovplyvňujú pamäť a pozornosť.

Všetky výrobky majú svoje vlastné charakteristiky aplikácií a vedľajších účinkov, takže neľutujem čas na výlet k lekárovi.