Chudnutie: Mýty a realita

Váhový úbytok je asi najaktuálnejšie predmetom verejného významu na začiatku tretieho tisícročia. Denne na stránkach módnych časopisov a ratingových portály o zdraví, nové chudnutie recepty, rovnako ako odporúčania a zákazy výživy, fyzickej aktivity a životný štýl všeobecne. Z tohto dôvodu, aby sa predišlo zdravotným problémom a neuspokojivé výsledky z obmedzenia, než strata aktívnej hmotnosti by mal byť oboznámený s bežnými mýtov.

Mýtus o chudnutí №1: športové a fitnes - zaručuje dokonalú postavu.

Hlavnou príčinou zvýšenia telesnej hmotnosti tuku je prevaha energie pochádzajúcej z potravín, cez spotrebovanej energie. Pravidelný tréning v posilňovni, nie je v skutočnosti znížiť hmotnosť. Vzhľadom k tomu, aktívne spaľovanie tukových zásob (ľudský organizmus v priebehu tréningu spotrebuje oveľa viac energie, než tomu bolo pred týmto jedlom), zvyšuje svalovej hmoty tela, samozrejme, posilňovanie svalov a esteticky postava vystavujúci v podstate bez straty hmotnosti.

Mýtus o chudnutí №2: anticelulitídne masáže, zábaly - chudnutie bez námahy.

Tí obéznych ľudí, ktorí sa snažili mnoho metód chudnutie, potvrdzujú, že všetky masáže a kúpeľnej liečby sú iba pomocné kozmetické faktorom, ktorý nerieši problém obezity. Napríklad, anti-celulitíde masáž je len aktivuje krvný obeh, urýchlenie metabolizmu (ktoré budú postupne vypúšťať energiu telesného tuku). A anticelulitídny zábaly len vyhladiť neslávne známe "pomarančovej kôry".

Mýtus o chudnutí №3: anticelulitídne krémy - kľúč k ideálnej postave.

Sľubné a verejne inzerovanej zázračné krémy na chudnutie, samozrejme konať len vo vzhľade, ale že obezita - to je znak vnútorný problém. Kozmetické prípravky takýto účel naozaj ohromujúce dusný zrkadlový obraz, ale nie na úkor zníženie telesnej hmotnosti, a v dôsledku stlačenia kože. Navyše je dôležité si uvedomiť, že na konci tohto kurzu bude použitie takého lieku prísť znova rozpoznateľné.

Mýtus o chudnutí №4: ľudia starší nestratil váhu.

V skutočnosti, ubezpečenie o skúsených odborníkov na výživu, s vášnivou túžbou a správny spôsob, ako schudnúť naozaj v každom veku.

Mýtus o chudnutí №5: Zmena stravy - záruku chudnutie

Medzi nutričný a kalorickú obsah rôznych potravín tam je celkom veľký rozdiel.

Obezita je obvykle sprevádzaný ďalšími zdravotnými problémami, vrátane hypertenzie, vysoký cholesterol, vysoký krvný cukor. Paradoxné je toto: môžete si byť úplne zdravá, ale majú nežiadúce prebytočný telesný tuk, a vy môžete byť fit, zatiaľ čo má vážne zdravotné problémy. Druhou zložkou paradox spočíva v tom, že je možné jesť biela múka, biely cukor, alebo len o nejaký fast food a ešte schudnúť, ak budete konzumovať malé množstvo týchto produktov, ktoré zostali v požadovanom deficitu kalórií. Naše zdravie závisí predovšetkým na "kvalita" kalórií. V ideálnom prípade nutnej príslušný kombinácia kvality a množstva kalórií. Typicky, tieto sa môžu prekrývať, ale nie sú vždy rovnaké.

Mýtus o chudnutí №6: obezita - prvé známky starnutia.

Nie všetci ľudia v dôchodkovom veku má nadváhu. Ak chcete overiť tento fakt nemusí nutne pýtať vedúci endokrinológ - stačí sa pozrieť z okna alebo na fotografiách svojich príbuzných, priateľov starobe. Niet pochýb o tom, že starí rodičia sú oveľa menej cvičenia mladosti a staroby spomalili metabolizmus, ale aj energie pre normálne fungovanie tela vyžaduje menej.

No, dnes sme sa snažili rozptýliť základné mýty o chudnutie, ktoré ľudia schudol bez akýchkoľvek pochýb a falošných predsudkov.