Čo sa stane, keď ste prestal sťažovať na svoj život?

Locke Hughes - ten typ človeka, ktorý sa bude zaoberať vôbec ružovo. Nemá rada si to priznať, ale v živote takmer žiadne veci, ktoré by nešiel dobre. Je to zdravý muž v najlepších rokoch, žije a pracuje v New Yorku, kde má báječnú rodinu a niektoré skvelé priateľov.

nepretržitý negatívny

Avšak, mnoho ľudí, ktorí majú všetky vyrobené niečo také, ako Locke, nájsť tému sťažovať. Opýtajte sa kohokoľvek, ako to robí v danom dni v týždni, a je pravdepodobné, že budete počuť jednu z klasického odpoveď: "Strašne veľa práce", "Je to len nočná mora unavený" alebo "pravdepodobne by skončil tento týždeň ! "Človek má pocit, že sťažnosti týkajúce sa zamestnanosti, únava, nervové napätie, a tak ďalej sa stali charakteristickým znakom úspešného dospelého života. Samozrejme, Locke priznáva, že občas pozerá na pohár ako napoly prázdna. Po bezstarostné detstvo, mala školu a vysokú školu, cez ktorý prešiel s ľahkým, ale všadeprítomnou úzkosť. To nikdy ovplyvnený jej príliš veľa, ale ten pocit bol stále s ňou, robiť jeho cestu do jej myšlienok a čo nás premýšľať o tom, čo je so svojím životom v poriadku, takže premýšľať o týchto veciach, čo je v poriadku.

Slučky v zlý

V Locke, nový zvyk - zaoberať sa skutočnosťou, že to bolo aspoň takmer dokonalé. Či už je to poznámka od seba, dopravné zápchy alebo nudné projektu v práci - to je neustále myslieť. Bála sa o tom, čo by sa mohlo stať to najhoršie, úplne zabudla o možných pozitívnych výsledkov. Myslia si, že cez všetok vývoj možnosťami a zostal nespokojný s prípadnými drobnými momentov, ktoré podľa jeho názoru, by mohla byť lepšia. Ak existuje niečo negatívne, Locke stále hovorí o tom, bez ohľadu na to, ako bezvýznamné to bola udalosť. Zvonka sa vždy zostala pomerne optimistický, takže si myslím, že dáva pár sťažností denne, napríklad "Neznášam metro", "môj dom je tak malý a tmavý", "Som tak unavený," nikto zranený.

Čas na zmenu

Vlani v zime, po niekoľkých veľmi ťažkých a nepríjemných okamihov v živote, vrátane smrti milovaného človeka a prestávky vo vzťahoch, Locke pesimizmus dosiahla svoj vrchol. Vrátila sa domov po náročnom a dlhodobom pracovným dňom a zistili sme, že opustil svoje posledné sily a nakoniec uhasil oheň vnútri. Sedela v tme na gauči a kričal. Žila život, ktorý snívame o mladom mužovi - Locke sa stal úspešným editor žijúci v New Yorku. Ale ona bola nešťastná. Vedela, že je potrebné niečo zmeniť.

pozitívnej psychológie

V priebehu niekoľkých posledných rokov Locke strávil veľa výskumu na pozitívnej psychológie. Študovala veľa ďalších štúdií o sile pozitívneho myslenia a vďačnosti. Pracovala na články o tom, ako pozitívne myslenie môže skutočne zmeniť svoj život, pretože vaše slová môžu pomôcť, aby ste boli šťastnejší v práci. Ale nemala snažiť aplikovať tieto znalosti v praxi. Až jedného dňa na stole nebola jediná kniha, titulok, ktorý znie: "To je dôvod, prečo šťastie - nie je to, čo ste a čo robíte." Keď si prečítal knihu, to všetko v hlave zapadne na svoje miesto, kým výsledok je niečo v mozgu nie je klepli. Zrazu si uvedomila, že má šancu zlepšiť svoj život s pomocou niektoré práce na svojich vlastných myšlienok a slov.

Ako sa stať šťastný človek?

