Ako organizovať svoj čas: efektívne techniky, metódy a odporúčania

V poslednej dobe, psychológovia zaznamenali zvýšené množstvo stresu v populácii. To nie je prekvapujúce, pretože vo vysokej rýchlosti mestského života a snaží sa byť v dobe všade, človek neprijíma slabé napätie. Preto všetky dôležité vedieť a vedieť, ako organizovať svoj čas s maximálny úžitok pre seba. Na základe výsledkov tejto udrží nielen krok so všetkými, ale tiež nájsť príležitosti pre osobné veci a rekreáciu. Táto zručnosť je nutná nielen dospelých, ale aj deti. Koniec koncov, od útleho veku najúčinnejší spôsob, ako sa niečo naučiť.

Prečo musím schopnosť organizovať svoj čas?

Niektorí ľudia považujú za zvláštne, naučiť sa riadiť svoj čas. Niekto si myslí, že to je veľa hlupáka. S najväčšou pravdepodobnosťou všetci poznať typ človeka, ktorý je vždy neskoro všade? Je nepravdepodobné, že to môže spôsobiť príjemné pocity. Ale správne plánovanie je chrániť nielen proti meškanie, ale tiež vám umožní žiť s pocitom "Opäť deň bol zbytočný." To znamená, že výhody time managementu:

• Stratil stály spech.
• Listy nepozornosti.
• Je priestor pre hobby a stretnúť sa s priateľmi.
• Neexistuje žiadny pocit, že dni sú "zbytočné."
• Vytvorenie pracovné dni a víkendy.
• Nedostatok revízií.

Ako môžete vidieť, samozrejme, vedieť, ako efektívne organizovať čas, je vhodné, aby každý dospelý. Hlavným prínosom tohto, takže človek je zachránený od nervového kmeňa, úzkosti a stresu neskôr. Inými slovami, správne rozdeľovanie času, môžete si udržať zdravie.

Spôsoby, ako organizovať čas

Po dlhú dobu existencie našiel mnoho spôsobov, ako organizovať svoj čas. Neexistuje jediný pravý druh, ako by mali byť vybrané na základe individuálnych charakteristík psychiky. Napríklad pre každú kategóriu má svoje vlastné princípy manažmentu času. Je jasné, že čas usporiadať študenta je jednoduchšie, ako v čase, keď zamestnanec na dôležitých pozíciách.

Základ pre plánovanie

Po prvé a predovšetkým, kúpiť denník. Čo to bude - sa rozhodnete. Niektorí ľudia dávajú prednosť notebook s razlinovkoy v termínoch iný vhodný rozdelenie celé týždne, a tretí je nutné vyčistiť biele listy. V každom prípade budete potrebovať niečo, kde si nahrať svoj rozvrh. Nesnaží nájsť najdrahšie alebo najlacnejšiu možnosť. Vyberte si, čo sa vám páči. Hlavná vec, že budete pohodlne používať.

Variant pre pokročilých - elektronické diáre. Existuje mnoho rôznych druhov programov, ktoré možno prispôsobiť vašej chuti. Aj vo väčšine z nich je synchronizácia s smartphone alebo tablet.

Kľúčový bod: každý deň sa musí vždy pred našimi očami, a rýchlo vykonať zmeny.

než začnete

Ak ste predtým nemali snažiť organizovať svoj čas, potom budete musieť ísť cez mnoho ťažkostí. Preto okamžite spomenúť na frázu "Better - nepriateľ dobrého" a pokúsiť sa báť. Keď sa človek dozvie niečo, potom to nie je všetko len dopadne dobre, a to je normálne.

Jeden by mal vždy usilovať o ideál, ale cesta bude nedopadne dobre, a to je v poriadku, pretože organizovať svoj čas, nie je ľahké, nevie, ako to urobiť. Tak byť trvalé.

Rozhodne o poňatie života

V každom prípade je dôležité byť si vedomý svojich cieľov. Ak to chcete urobiť v čase vedenia (tzv veda priemysle o tom, ako organizovať svoj čas) prijal vychodených tri typy cieľov. Toto dlhodobé ciele, strednodobé ciele a krátkodobé ciele. V celku jediným rozdielom je, v akom okamihu sa rozhodnúť pre ich realizáciu.

Preto je dôležité pravidlo - zapísať svoje ciele. Uistite sa, že to na papieri. Jediný spôsob, ako budete môcť plniť. Prečo to urobil? Píšete Ak cieľ, aby ste si ju a zhmotniť. Keď sa zobrazí zoznam cieľov, potom uvidíte svoj podnikateľský plán. Ako sa vám oddeliť zrno od pliev, hlavné sekundárne. Koniec koncov, než je potrebné na určenie poradia, prečo je potrebné, než sa rozhodnúť, ako najlepšie organizovať svoj čas.

Jasne definované podmienky výkonnostných cieľov. Prečo to urobil? Rozmazané čas - nejasný ciele, po dosiahnutí nemožného. Jasne obmedzujúce sa na časovom horizonte, budete mať na určité zodpovednosti.

