Diéta abc - tvrdé a jemné možnosti

Dnes veľa fór a webových stránok majú horúce diskusie o abc strave. A existujú dve úplne opačné metódy chudnutia, ktoré majú rovnaký názov - diéta abc.

Nebezpečný pre zdravie.

Jedna z metód sa považuje za najtužšiu a je nízkokalorická strava navrhnutá na 50 dní. Takáto schéma lekári - odborníci na výživu nazývali hladovku, život ohrozujúcu. Každý deň je kalorický prah, ktorý sa nedá prekročiť. Z týchto 50 dní, päť dní, ktoré sú ľubovoľne zvolené, si vyžadujú úplné odmietnutie k jedlu. V ostatných dňoch je maximálny počet denne povolených kalórií 150 až 500 kcal. Hlavná podstata takéhoto systému výživy sa znižuje na maximálne zníženie obsahu kalórií v dennej strave. To prispieva k rýchlej strate hmotnosti (možno aj 25 kilogramov). Podľa odborníkov však nemožno odhadnúť škodu, ktorú tento systém spôsobuje telu. Vedieť, že v niektorých prípadoch takáto diéta abc výsledky ukazujú tie, ktoré jednoducho vedú k anorexii.

Užitočná a efektívna mäkká možnosť.

Druhá možnosť je založená na dodržiavaní zásady rozmanitej plnohodnotnej stravy. Takáto diéta abc sa objavila relatívne nedávno, získala veľké množstvo pozitívnych recenzií a dnes patrí medzi najúspešnejšie a najproduktívnejšie. Ak k tomu stále pridáte primerané fyzické zaťaženie, vaša postava sa stane jednoducho ideálnou. A tu nie sú žiadne prísne obmedzenia a výrobky z múky a niektoré sladkosti sú povolené. Podstata tohto variantu stravy je nasledovná:

Červená farba A - Zakázané produkty. Jedná sa o akékoľvek rýchle občerstvenie, tuky, tučné mäso a hydinu, údené mäso, mlieko a kyslou smotanou, zmrzlina, tavený syr, krémové koláče, buchty, biely chlieb v akejkoľvek forme, šampanské a sladká sóda, pivo.

Žlté B - výrobky, ktoré sa môžu konzumovať s mierou, najneskôr však 3 hodiny pred spaním. Jedná sa o makaróny z pevnej pšenice, obilniny bez mlieka (okrem manny), sušené ovocie a sladké ovocie, tvrdý syr a tvaroh, chudé mäso, hydina a droby, varené zemiaky, klobásy a varené klobásy, marinády a keksy, kečup a korenie, Pastilky, marshmallows, horká čokoláda, orechy, pečivo z ovocného pečiva, káva a čaj.

Zelená farba C - táto skupina zahŕňa tie výrobky, ktoré diéta abc umožňuje používať takmer bez obmedzenia (v rozumných medziach). Táto pohánková kaša, obilné chleby, vajcia, varené "vo vrecku", listový šalát , kapusta, mrkva, uhorky, čerstvé zeleniny, paradajky, baklažán, squash, jablká, ríbezle, jahody a citrusové plody, Olivový olej, varené alebo dusené ryby, morské plody.

Diéta abc a vyvážená výživa.

K dispozícii je príjemný príplatok - počas obeda je možné piť pohár suchého vína alebo malý martini. Na vašu žiadosť nemôžete vykonať viac ako dvakrát mesačne, aby ste vylodili dni, počas ktorých budete piť dostatok vody a jesť len jeden výrobok. Poradie jedál počas dňa poskytuje jedlá v malých porciach 5-6 krát denne. Toto poradie nedáva pocit hladu. Nová zdokonalená diéta ABC recenzie od mnohých svojich obdivovateľov je taká, že táto strava môže byť správne pristupovaná po celý život. Pri takejto strave je možná aj "bezpečná" výlet do reštaurácie. Stačí sa riadiť pravidlom "dve jedlá". To je, občerstvenie, polievka, teplejšie a dezert už nie je pre vás. Vyberte buď polievku plus predjedlo, alebo druhý plus dezert, alebo polievka plus horúce. Potom nebudú žiadne poruchy v strave vašej stravy. Vaša rozumne vyvážená strava bude robiť zázraky a posilní vaše zdravie.