Locke si uvedomil, že jej neustále sťažnosti nepomohlo ju vybiť nahromadené v dôsledku negatívnych emócií. Oni len prispeli k tomu, že je varené v kotlíku s vlastnou pesimizmus a sebaľútosť, v tomto poloprázdne sklenených negatívov. A zbaviť sa jej, musela nielen prestať sťažovať, ale tiež nahradiť negatívne umývanie niečo pozitívne. Ako vyrobiť sami šťastnejší človek?

Sústrediť sa na to, čo chcete získať pre seba

Keď si uvedomíte, že ste premýšľal o niečom, čo nechce (napríklad "Dúfam, že nie ...") - zastaviť a vziať prestávku. A potom začať s pozitívnymi fráz, ako "Ja by som rád videl ...". Dokonca aj malé veci ako "Táto strana bude skutočne zábavné," alebo "Tento projekt je úspešný", vám umožní zmeniť vzhľad na mnoho vecí.

prestať obviňovať

Každý počul o tom, čo negativity je generovaná, ak človek trestá sám. Avšak, len málo ľudí má nejakú predstavu, ako často si myslia, že na seba v negatívnym spôsobom, preklínal a obviňuje žiadny problém. Ak začnete obviňovať a obviňovať - akýmkoľvek spôsobom zastaviť. Ak si myslíte, "Bože, som vyzerať hrozne," je niekto k ničomu, aj keď hovoríte, že to je len sami. Samozrejme, že vyrovnať sa s tým veľmi ťažké, a to najmä v tých dňoch, keď máte naozaj pocit hrozné, ale ak môžete sám stále núti myslieť na niečo pozitívne, všimnete si, že budete mať oveľa lepší.

Zmeňte svoj myšlienkový proces

Ak zistíte, že ste v depresii a máte pocit, smutný, je potrebné sa pýtať sami seba: "Čo mám na mysli, ma povzbudzuje alebo odradiť ma žiadny hon" Inými slovami, zakaždým, keď si všimnete, že sa začnete báť, zastaviť a úmyselne myslieť na niečo iné: o komplimenty vám dnes od niekoho dostali alebo o krásne forme časti okna. Ak si proste poviete: "V skutočnosti, teraz mám všetko je v pohode," bude to skvelý spôsob, ako narovnať sami, keď začnete sa obávať akéhokoľvek detailu.

výsledky experimentu

Musíte sa snažiť tieto kroky, pretože naozaj funguje. Locke sa diviť, výsledky svojho experimentu. Prekvapilo ju, ako ľahké je premeniť sťažnosť do pozitívnych myšlienok. Tu je niekoľko príkladov toho, ako sa to zmenilo svoj myšlienkový proces. Za niekoľko dní, že počasie bolo chladné a daždivé, a Locke pripustil si, že ona je jedným z tých ľudí, ktorých nálada je závislá na počasí vonku. Na ceste do práce, vytiahla telefón, aby snáď dovoliť iné a sťažovať a písať nahnevaný správu, ktorá by ho zverejniť na sociálnej sieti. Namiesto toho vzala prestávku, zhlboka sa nadýchol a premýšľal o tom, ako šťastná bola pracovať pre svoje vysnívané zamestnanie a ísť do kancelárie každý deň favorita. Ak budete potrebovať ďalší príklad, tu to je: jeden deň, Locke náhodou rozbil svoj smartphone. Zarazila obrazovku tak, aby sa oprava už nebolo možné. Vedela, že bude musieť platiť z vrecka pre nový telefón, ale ako ju mohol dostať, to by musel stráviť celý deň bez telefónu. Pred experimentom by bolo nervózny po celý deň, ale Locke sa rozhodol jednoducho pauzu od technológie - a bol prekvapený, keď zistil, že to bola veľmi relaxačný zážitok. Stretla sa s priateľmi nad šálkou kávy, a nie sedieť v slúchadlách, ktorá jej umožnila vidieť a počuť všetko, podľa ktorého sa konal. A hoci tento proces bol celkom nepríjemné, ona bola schopná vrátiť zlomený telefón, ktorý je príjemcom pôsobivý zľavu pri kúpe nového. A to nie je všetko! Takže by ste mali vyskúšať tento experiment na vlastnú päsť - a môžete vidieť, že sťažnosti nenesú vám k ničomu, sú váš život sa stáva ešte horšie, takže máte naliehavú potrebu niečo zmeniť. Zopakovať cestu Locke a stať sa šťastný človek!