Trik na účely vypracovania plánu

Pre tých, ktorí len vedieť, ako organizovať svoj čas, je ťažké oddeliť dôležité od sekundárny cieľ. Zvlášť ťažké je daný z hľadiska dlhodobých cieľov. Vykonajte jednoduché cvičenie: Vezmite čistý list papiera a zapíšte si všetko túžby, od jednoduchých až po ohromujúce. Koniec koncov, všetko, čo je na výstupom na mysli. Po zoznamoch stranou a vrátiť sa k nemu po niekoľkých dňoch. Za to, že z písomnej časti zapíšte si len to, čo je dôležité pre vás. Takže si svoj zoznam dlhodobých cieľov.

Rysom strednodobých cieľov

Musíte mať plán pred očami tri roky alebo päť rokov. Inými slovami, niečo globálne. Treba ho rozdeliť do mnohých malých cieľov, rozdelených do mesačných blokov. Toto malé kroky v smere jej najväčších úspechov. Je dôležité vziať do úvahy oblastí, ako je zdravie, rekreáciu, športu, vzdelávania, zábavy.

Výsledný zoznam je vždy pred očami, ako v priebehu času môžete vykonať úpravy na neho.

Ako riadiť svoj čas správne?

Potom, čo kúpil denník - Zvyknite si zapisovať do neho každý deň. Nech je to zvyk, aby plán pre daný deň v noci pred. Tento prístup vám umožní ušetriť niekoľko hodín. Aké sú výhody tohto prístupu?

• Poradie, ako veci robiť.
• Zostavenie trasy prepravy.
• Vo sne podvedomie asimiluje informácie lepšie.
• Denný plán a dlhodobé ciele umožňujú zaradiť veci.
• Dodatočná motivácia.
• Viditeľnosť aktívnych a splnených cieľov.

Inými slovami, v pláne každý deň - užitočnú vec. To tiež umožňuje, aby správne stanoviť priority. To umožní právo na oslavu neefektívne podnikania.

Brať do úvahy ich biologické cykly. tam sú jednotlivé doby činnosti a jej recesie pre každého. Preto je logické, plánovať ich podnikanie je so svojim účtom. Napríklad prácny podnik s vysokou koncentráciou pozornosti by sa malo uskutočniť v období pôsobenia. To bude fungovať efektívne.

Uistite sa, že majú všetky ciele podľa kategórií. Tak zistíte, že je jednoduchšie prideliť Microcel vnútri nich a konať podľa nich. Napríklad, čo ste v podstate robiť na jeden deň? Predpokladajme, že je to práca, domov, self-starostlivosti, voľný čas a spánok. Už v týchto kategóriách vytvára zoznam cieľov.

Požiadať o pomoc? - Áno!

Mnoho ľudí zistí, že podivné presunúť svoje podnikanie s ostatnými. V skutočnosti by malo byť hotové. Ako by ste nechceli váš čas a vaše osobné kapacita je obmedzená, preto neváhajte a preniesť časť ciel. Rozhoduje o cieľoch a ciele, dostať tí, kto to zvládne, a delegovať ich. Hovoríme zarážky a dátum spustenia. Nezabudnite na konci prípadu povzbudiť interpretov.

Ako zariadiť čas dieťaťa a učí ho, že?

Moderné rodičia hovoria: deti sa stali menej aktívne. Dajte im zadarmo, bude sedieť pri počítači celý deň. V skutočnosti, dnes môžete nájsť dva diametrálne odlišnú koncepciu správanie: naozaj skóre na deti, a nie nechať dýchať zo škôl a klubov. V tomto prípade je dôležité, aby zlatú strednú cestu.

Ako organizovať čas študentský mu chýba mu študovať a záľuby, kluby, kluby, atď.? Nauč ho od základnej školy naplánovať deň. Poraďte sa so svojím dieťaťom, čo by mohol byť prípad. Napríklad škola, obed, vráť sa domov, zvyšok, prípravu domácich úloh, pomoci v domácnosti a osobného času. Nepoužívajte násilie, iba pomáha predným otázky. Spočiatku pomôcť dieťaťu, aby v súlade s akčným plánom. Postupom času, bude to úplne sebestačná v tomto ohľade.

Paradoxne tie deti, ktorých denná maximálnu zamestnanosť a školských kruhov, je dobré vedieť, ako rozdeliť svoj čas. Skutočnosť, že vedia, ako veľmi potrebujú chytiť, a preto sa snažia. Spočiatku dieťa výlety budete potrebovať presné ovládanie tam, alebo tam, ale v priebehu doby už nebude potrebovať.

Ako organizovať voľný čas dieťa? - Nezabudnite, že rodičia - najlepší príklad pre deti. Preto, ak viete, ako plánovať čas s ním disponovať, a byť efektívny zoznamy cieľov, dieťa ľahko prevezme systému od vás.

V každom prípade, pamätajte, že učí skutočná doba sa konanie trvá príliš dlho, pretože to musí byť váš návyk. pre vytvorenie návykov je potrebné veľa času. Nezúfajte, ak urobíte, že je nemožné vykonať, alebo ste zabudli niečo písať, všetko prichádza so skúsenosťami.

Ďalším užitočným trikom - naučte sa samovyšetrenie. Takže budete môcť určiť, ktoré prípady maloeffektinvny za deň, a to, čo - efektívne.