Vitamíny pre športovcov v lekárni: recenzia

Podporiť normálne fungovanie tela potrebuje neustálu poskytovanie minerálov a vitamínov. On je schopný ich výrobe, preto musí pochádzať z jedla, alebo ako špeciálne prísady. To platí najmä pre ľudí, ktorí majú konštantný výkon, alebo sa zaoberajú v profesionálnom športe. Ich potreba dennej dávky živín zvyšuje teda určitá komplexy recepcie.

Komplexné vitamíny pre športovcov z lekárne

Rýchle tempo moderného života zbavuje športovci čas variť zdravé a racionálnej výživy, ktorý bude poskytovať optimálny metabolizmus bielkovín a metabolické procesy. môže byť získaný z bežného zdroja napájania iba polovica požadovaný počet potrebných látok, tak komplexné a vitamíny pre športovcov v lekárni sú vo vysokej dopyte.

Najdôležitejšie vitamíny pre atlétov sú považované za vitamíny B a C. Zoberme si ich účinky oddelene.

kyselina askorbová

Komplex, kde vitamín C je hlavná zložka, je potrebné v živote športovca. To je antioxidant, ktorý chráni bunky pred voľnými radikálmi, ktoré môžu spôsobiť rakovinu a zmeny v génoch. Ďalej, vitamín C sa podieľa na metabolických procesov, sa vyrába za použitia kolagénu (proteín pre pružnosť, elasticitu kože). Absorpcia železa a testosterónu, rast tkanív, reguláciu metabolizmu glukózy - to tiež pracovať kyselinu askorbovú. Kompenzovať stratu vitamínu po vyčerpávajúcom tréningu, pričom vitamíny pre športovcov. V lekárni sú predávané pod názvom "Undevit" "kyselina askorbová" et al.

vitamíny skupiny B

Tento multivitamín zásadný význam, a to najmä s ohľadom na vitamín B ₁ (tiamín), _B6 (pyridoxín). Športovec by ich konzumovať vo veľkom množstve, pretože metabolizmus bielkovín sa zvyšuje počas cvičenia. Okrem toho, _1, ako koenzým zúčastňuje procesu metabolizmu sacharidov, ale _B6 sa podieľa na metabolizme aminokyselín a bielkovín.

Dôležitý je vitamín _B3 (niacín). S tým, že svalové vlákna privádzaná v priebehu cvičenia. Niacín športovec dodáva energiu a má pozitívny vplyv na športový výkon pri zvýšených množstvách v tele.

Čo vitamíny pre atlétov lepší?

Únava - nebezpečný syndróm, má negatívny vplyv na celé telo, takže výrobcovia produkujú látky, ktoré pomáhajú vyrovnať sa s ňou a vydržať emocionálne záťaž. Vitamíny pre športovcov v lekárni sa predávajú pre každý vkus. A cena je tiež odlišné od nich. Ak hovoríme o domácom farmakológie, že môžu byť považované za také prípravky:

· "Complivit majetok." Tento vyvážený súbor 21 pre použitie zložky ako A, E, B _1, B _2, B _5, B _6, B _9, B _12, C, D, PP, fosfor, železo, mangán, meď, jód, s, atď ,

· "Abeceda Effect." Komplex sa skladá z tabliet rôznych farieb. Každý z nich zahŕňa komplex vitamínov a minerálov. "Abeceda efekt" prispieva k zvýšeniu obranyschopnosti, rýchle zotavenie tela po cvičení (menej výrazné svalové bytosť), a tiež poskytuje možnosť rýchlo dosiahnuť požadované výsledky v krátkych lehotách.

· "Undevit". Skladá sa z 11 vitamínov (A, E, C, B, PP a kol.), Ktoré zlepšujú metabolizmus a celkový stav.

· "Geksavit". Použitie tejto drogy podporuje aktivačný spôsoby syntézy v bunkách. Je účinná ako preventívne opatrenie pre veľké fyzickej námahe.

Druhé dva lieky v ich účinnosť nie je horší ako prvé dva, ale ich cena je niekoľkonásobne nižšia. Vitamíny pre športovcov v lekárni a prezentovaný zahraničnými spoločnosťami, ako je napríklad "Vitrum výkon". Ako súčasť 20 vitamínov a minerálov.

