Ako sa stať vysokým doma?

V moderných štandardov krásy , značná pozornosť je venovaná rastu. Tieto dámy sú inšpirované príklady modelov, ktorých rast by mala byť 170-175 centimetrov. Muži od detstva sen stať sa skutočnými hrdinami, alebo prinajmenšom niečo, čo sa radi basketbal. V rovnakej dobe, nie všetci moderní ľudia sú spokojní s ich rast. Je tam osvedčený a účinný spôsob, ako sa dostať vysoko? Budeme sa snažiť vyriešiť tento problém.

Hlavná vec - dedičnosť

Predpokladajme, že dieťa bude vyzerať ako dospelý, môžete sa pozrieť sa pozorne na svojich rodičov a starých rodičov. Vizuálna podoba bezprostredných predchodcov môže byť nielen hrubý portrét, ktorý obsahuje farbu / oko / vlasy. Alebo že rast tiež často dedičné. V súlade s tým, ak je aspoň 1-2 ľudí, žiarovka je priskrutkovaný bez rebríkov, že dieťa má tiež potenciál stať sa vysoko medzi blízkymi príbuznými dieťaťa. Súčasne, rodičia by mali starostlivo sledovať zdravotný stav a fyzický výkon dieťaťa. A akékoľvek podozrenie na spomalenie rastu by sa mala snažiť okamžitú lekársku pomoc. Špecialista určí, či to je problém, a odpovedať na akékoľvek otázky o tom, ako sa stať vyššia.

Ako a kedy sme vyrastú?

ľudský rastový presne stanovená približne o 18-20 rokov. Najpozoruhodnejšie skoky vo fyzickom vývoji dochádza počas puberty (12-16 rokov). Vedci sa domnievajú, že ľudský rastový ovplyvňuje nielen genetický faktor. Spôsob, akým konkrétny jedinec rastie do značnej miery závisí na jeho hormonálnych hladín a metabolizmu. Vplyv na rast majú tiež: výživu, cvičenie, životný štýl všeobecne. Existujú nejaké rehabilitácia. Ak sa chcete dozvedieť, ako môžete stúpať vyššie, uistite sa, že pokračovať v čítaní náš článok až do konca. Nebojte sa vyskúšať na seba navrhol cvičenia a výživové poradenstvo. Čo je obzvlášť príjemné - to je úplne bezpečné. Dokonca aj v prípade, že ponuka pozorovať "diéta obrie" študenta, a pravidelne robiť s dieťaťom cvičenia pre rast, nemôže sa báť rastú príliš vysokého muža. Všetky navrhované spôsobov, ako pomôcť len okrajovo zvýšiť rast, najdôležitejší faktor - genetickú predispozíciu.

Výživy a každodennej rutiny

Od detstva sme sa opakovať viac spánku rodičov, ale to vyrásť! "Je to pravda? V skutočnosti, deti a mladiství sa odporúča spať aspoň 9-11 hodín. Spánok je dôležitý pre dospelých. Samozrejme, ak sa opýtať, ako sa stať vysoko akýkoľvek expert odpovie vám, že stačí spať. Ale bol to dobrý nočný odpočinok robí cvičenie efektívnejšie a umožňuje byť vždy vo forme. Pre tých, ktorí sa chcú naučiť, ako sa stať vyššia a bude užitočné odporúčania týkajúce sa výživy. Základom dobrého zdravia a harmonický telesný vývoj - vyvážená a pestrá strava. Ak chcete rásť, musíte potraviny s vysokým obsahom chudé bielkoviny, zinok, vápnik a vitamín D. V súlade s tým by mali byť prítomné v dostatočnom množstve v strave detí a dospievajúcich tieto látky.

Športové Pre začiatočníkov obrami

Predtým, než premýšľal o tom, ako sa stal najvyšším, skúste realisticky zhodnotiť svoj rast. Otvoriť svoje veľké tajomstvo, že nie všetci ľudia, ktorí sa považujú za nízku, to sú. A to nie je v psychologické aspekty identity. Ide o to, že zohnúť a ďalšie problémy s držaním tela môže skutočne trvať až 5 centimetrov rastu. Ukazuje sa, že jedným z najúčinnejších spôsobov, ako "vyrásť" - pre sledovanie zdravie chrbta. To je tiež užitočné pre spustenie do posilňovne, ak nechcete ísť do tréningu. Uvedomte si, že vaša chrbtica potrebuje pravidelné školenie zamerané na zachovanie celkovej tón, ktorý vám pomôže nájsť správne držanie tela. Je užitočné pravidelne chodiť. S ohľadom na konkrétny šport, najúčinnejšie rastu sú: plávanie, basketbal, volejbal. Nezabudnite na skákanie a cvičení, preťahovanie chrbtice. Tento pull-up, Visy na bare a ďalšie.

