Ako tenká Jasmine? Aké je tajomstvo harmónie spevák?

Slávni ľudia sú neustále pod objektívom fotoaparátu zbraň a pred zrakmi okoloidúcich. Vzhľadom k tejto zvýšenej pozornosti a nabitom programe je ťažké mať bohatý osobný život, a to nielen mať deti. Avšak, populárny spevák Jasmine nebol strach a stala matkou. Nemať čas zablahoželať hviezda s novým prírastkom do rodiny, naši kolegovia začali intenzívne diskutovaná jeho vzhľad. V skutočnosti, na prvé fotografie a videá po pôrode bolo zrejmé, že zvýšenie hmotnosti na speváka je prítomný. Ale už po niekoľkých mesiacoch opäť pôsobivý vzhľad, ako keby nebol navštívil nemocnicu. Ako tenká Jasmine v tak krátkom čase a tajomstvo jej krásy?

Nový pohľad na problém

Jeho história hviezda radi podelili s novinármi a fanúšikmi. Ako každá žena, ona sa vždy snaží vyzerať dobre a sledoval ich postavu. Počas jeho divadelné kariéry speváčka vyskúšala rôzne diéty, a bol sklamaný. "Je to spoločný problém: kilogramov, pokiaľ ostávajú, oni zase prišiel," - hovorí Jasmine. Ako Singer tenký a späť - je to život? Skutočný hodiny boj o harmóniu. Nájsť perfektné tvar hviezdy pomohol odmietanie akýchkoľvek obmedzení potravín, racionálny prístup k usporiadaniu moci a režimu dňa.

Domnievame sa, že kalórie bez mäsa

Jasmine sa rozhodol dobrovoľne vzdať mäsa. Avšak, ona nepovažuje sama vegetarián, as s potešením pravidelne jesť chudé ryby, morské plody a kurča. Tiež neexistujú žiadne prísne obmedzenia týkajúce sa používania mliečnych výrobkov, syrov a vajec. Ak sa spýtate, ako tenká Jasmine, ona bude s najväčšou pravdepodobnosťou povedať, že tajomstvo k regulácii príjmu kalórií. V skutočnosti do úvahy energetickú hodnotu potravín - zamestnania je veľmi vzrušujúce, stačí spustiť. Viesť samostatné notebook, vložte ho do neho alebo prepisovať tabuľky kalorické potraviny. Nosiť tento ťahák s vami a nezabudnite si denník všetkého, čo dostal na tanieri.

Hlad je skutočný a mýtický

"Lebo hriech nebude jesť, keď chcem," - hovorí spevák. A ona bola úplne v poriadku, pretože pôst môže viesť k vážnym zdravotným problémom. Ale nie sedieť pri stole zakaždým, keď sa pomyslenie na jedlo. Skontrolujte, či vaše pocity veľmi jednoduché - snaží sa jesť nejaké nesolené rastlinné alebo nesladené ovocie. Mám hlad, ale uhorky bez soli majú len malý záujem? Gratulujeme, ste spoznal mýtický pocit hladu. V skutočnosti je tento trik nie je prísť s Jasmine. Fotografie (ako tenká spevák, oni sú moc) a naozaj inšpirujúce. A chudnutie tajomstvo je oklamať žalúdok a rozpoznať jeho klamstvá. Ďalšie jednoduchý recept - pohár vody bez plynu a prísad. Potom je potrebné niečo zabaviť po dobu 15-20 minút, a ak chcete jesť ako predtým, bezpečne pokračovať k jedlu.

Naučiť sa správne jesť

Jasmine odporúča dodržiavať frakčnej sily. V rámci tohto systému, je odporúčané, aby zabezpečil aspoň 5 jedál denne, a ak je to možné, potom 6. Ďalej je nutné pre kalórií a zdravých potravín. Prednostne najviac "ťažké" potraviny jesť v dopoludňajších hodinách. Vďaka tomuto pocitu hladu by nemal bojovať, mal by bezodkladne splniť. Ak je hlavné jedlo skladá z low-nízkokalorické potraviny, je vhodné zaviesť občerstvenia. Pomáha omladiť prírodný jogurt alebo jogurt, nejaké ovocie alebo zeleninu, skúste chlieb a sušené ovocie. Už viete, ako tenká Jasmine. Strava nehrá rozhodujúcu rolu, to je do značnej miery na sile vôle a racionálny prístup k výžive. Ale je tu nejaké zakázané potraviny? Možno, že hviezda odmietne chlieb a soľ?

Chráň - je k ničomu, medza - musíš!

Singer si pamätá svoje skúsenosti výstrelok stravy a konštatuje, že čím viac obmedzení, tým silnejší je túžba rozbiť. Môžete to urobiť bez toho, aby na čiernej listine varenie, hlavná vec - s mierou. Jasmine priznáva, že keď je to veľmi chcú, si môže dovoliť jesť a plátok tortu so šľahačkou a celkom veľký kus pečeného mäsa. No aby nie zneužívať škodlivých produktov je často jednoduchá motivácia. Než si niečo jesť, premýšľať o tom, aké výhody prinesie na vás. Len si predstavte, že na jednej strane stupnice - Vaše zdravie a štíhlu líniu, a na druhej strane - chvíľkové potešenie z jesť koláče. Určite by ste sa divila, ako oveľa tenšie Jasmine. Menej ako jeden rok vyváženej stravy pre svoj vlastný systém, podarilo sa jej bezpečne stratiť 7 kg a hmotnosť aj naďalej pokračovať.

Bez športu kdekoľvek!

Myslíte si teraz myslíte, že viete, všetky tajomstvá, ako tenká Jasmine? To nie je tak celkom pravda - v skutočnosti, že je v takej skvelej forme je jednoducho nemožné bez pravidelného cvičenia. Speváčka priznáva, že spočiatku zaberá box a tanec, a neskôr aj osobné tréner vytvorila unikátny vzdelávací program pre ňu. Jeden sedenie trvá asi hodinu, sa skladá z silový tréning a aeróbne spusteného programu na nášľapné plošiny. Hviezda hovorí, že nepovažuje sám dokonalosť a každý deň hľadá chyby v zrkadle. Problémové oblasti a umiestnite ho hneď v rozhovore s trénerom, potom výcvik upraví. V skutočnosti je hlavná vec - nie tráviť veľa času pre seba, a aby sa zapojili do vlastného tela v pravidelných intervaloch. Že táto rada speváčka dáva všetkým svojim fanúšikom a ženy, ktoré snívajú, ako sa zbaviť nadváhy. Teraz viete, ako tenká Jasmine, a možno aj niektoré z nasledujúcich odporúčaní v článku vám pomôže dosiahnuť úspech vám.