Pozitívne mantra musí byť hovorený v pred zrkadlom každé ráno

Niekedy sa ľudia trávia hodiny stojí pred zrkadlom a nadšene uvažovať o svoje vlastné telo. Ach, tie zvraty a vzrušujúce fantázie úľava kocky na bruchu. Niektorí nemajú model vyzerá, ale milovať sami seba, akí sú. Pre ostatné područí svojho vlastného tela a von s ľuďmi (na pláži alebo na párty) sa premení v reálnom mučenia. Títo ľudia sú príliš fixovaná na pocite menejcennosti. Predstava, že jeho vlastná nedokonalosť je pevne sedí v hlave a otravuje život. Pre každého, kto nenávidí svoje telo, je na čase zbaviť sa negatívne. Môžeme vám pomôcť urobiť pozitívne zmeny. K tomu, každé ráno, stojí pred zrkadlom, opakujte nasledujúce mantru.

Štúdie ukázali, že self-vnímanie môže byť prínosom pre rôzne aspekty života. Ľudia, ktorí majú zmysel pre sebaúctu, ako pravidlo, nie je spojený s depresiou, si cení svoje romantické vzťahy a uspokojenie z práce. To je to, čo radia poprední odborníci v oblasti verejného zdravia a psychológie.

"Som silná, že som krásna, že som sebestačná"

Podľa psychologičky Vanessa Pawlowski, ľudia by nemali byť vystavení tlaku médií a uložila štandardy krásy. Muži alebo ženy akéhokoľvek build nič hanbiť svojho vlastného tela. Každá osoba, podľa definície, jedinečné a krásne.

"Každá plavky vhodné pre akýkoľvek subjekt"

Rodinný terapeut Kimberly O'Connor si dovolil dať všetkým ženám planéty oficiálne povolenie pre akýkoľvek plavkách, že len chcú. Neexistujú žiadne obmedzenia. Nezáleží na tom, či sú pokryté celulitídy stehná a ramená pehy. Nezáleží na tom, čo žena je výška a pleť, či už rada opaľovať sa, alebo nie. Pláže sú určené pre zábavu a nie za preukázanie telo.

"Vyzerám sakramentsky atraktívne"

Po 20 rokoch budete sa pozerať na mojich obrazov a premýšľať o tom, ako ste boli dobrí v mladosti. Tak prečo nie zatvárať oči pred týmito malými nedostatkami a nie dať si toto posúdenie teraz? Táto rada dáva tréner a reproduktor Aleksandra Uilyams.

"Vlak, pretože máte radi svoje telo, ale nie kvôli nenávisti"

Až príliš často vnímame cvičenia ako trest za príliš veľa koláče, sladkosti alebo kus koláča. Súhlasíte s tým, že negatívny postoj k tejto záležitosti nemôže motivovať. Namiesto toho robí cvičenie, sústrediť sa na pozitívne aspekty: dobrú náladu a neuveriteľným nárastom vitality. Toto stanovisko Keti Gule, zakladateľ Endeavor Fitness.

"Šťastie je krása"

Niektorí z nás sa mýli o tom, že iba krásne ľudí môže byť rád. V skutočnosti je všetko inak. Ak je človek šťastný, keď vyžaruje krásu. Podľa Editor-in A Taste of Koko Jane Co., šťastie nie je, ako sa dostať to, čo chceme. Môže sa jednať o potešenie malých šťastných okamihov, ktorých je každý deň nie je núdza.

"Nenechajte sa porovnávať s jasným persona"

Mnoho ľudí, pri pohľade na fotky celebrít či priateľmi na sociálnych sieťach, vidieť je ako dokonalá. To môže mať zničujúci dopad na psychiku a sebaúctu. Si dospelý muž, a viete, že fotografie lesklé časopisy sú upravené. Preto nemá zmysel porovnávať svoj obraz v zrkadle a neskutočný obraz pri šírení časopisu. Ďalší tip z rodinného terapeuta Kimberly O'Connor.

