Čo robiť, ak potrebujete vyčistiť žalúdok a strany naliehavo?

V živote ktorejkoľvek dievčatky boli chvíle, kedy musíte rýchlo odstrániť žalúdok a boky na slávnostný deň. A okamžite hladovali a sedeli na vode samotnej. Toto je hlavná chyba všetkých spravodlivejších sexu. Čo však môžeme urobiť, aby sme dosiahli požadovaný výsledok?

Bok a boky čisté doma: pravidlá, tipy a zákazy

Takže, ako bolo uvedené vyššie, veľa dievčat dovolí veľa chýb. Prvým z nich je hladovanie. V žiadnom prípade by ste nemali odmietnuť jesť, ak chcete schudnúť. Naopak, musíte obnoviť prirodzený metabolizmus, to znamená zmeniť stravu. Druhou chybou je prijatie rôznych liekov sloganom "schudnúť za 3 dni" a podobne. Aké sú ich aktivity? Na skutočnosť, že v týchto dňoch neopustíte kúpeľňu zo zrejmých dôvodov. Taktiež tieto lieky významne narušujú metabolizmus, takže nie je možné okamžite odstrániť žalúdok a strany. Tretia chyba je maximálna fyzická aktivita. To je tiež nesprávne. Akékoľvek cvičenia je potrebné kontrolovať a striedať, až potom bude účinok. Ak chcete zabrániť takýmto poruchám na ceste k vášmu cieľu, mali by ste dodržiavať niektoré pravidlá, ktoré pomôžu rýchlo odstrániť žalúdok a strany. Ktoré z nich? Teraz poďme hovoriť o všetkom nižšie.

Bok a boky čisté doma: praktické rady

Predtým, ako začnete s akčným plánom, musíte urobiť tento veľmi dobrý plán. Po prvé, prísne určiť čas jedla. Po druhé, premýšľajte o tréningovom procese, ktorý bude striedať cvičenia na rôznych miestach svalov a bude prísne predpísané zaťaženie s neostreným nárastom. Po tretie, predpísať zvýšenie výšky školenia pre každý deň. Po štvrté venujte osobitnú pozornosť starostlivosti o pleť. Táto položka je obzvlášť dôležitá, aby sa zabránilo pádu telesného tónu. Po šieste, nájdite motivačnú fotografiu alebo plagát. Pravdepodobne by táto položka mala byť prvou v zozname.

Bok a boky čisté doma: typy cvičení

Takže, čo môžeme potrebovať. Najlepším športovým cvičidlom pre boky je masážna obruba, ktorá je vybavená prídavnými dýzami. Čas jeho krútenia v prvých dňoch nebude trvať dlhšie ako 15 minút, čo je spôsobené ťažkým zaťažením. Samozrejme, budú tu modriny a bolesť, ale výsledok bude potešením. Ak je v páse, nie sú žiadne problémy s "ušami", ale smutný pohľad padá na žalúdok, je čas dostať telocvične rohože a činky. Tá by mala byť použitá, keď sa lis pretláča zaťažením, čo spôsobuje ďalšie zaťaženie, čo komplikuje celý proces. Koberec je tiež potrebný na cvičenie pre spodný lis: spravidla zdvíha nohy najprv ležiace na chrbte a potom na každej strane striedavo. Nastavte si cieľ, musíte odvážne a vytrvalo pokračovať v jeho implementácii. Možno to budú malé kroky, ale pravda. Odstráňte žalúdok a boky (výživa správneho typu a tréning bude základom pre dosiahnutie výsledku) môže byť doma. Najdôležitejšou vecou je motivácia, sebavedomie a cieľavedomosť.