Ako naučiť dieťa, aby švihadlo? Rozvíjať vytrvalosť a koordináciu

Mnohí rodičia, najmä keď dieťa rastie a stáva mobilné, zaujíma, ako naučiť dieťa, aby švihadlo. A ako to mám urobiť trieda zároveň boli zaujímavé a neskončil zranenia, a horné a dolné končatiny pracujú bez problémov?

Prečo tento šport?

Už v druhom roku života, sa dieťa začne prejavovať záujem o potápanie, potom sa táto schopnosť sa zlepší. Asi o 5 rokov, je schopný prekonať drobné prekážky. Ako naučiť dieťa, aby švihadlo? Rozvíjať koordináciu hravou formou. Koniec koncov, v tomto veku je pre dieťa len hračka, ako bábika, alebo dizajnérmi.

Ale stále nechápe, že táto téma prináša obrovské výhody pre svoje zdravie a celkový rozvoj. Vďaka povrazu môže dosiahnuť také výsledky:

• posilnenie kľúčových svalových skupín;
• Pohonný systém;
• kardiovaskulárne.

To všetko v budúcnosti vyvinie odolnosť dieťaťa, bude menej náchylný k zraneniu a fyzického preťaženia.

ďalšie výhody

Mnohí rodičia majú záujem nielen v tom, ako naučiť dieťa švihadlo, ale tiež profitovať z toho. Okrem vyššie, táto aktivita prispieva k nasledujúce:

• silnejšie kosti;
• harmonicky rozvoj nohy;
• znižuje riziko vzniku plochej nohy;
• rozvíja koordináciu pohybov ;
• vytvorené správne držanie tela;
• To zlepšuje kvalitu spánku a chuti do jedla;
• organizmus je udržiavaný v dobrom stave.

Ako začať?

Ako naučiť dieťa, aby švihadlo? Vyvinúť odolnosť na dieťa a pomôcť mu, aby boli zdraví od útleho veku.

Keď sa mu podarilo vyskočiť, ale je potrebné ho naučiť, aby zabezpečili, že sa snaží, aby to na špičkách. Od podlahy by mal byť jeden a pol centimetra, a potom zostúpiť pešo úplne.

Tiež je potrebné vybrať ten správny a švihadlo. Zvážiť rast, keď dieťaťa. Ak to chcete urobiť, skontrolujte, či váš shell mu vyhovuje alebo nie. Spýtajte sa ho pustiť na lane nohy a zdvihnúť jej pero. V napätej situácii by mal skončiť na úrovni podpazušie dieťa.

Požiadavky na pištole školenia

Predtým, než zistiť, ako naučiť dieťa, aby švihadlo, je potrebné, aby si ju vyzdvihnúť vo veľkosti. Ak ste vykonali test a našiel ďalšie centimetre, mali by byť rez, a potom opäť pripevnite kľučku. Oni, podľa poradia, musí byť vhodne umiestnený v dlani a nešmýkajú.

Ak máte v pláne, aby sa zapojili viac vážne, potom môžeme mať silný povraz a kravatu koncov do uzla.

Priemer lana by mala byť maximálne 0,8 cm, ale príliš tenký nie je príliš pohodlné. Ale ak jeho hrúbka väčšia ako jeden centimeter, potom skočiť bude ťažké.

Materiály pre zariadenia

Laná pre začiatočníkov nie je tak celkom praktické. Je lepšie dať prednosť výrobkom z kože, syntetiky alebo kaučukom. Pri nákupe v obchode, a to vždy dávať pozor na zápach. To je meradlom kvality lana. Ak je to nepríjemné a drsné, môže spôsobiť alergické reakcie u dieťaťa.

kľúčové pravidlá

Ak sa rozhodnete naučiť, ako naučiť dieťa, aby švihadlo, potom musíme si uvedomiť, že každé dieťa potrebuje individuálny prístup k učeniu. Ale aj cez to, že sú základné pravidlá, ktoré treba dodržať:

• Učenie začína na 4-5 rokov.
• Prvá lekcia sa vykonáva po nastavení dĺžky zariadení.
• Nemôžete nútiť dieťa k tomu, že musí chcieť sa učiť.
• Ukáž mi, ako sa držať lana v ruke. Vezmi si to vo svojich rukách, bez napätia. Musia byť umiestnené za sebou a zľahka dotýkať podlahy.
• Naučiť dieťa otočiť shell. To by malo byť vykonané iba s kefou a horné končatiny by mala byť mierne ohýbať v kolene. Ak je ťažké vzhľadom k tomu, dieťa, práca je ľahšie.

