Aicuña - gymnastika, liečivé

Chrbtica - základ nášho života. To je pilierom, na ktorom spočíva zdravie organizmu. Symetrický chrbtica - lepšie fungovanie vnútorných orgánov, ako je pružnejšia a mobilnejšie - najmä orgánmi vnímanie vonkajší svet práce lepšie. To je dôvod, prečo pohybového aparátu zdravie - tvrz normálne fungovanie ľudského tela.

Aicuña: čo je to?

Aicuña - gymnastika chrbtice, ktorá ho môže vrátiť k flexibilite a zdravie. Samotný názov telocvične je ťažké preložiť slovo od slova, pretože má hlboký význam. To možno vyjadriť približne ako "počúvať svoje telo a pohybovať sa s ním."

Abay Emshi liečiteľ z Kazachstanu, vyvinula túto sadu cvičenia späť k životu. on bol vážne zranený po účasti na vojne v Afganistane. Abay hľadali systém, ktorý môže priniesť späť do normálneho života. Študoval som hojenie systému chiropraktikmi ľudovej postupne kompozičný Znalosť komplexné zdravotné filozofiu. Aicuña - gymnastika, ktorý zahŕňa viac ako 1000 cvičenie!

Účinnosť gymnastiky Aicuña Abay najprv dokázať sám. Potom, čo pomohol tisícom ľudí, ktorí chcú znovu žiť plnohodnotný život. V roku 1998 bol uznávaný ako jeden z najlepších liečiteľov Ruska. V mnohých mestách sa začali otvárať zdravotných stredísk, ktoré praktizujú tento prístup k chrbtici uzdraveniu.

Aicuña: zdravotné prínosy

Gymnastika má vplyv na telo ako celok. To sa deje preto, že každý subjekt je spojený s konkrétnou stavce. Napríklad prvý súvisí s ľudským uchom, druhé - zrak a tak ďalej. To znamená, že obnovenie zdravie každého stavca najmä a symetria chrbtice ako celku, je možné zlepšenie ľudského zdravia. Aicuña - cvičenie, ktoré môže výrazne zlepšiť krvný obeh, prekrvenie vnútorných orgánov, posilnenie svalovej rám. Plus, imunitný systém začne chrániť telo v plnej sile.

Tento efekt je dosiahnutý tým, jemne preťahovanie svalov. Počas cvičenia praktizuje úplnú duševnú koncentráciu. Práca zahrnuté aj hlboké svaly, ktoré nie sú bežne používané v každodennom živote. Mrazené chronicky napäté svaly sa uvoľnia, uvoľnených nervových zakončení, ktoré uviazli.

Ak chcete zobraziť Aicuña?

Ak chcete byť zdravý, potom sa budete musieť Aicuña. Gymnastika, cvičenie, ktoré sú zamerané na obnovu zdravia, vhodný aj pre tých, ktorí už majú vážne problémy, a tých, ktorí veria, že najlepšia liečba - je prevencia.

Úplne prvé cvičenie je schopný vykonávať aj ľudia s ťažkým zdravotným postihnutím. Po dvoch hodinách sa človek cíti ako cvičenie sú zadarmo, a je pripravený prejsť na zložitejšie. Gymnastika pre chrbticu Aicuña bude dostupná každému. Každý deň ovládať svoje telo sa stáva jednoduchšie a jednoduchšie.

Kontraindikácie vykonávať

Rovnakým spôsobom, ako každý obnovenie systému zdravotnej Aicuña - nie je univerzálne, a tam sú ľudia, ktorí majú plné ruky práce nielen nepomohli, ale škoda. Ak chcete začať cvičiť tento posilňovne je to nutné, po konzultácii s odborníkom a pod dohľadom trénera. Inštruktori tvrdí, že Aicuña - gymnastika, nemá žiadne kontraindikácie. Avšak, sedliacky rozum a svietidlá medicíne naznačujú, že by sa nemalo robiť na adrese:

• Zhubné nádory, najmä v oblasti chrbtice.
• Zhoršenie chronických ochorení.
• Pri akútnych infekčných ochorení.
• Závažné duševné poruchy.

Gymnastika Aicuña: Cvičenie

Opatrní a zámerné prístup - hlavný princíp Aicuña. Gymnastika, ktorý vykonáva zložité postupne, môžu byť vykonávané po dobu 10 minút, a možno za hodinu. To všetko závisí na vašej úrovni vzdelania a zdravie.

1. Cvičenie 1. Sedieť na stoličke. Nohy sú navzájom rovnobežné, v súlade s ramenami. Pomaly sa vystrite chrbát. Vrcholiť, zostane v tejto polohe po dobu 3-4 minút. Rastie každým dňom vychádzky.
2. Cvičenie 2: Držte rovný chrbát, pomaly a jemne oblúk svoju bedrovej oddelenia.
3. Cvičenie 3: Chrbát je rovný. Pokúsiť sa ohnúť hrudníka čo najviac dopredu. Držte túto pózu. To môže cítiť pálenie v chrbtici.
4. Cvičenie 4. Prostredníctvom tohto cvičenia, budete nielen posilnenie svalovej rám chrbta, ale tiež pomáhajú telu zbaviť sa toxínov, ktoré pomôžu zlepšiť imunitný systém. Postavenie ako v predchádzajúcom cvičení. Rovná chrbát, hrudník dopredu ťah, maximálnu žrebovanie v žalúdku. Držte túto pozíciu za 3-4 minúty.
5. Cvičenie 5. Držte predchádzajúcu pozíciu. Teraz sa snaží čo najviac pohybovať lopatky k sebe. Prostredníctvom tohto cvičenia budete môcť zlepšiť krvný obeh a zlepšiť tón pleti.
6. Cvičenie 6. Teraz opakujte miešacej lopatky, ale tentoraz je žalúdok uvoľnene.

Lekári odporúčajú, aby sa zapojili do ich zdravie, ak existujú akútne a chronické choroby, a to aj v období zdraví. Gymnastika Aicuña - súbor cvikov, tým, že budete získať zdravie po mnoho rokov.