BMI-pravidlo. Čo je to?

Problém nadváhy a štíhlu postavu v našej dobe starostlivosti o prakticky každého človeka. Každý, kto chce vyzerať krásna a štíhla, bez toho aby ich to takmer nemožné dosiahnuť esteticky príjemné telo. Okrem toho, že nadváha je často príčinou rôznych ochorení. V súlade s tým tlsťoch úplne zdravá zo svojej podstaty nemôže byť.

Pre reguláciu hmotnosti špeciálny index s názvom vznikla indexom telesnej hmotnosti (v skratke - BMI), čo je pomer hmotnosti a výšky človeka. Indikátor môže určiť prítomnosť nadbytočných kilogramov. Je vypočítaná veľmi jednoducho: vážite celkovú telesnú hmotnosť (v kilogramoch) vydelený druhou mocninou výšky (v metroch). BMI je štandard pre mužov aj ženy - 22.

Bohužiaľ, nie každý chápe, že podváha je rovnako nebezpečný ako jeho prebytku. Samozrejme, že chudosť často vyzerá slušne, než visí tuk, ale to môže priniesť veľa problémov, na osoby trpiace to. To predovšetkým, krehké, náchylné k zlomeninám kostí a absencia menštruácie u žien. Samozrejme, že nemožno spustiť sám, ale tiež treba mať na pamäti, že BMI-pravidlo by mali byť dodržiavané. Silné predsudky v dvoch strán nič iné ako škody, telo nezaobíde.

Presné také ukazovatele ako BMI (normálne), znamená to, že daná osoba je v dobrej fyzickej kondícii a netrpia obezitou alebo morbídne hrúbke. Hlavnou úlohou týchto ľudí - len udržať váhu na súčasnej úrovni, ako aj - na posilnenie svalov s pomocou cvičenia.

BMI hodnota môže kolísať medzi indexmi v dňoch 25. až 27. Tento krok sa nazýva neatraktívne slovo - "pre-obézny". V tomto prípade je už možné biť na poplach a začne systematicky pracovať na zníženie hmotnosti. Do tejto fáze zahŕňajú hodnoty BMI medzi 27 a 29. Ľudia, index telesnej hmotnosti , ktorá je v tomto rozmedzí, naliehavá potreba, aby schudnúť, aby sa pokúsili aspoň na hodnotu 25-27, nie plynule prejsť na ďalší - prvý stupeň hmotnosti redundancie. Termín "obezita" (BMI nad normálne) označuje už dostatočne veľké dodávky navyše kilogramov, ktoré vždy viesť k vzniku kytice ochorení. Zabrániť možné schudnúť aspoň 5-10%. Avšak, aby bolo možné plne obnoviť metabolizmus a vedúci postava v poradí s najväčšou pravdepodobnosťou nebude môcť robiť bez pomoci registrovaného dietológa.

Tí, ktorí ignoroval všetky varovania lekárov a nezúčastnil k problému zníženiu hmotnosti rýchlo dostať do ďalšej fázy - druhý stupeň obezity. V tomto prípade je nutná odborná pomoc, pretože sám vytvoriť kultúru jedla a vysporiadať sa s nadváhou ľudí jednoducho nemôže. V niektorých prípadoch môže byť potrebné lieky.

Tretí stupeň obezity - najviac zanedbané a nebezpečný zo všetkých, ktoré boli uvedené vyššie. Občas zvyšuje riziko kardiovaskulárnych chorôb a rakoviny, rovnako ako - diabetes. Pre boj s týmto hmotnosť je pravdepodobné, že bude potrebné, a lieky, alebo dokonca operáciu.

Prax ukazuje, že BMI údaj u žien je často oveľa dôležitejšie ako pre mužov. Bohužiaľ, vo väčšine prípadov, tým silnejšie pohlavie nepovažuje za nutné sledovať postavu. Avšak, aby sa predišlo zdravotným problémom, koncept ako "BMI-pravidlo" by nemalo byť pre nich prázdnu frázu.