"Buďte hrdí na to, ako ďaleko ste prišli, veria v tom, ako ďaleko sa môžete pohybovať vpred"

Nehľadiac na skutočnosť, čo sa stane v blízkej budúcnosti, majte pred očami celkový obraz, a to vám pomôže dosiahnuť úspech v dlhodobom horizonte. Motivačný rečník Kristen Bishop bol schopný poraziť rakovinu prsníka a srdcových chorôb. Žena hovorí, že bojovali proti chorobe v posledných niekoľkých rokoch a podstúpil štyri operácie. Ak Charles Darwin sa pozrela na svojho rodokmeňa a genetickou predispozíciou, že by bolo určené, že Kristen je už mal byť mŕtvy. Pri všetkých lekárskych výpočtoch je Darwinova zlyhania a nemôže prežiť v podmienkach prirodzeného výberu. Avšak, ženy sa domnievajú, že náš život - to nie je len jednoduchá biológie. Okrem toho, telo riadi zákonmi adaptability, vytrvalosti a statočnosti.

"Sľuby sa nemôže cítiť zle"

Inými slovami, nemusíte nikomu nič dlžný. Rodinný terapeut Megan Biars pri práci s klientmi, často počuje slovo "má". To môže zahŕňať problémy s nadváhou alebo špeciálny voľbu uložené rodičov. V skutočnosti sme nestojí na vyššiu moc, ale my sme správu svojej vlastné životy. Ani rodičia, ani priatelia, ani úradníkmi, ani zamestnávatelia, ani kultúra, ani spoločnosť ako celok nemôže diktovať svoje podmienky. Predstavte si, že budete postupovať podľa pokynov tretej strany, ak by to, aby si bola šťastná? Na konci, sami rozhodnúť, aký je Váš dôvod: potešiť ostatné alebo počúvať svoje srdce.

"Všetko to začína s láskavosťou"

Láskavosť druhým pomáha meniť svet, láskavosť, aby si môže zmeniť život. Pema Chodron, budhistický učiteľ povedal o výhodách vnímanie vlastného tela a uvedomenie si jeho nedostatkov.

"Vytvorte si vlastnú značku sexuality"

Psychiater Susan Edelman hovorí, že každá žena môže byť sexi. Iba skutočnosť, že nie ste anjel Victoria Secret a krasuetes na obálke módneho časopisu, neznamená, že nie ste krásna. Každý z nás má svoje jedinečné vlastnosti a charakteristiky, ktoré nás urobí atraktívne v očiach ostatných ľudí. Len to, čo je správne pre vás ako človeka a nenechajte moderná kultúra prednosť pred vami. Vnímanie svoje vlastné sexuality pochádza iba z vnútorného pocitu.

"Šťastie nie je veľkosť"

Ako sme už skôr videli, šťastie nemá nič spoločné s tým, ako sa pozeráme. Meria sa tým, čo robíme. Tento pocit sa nedá vylisované do štandardného oblečenia veľkosti. Zakladateľ a CEO Krivky jogy Anna Guest-Jelley povzbudzuje a inšpiruje ľudí, bez ohľadu na veľkosť oblečenia, pleti, vek, úroveň skúseností a výkonu. Každá z jej zákazníkov pripravení žiť život naplno a nikdy sa nevzdávaj na túto tému.

"Akcia je úspešná, skôr než štítku na oblečení"

Môžete sa pozrieť do zrkadla so strachom alebo radosťou. Len nezabudnite, že sme sa rozhodli, čo vidíme. Môžete žiť ako sa vám páči, správať sa ako vy chcete, a jesť, čo sa vám páči. Môžete nosiť akejkoľvek veľkosti oblečenia, to nie je vrtieť váš úspech. To hovorí nutričná expert Roni Nun.

"Milujem seba bezpodmienečne"

Prestať vytýčili ultimáta. Ako často opakovať túto vetu: "Mám rád sám seba, keď nejem sladké", alebo niečo také? Ľudia hovoria, že láska je zlo. Z tohto dôvodu je možné milovať nikoho, ani sám so všetkými nedokonalosťami. K tomu, nemusíte brať všetky "problém" tela, myslieť na seba ako človeka integrity. Pastoračná poradcu Tres Adames hovorí ľuďom, že Boh prijíma bez výhrad. Preto nie je nič zlého prijať a milovať sami seba ako my.

"Mám rád sám seba, ja rešpektujem sám, ja nikto"

Hypnotherapist Dzhim Kelner žiada svojich zákazníkov, pri pohľade do zrkadla, povedzme túto frázu niekoľkokrát denne. Ľudia sa priznal, že spočiatku to bolo veľmi ťažké, niektoré z nich plakali. Po niekoľkých dňoch sa stáva jednoduchšie a oddelenia sa začínajú cítiť istejšie. V tomto sebalásky príde samo.