Ako otočiť shell?

Ako naučiť dieťa, aby švihadlo? Všetko to začína s vývojom jeho rotácie. Odporúča sa ju znížiť na polovicu a ponúkajú prvé zvrat dieťa jednou rukou a potom na druhú. A potom to bude oveľa jednoduchšie presunúť kefy súčasne.

výcvik pól

To znamená, že otáčavý pohyb strávený. Teraz sa môžete ukázať, ako skákať príkladom.

Navrhnúť článok na prsty na nohách a pomaly sa vráti na pätách. Potom je treba brať veľmi lano a to isté, presúva každý jej úd.

Samozrejme, že to je prvýkrát, kedy len veľmi málo ľudí uspieť. A zabezpečiť zručnosti, analógia s Salk. Dvaja ľudia majú otočiť, a tretí je pokúsiť sa vyskočiť nad ním. To povedie k zlepšeniu koordinácie pohybov, po ktorom sa dieťa bude môcť skočiť 2-3 krát za sebou.

Cvičenie pre deti

Aby sme pochopili, ako naučiť dieťa, aby švihadlo, je potrebné brať do úvahy jeho vek. Pre tých, ktorí sa pohybujú medzi 5 a 7 rokov, sa odporúča vykonávať také cvičenia:

• otáčanie plášťa tam a späť;
• vpred a skok na oboch nohách;
• Prvý skok na dvoch nohách, a potom na jeden povraz;
• skákanie hádzanie nohy;
• striedajú skokom;
• skoku z plášťa otáčaním tam a späť;
• otáčania lana preložiť na polovicu blízko zeme, a s pereprygivaniem pereshagivaniya;
• jump, skrížil ruky na prsiach;
• skákanie skok z jednej nohy na druhú;
• low skákanie cez dlhý projektil;
• a spustenie rotácie;
• utiecť počas rotácie a ďalšie.

Ale to je veľmi malý. Ak začnete trénovať staršie deti, potom sa odporúča vykonávať zložitejšie cvičenia. Viac o tom neskôr.

Triedy pre mladších študentov

Niektorí sa zaujímajú, ako učiť dieťa 8 rokov na švihadlo. V tomto prípade algoritmus je podobný a cvičenie pre upevnenie bude ťažšie.

• Dal plášť na dve polovice a dal ju v jednej ruke. Jeho hlavu na stranu a dal na inom pásu. Twist lano s kefkou na jednej strane.
• Ak je to možné, v rovnakom stave, držte ho oboma rukami a súčasne otáčať vpred alebo vzad.
• Dať späť, ruky na oboch stranách riadiť a otáčať na jednu stranu, hádzanie prejsť.
• Jeden kefa otáčať dva granáty v každej ruke, jedna synchrónne.
• Vložte ho späť, otočte ju dopredu zároveň chýbať SHELL pod nohami valcovanie od päty k špičke.
• Podobný postoj lane pohybovať dopredu, prechádzajúce súčasne pod nohami valcovaním.
• Fused vykonávať skoky sa obe nohy pohybujúce sa lano dopredu.
• Podobne, iba jeden sa pohybuje dozadu.

Upozornenie

Malo by byť zrejmé, že takéto skoky nie sú vhodné pre každého. Toto zaťaženie je veľmi vážna, takže by ste mali najprv sledovať tep dieťaťa. Švihadlo je kontraindikovaný v prípadoch, ako sú:

• prítomnosť kardiovaskulárnych chorôb;
• problémy s kĺbmi;
• nadváhu (nie vždy, potom sa odporúča kontrola pediater).

Stojí za pripomenutie, že aj počas tréningu tento druh dieťa môže dostať ľahko zraniť. K tomuto riziká minimalizovanú potrebou výcvik s lanom vybrať tie správne topánky. Hlavnou požiadavkou na to - je to jednoduché a pohodlné. Barefoot skok kategoricky nemožné.

Než začnete výcvik na vykonávanie naťahovacích cvikov, aby sa predišlo problémom s lýtkové svaly a väzy členka.

Ako už bolo spomenuté, bude lano pomôže rozvíjať koordináciu a vytrvalosť dieťa. Ten sa stáva aktívnym, tak tiež sa naučí lepšie. Koniec koncov, keď dieťa je zdravé, keď dosiahne na poznatkoch a nové. Hlavná vec - aby ho zaujať v tomto smere. A to je vynikajúca príležitosť nájsť nových kamarátov na dvore.