Dospievajúci športovci. Čo potrebujú vitamíny?

Teenageri sú považované za deti vo veku od 12 do 16 rokov medzi. Počas tohto obdobia sa mladý organizmus je tvorený a dozrieva, dochádza k zvýšenej fyzickej a psychickej záťaži. Na začiatku dospievania môže byť videný po prudkom skoku v raste, ku ktorému telo nemôže vždy prispôsobiť. Ak nie je prijaté žiadne opatrenia, patológie kardiovaskulárneho systému a centrálneho nervového systému sú k dispozícii. Preto potrebujeme špeciálne vitamíny pre mladistvých športovcov (komplexov), ktoré obsahujú tieto látky:

• Vitamín A - pre posilnenie imunitného systému a rast kostí.
• vitamíny B: B1, B2, B6, B12. Zachovať telo od stresu a poskytujú normálnu prevádzku CNS.
• Vitamín C - prispieva k rýchlemu zotaveniu svalov po cvičení, Uluchay chuti do jedla.
• Vitamín E - zobrazuje telo voľných radikálov a toxínov, a tým chráni dospievajúci stresu a choroby.
• Vitamín D ₃ - napomáha absorpciu vápnika a fosforu.

Na účely výberu vitamínu komplexný teenager by sa mala riadiť podľa týchto kritérií:

• Požadovaná kombinácia vitamínov každý v dospievaní relevantných dávkach.
• prijatie Predmet a počet dávok za deň.
• Príjem tvar, pohodlné, najmä teenagerov.

Dôležité! Vitamíny by mali byť prijaté iba po jedle, alebo ich účinok nebude účinná.

Vitamíny pre deti-atléti

Mladí športové fanúšikovia potrebujú doplniť energiu strávené v tréningu so špeciálnou diétou, doplnky vo forme vitamínov a minerálov. Takže aké sú vitamíny pre deti-atléti sú požadované? Vitamínové komplexy navrhnutý v závislosti na tom, čo je zmyslom mladého športovca, napríklad:

• Pre nárast svalovej - tiamínu, vitamínu A, kyseliny orotovej. Tieto látky pomáhajú bunky rýchlo rásť a syntetizovať proteín.
• Pre tónovanie - vitamín B _{3, 7,} E a C, kyselinu listovú. Takéto komplexy sú umiestnené svaly adekvátnu výživu v čase cvičenia, priniesť voľné radikály z tela, zlepšiť proces výmeny aminokyselín.
• Aby sa zabránilo zranenie - vitamíny C, E a K. Tieto látky sa podieľa na tvorbe spojivového tkaniva, pomôcť prispôsobiť aj vápnik a fosfor. Vitamíny pre športovcov v lekárni (na obrázku hore) sú realizované v rôznych formách. Pre deti sú k dispozícii žuvacie tablety, multi-farebný medveď s príjemnou chuťou.
• Pre zotavenie po tréningy - vitamíny E, C, B _4. - zníženie bunkovej membrány a výstup voľné radikály.

Recenzie vitamínov pre športovcov

Podľa hodnotenia, je dobre zavedená "Letters Effect", "Complivit majetok." Rad Classic umožňuje ľahšie znášať fyzickej aktivity, a cena, ktorú nehryzie. Tiež populárne sú Pak Animal. Prakticky nahradí športovú výživu, pretože má vo svojom zložení mnoho užitočných látok, s ktorou zvyšuje efektivitu vzdelávania. Priaznivá cena robí to cenovo dostupné pre každého.

Niektorí napísať, že Potom zvierat môže byť nahradená "Gerimaks energie". Obsahuje veľké množstvo vitamínov a minerálnych látok, ktoré pomáhajú rýchlo zotaviť po tréningu a rozvíjať vytrvalosť.

Predal všetky vitamíny pre športovcov v lekárni. Recenzia hovoria, že samotné nie sú dostačujúce. Je nutné viac a jesť správne. Jesť veľa zeleniny, obilnín, vajec, mäsa a ďalších.