Liečebný telocvik v osteochondróze

V našej dobe, veľký počet ľudí všetkých vekových kategórií trpí degeneratívne-dystrofických ochorenia chrbtice. Takže ľudia potrebujú riadne a včasné liečby. Zvlášť pozoruhodný konzervatívny metódy. terapia program je založený na hlavnej zásady - integrovaný prístup, ktorý zahŕňa fyzioterapeutických metód.

Liečebný telocvik v osteochondróze

Základňa Komplex zahŕňa špeciálny telesné cvičenia, masáže a manuálna terapia. Napriek tomu, že mnohí ľudia nie sú vážne šírenia choroby, a verí, že sa môžete zbaviť choroby na vlastnú päsť, zapojiť sa do liečby by malo byť len odborník.

Terapeutická cvičenie osteochondróza priradená, v závislosti na stupni a závažnosti chorobného stavu pacienta. Všetky cvičenia musia byť riadne podobranny. Príslušný ich cieľom urýchliť proces obnovy. Predpokladá sa, že pohybová terapia v osteochondróze - jedna z najdôležitejších a najúčinnejších metód zameraných na zotavenie. Cvičenie pomáha k posilneniu nielen svaly, ale aj správny krvný obeh. Liečebný telocvik v osteochondróze pomáha odstrániť bolesti chrbta, zlepšuje fyzickú aktivitu. ale tiež prispieva k rozvoju adaptívne kompenzačný mechanizmus, ktorý pomôže obnoviť fyziologickú rovnováhu pohybového aparátu.

Liečebný telocvik s krčnej osteochondróza

Keď osteochondróza krčnej chrbtice hlavným cieľom cvičenia je zlepšiť mobilitu a obnoviť plasticitu krčných svalov. Pre akútnej bolesti, lekári odporúčajú niekoľko dní nosiť typ fixačný obväz. Keď sa bolesť zníži, je potrebné začať priebeh zložitých cvikov. Liečebný telocvik s krčnou osteochondróza obsahuje rad jednoduchých cvikov. Ak chcete vykonať bolshinstvaiz tých, nemusíte chodiť do telocvične. Takmer všetky triedy sú vedené doma môže byť: stojaci alebo ležiaci na podlahe.

Základné cvičenia s krčnej osteochondróza :

1. Držte ruky znížených pozdĺž tela, otočiť hlavu doľava, potom doprava (opakované 5-10 krát). Keď cvičíte, pokúsiť sa otočiť hlavu, aby sa nos a brada sa cez rameno. Tým sa dosiahla požadovaná mobilitu krčných stavcov.
2. Vynechať paže pozdĺž tela, nakloní hlavu dole, a že je potrebné dotknúť bradu k hrudníku (opakovať 5-10 krát). To nielen zlepšuje plast krčnej chrbtice, ale tiež získať veľké svaly na zadnej strane krku.
3. Sediaci na stoličke alebo v stoji, aby sa vaše ruky na úrovni kmeňa. Dolné hlava späť ťahom bradu tak vysoko, ako je to možné. Cvičenie je nepostrádateľné pre ľudí intelektuálnej práce, ktorá väčšinu dňa pri počítači.
4. Sedí na stoličke, čo je zásobník jednu ruku na čelo. Sklonil hlavu dole a rukou jemne zatlačte na čelo, na vyrovnanie pohybu hlavy. Zamestnanie vykonávaná po dobu 10 sekúnd a následne sa rovnakým časovým intervalom. Opakujte 10-20 krát.

Môžete predchádzať chorobám a posilňovať krčné svaly, ktoré držia medzistavcové platničky. K tomu, každé ráno potrebuje fyzioterapiu. Krčka maternice osteochondróze je účinným terapeutickým a profylaktické činidlo. Potom, čo strávil 15 minút svojho času na jednoduchých cvičení, budete upokojiť bolesti hlavy, zmierňuje napätie v krku a zastaviť vývoj ochorenia. Každodenné rehabilitácia s krčnou osteochondróza sa budete cítiť oveľa lepšie a dá silu a energiu do nového dňa.