Cvičenie, ktoré vám pomôžu rast

Ako tak urobíte cvičenie k zvýšeniu výšky, začať s warm-up. Postavte sa rovno, položil nohy na šírku ramien. Ruky uzamknuté v "zámku" a lanovky nad hlavou tak, aby dlaň smerovala nahor. Stúpať na prsty na nohách a vytiahnite kefa ako je to možné. Potom pomaly spustite sa dole. Ďalšie cvičenia, ktoré dokonale preťahuje svalstvo chrbta - vpred ohyby. Vykonať to Postavte sa rovno, namiesto nohy širšie a začne padať dopredu tak dlho, kým sa vaše prsty nedotknú podlahy.

Ak je váš domov má vodorovný pruh, vyskúšať a zavesiť na ňom. Je žiaduce, samozrejme, aspoň 10-15 krát dohnať, ale ak toto cvičenie nefunguje, jednoducho otočiť zdvihnite nohy smerom k hrudníku. Prijať novú pozíciu - to sedieť na podlahe, nohy pripojiť sami. Vytiahnuť ponožky samy, drží svoje ruky a snažia sa dotkla jeho čela koleno. To je užitočné pridať do tejto sady cvikov akékoľvek iné zamerané na korekciu držanie tela a posilňovanie svalov, ktoré podporujú chrbticu. A nezabudnite, že najdôležitejšia vec v športe - pravidelnosť. Nestačí len vedieť, ako sa stať vysoko prostredníctvom fyzickej aktivity. Na dosiahnutie jeho cieľom by malo byť, aby sa zapojili do každý deň alebo aspoň každý druhý deň.

Ako ľahké, aby sa stal vysoko: vizuálne predĺženie silueta

Najjednoduchšie rada pre ženy, ktoré chcú zvýšiť ich rast - nosiť podpätky. To je tiež užitočné zvoliť tesné oblečenie a veci, s dôrazom na siluetu. Pokiaľ ide o farby - vizuálne štíhla silueta a vytiahol z tmavého oblečenia. Možnosť pre vlastníkov štíhlu postavu - zvislý pruh. Ak ste ešte stále premýšľal, ako sa stať vysoká, skúste začať robiť objemný účes veže. A nie obvyklých rád - sa zdajú vyšší reálny rast je možný v spoločnosti ľudí, ktorí sú mierne pod vami. Je to dobrý nápad pre skupinové foto, napríklad. Len tak stáť vedľa nízkych priateľkami, a pri pohľade na obrázok sa zobrazí ako, ak ste dosť vysoko.

Radikálna rast korekcia techniky

Moderná medicína a kozmetológie divy. Ale to, čo ponúknuť tým, ktorí chcú zvýšiť svoje výšky? Jedným z najviac radikálnej a účinným spôsobom, je chirurgické predlžovanie nohy. Použitie takéhoto plastickej chirurgie, môžete naozaj rastú na 5-7 cm. Avšak, majte na pamäti, že podstata tohto spôsobu spočíva v tom, že je pacient na operačnom stole, zlomeninu kosti, a potom spojené späť pomocou špeciálneho lekárskeho prístroja ťahá. Verte mi, že v tomto postupe nie je nič príjemné.

Okrem toho, že pacient čaká na dlhú dobu rehabilitáciu a mnohých možných komplikácií. Odpoveď na otázku, ako sa stať vyššia výťažnosť a fyzioterapeutov. V ruskom hlavnom meste a veľkých miest sa dlhodobo špecializuje kliniky ponúkajú výučbu všetkým prichádzajúcim na extrakciu špeciálnych simulátoroch. Požadovaný účinok je skutočne pozorovaný u pacientov po kurze. Háčik je v tom, že je potrebné riešiť neustále, a navštíviť také rehabilitačné miestnosť alebo kúpiť potrebné vybavenie cvičenia, domáce spotrebiče nie je lacná.

Pravda a mýty o raste

Jeden môže často počuť tvrdenie, že kofeín a nikotín majú negatívny vplyv na rast. Sme náhlivo vás uistiť - jasnú odpoveď na obe látky ešte nie je ani medzi vedcami. Avšak, kofeín môže spôsobiť poruchy spánku, ktoré sú nevyhnutné pre rast. Ale škodlivosť nikotínu zrejmé. A dokonca aj v prípade, že látka nemá vplyv na skutočnosť, ako vysoko človek rastie, deti a dospievajúci potrebujú chrániť pred tabakovým dymom a fajčenie. Ako sa stať veľmi vysoká, je pravda, že nemôžete brať steroidy a ďalšie hormonálne doplnky? Naozaj, mnoho steroidné lieky majú negatívny vplyv na rast kostného tkaniva. Avšak, nie je to príliš nebezpečné. Zvyčajne sa ich dospievajúce prísť z prirodzeného rastu nie viac ako 1-2 cm. A čo hormonálne lieky, ktoré povzbudzujú rast? Tieto nástroje môžu skutočne kúpiť dnes v lekárňach, ale mali by byť prijaté len na lekársky predpis. Obvykle sú tieto lieky predpísané pre abnormálne oneskorenie v raste, ale zdravým ľuďom, že môžu robiť len poškodiť.