Egreše kalórie a prospešné vlastnosti

Egreše získal veľkú popularitu medzi letných obyvateľov a záhradkárov. To nie je prekvapujúce, pretože je to úžasný závod. Nenáročný, extrémne výnosy, iba jeden dospelý Bush vám dá 20 kg čerstvých plodov. V tomto prípade, kríky nezaberajú veľa miesta a môže rásť aj vo tienistom rohu záhrady, kde by pôda byť prázdny. A ako lahodný je zrelé egreše. Kalorický to dostatočne nízky, len 44 kcal na 100 g výrobku. Môžete jesť takmer bez účinku a nepoškodzuje vaše telo.

História a najpopulárnejší odrody

V XI mnísi storočí v Anglicku rástol egrešov. Kalórie tohtoročný povolené ju používať aj v tých najnáročnejších fasts navyše slúžila ako dôležitý zdroj vitamínov. Ale skutočný prielom v jeho pestovanie došlo v XIX storočí, kedy je potrebné vymeniť divoké odrody majú nový, čo Bole veľké a sladké plody. Postupne sa kultúra dosiahla aj Rusko, ktoré mal rád a pokračuje byť pestované vo veľkom množstve tak ďaleko. Dnes, viac často v záhradách a sadoch môžete nájsť také odrody, ako smaragd a zmeny, med, ruštine, Moskva, Spring, vstali, Chernomor, suvenír a ďalšie.

zloženie bobúľ

Nielen pre jednoduchosť jeho poľnohospodárskej techniky, ale aj pre skvelú chuť oceňujeme egrešov. Kalórie svoje plody je nízka, to znamená, že je neoceniteľnou zásobárňou vitamínov a vedľajší zdroj sacharidov, ktoré nebolí počas dňa. Mimochodom, najužitočnejší je egreše tmavej farby, takže je potrebné, aby bobule zrelý dobre. Plody obsahujú vitamíny C, A a P, okrem veľké množstvo vitamínov skupiny B B. je obrovská zdrojom jódu a draslíka, sodíka a vápnika, mangánu, železa, zinku, kobaltu, medi a fosforu prítomné v bobule tanínová a pektín. To je tiež cenným zdrojom citrónovej a jablčnej kyseliny, flavonoidy, a serotonín. Takéto kmeňové záhrada egreše. Kalórií, ako sme už uviedli, je pomerne malý, iba 44 kcal na 100 g výrobku.

užitočné vlastnosti

Egreše - to je ten správny liek na mnoho zdravotných problémov. Akékoľvek Berry je bohatá na vitamíny a dobré pre vaše zdravie, ale ešte dnes upozorňujeme na tŕní. Odporúča venovať osobitnú pozornosť červené egrešov. Kalórie nie je vôbec k vyššie uvedenému, ale obsahuje oveľa viac vitamínov ako ostatné odrody. Poďme sa bližšie pozrieť na to, čo ochorenia sa odporúča používať.

Problémy a ich riešenie

Tieto chutné plody sú vynikajúce posilňovať krvné cievy. Vďaka ich pravidelná konzumácia pamäti vlaky, to je taký jednoduchý a cenovo dostupné prostriedky na oddialenie vzniku roztrúsenej sklerózy. Ďalším bodom je dôležité najmä pre tých, ktorí žijú vo veľkých mestských oblastiach a ekologicky znevýhodnených oblastiach. Bobule podporujú vylučovanie škodlivých solí ťažkých kovov. Do značnej miery túto vlastnosť majú tmavé pivo. Malo by však byť poznamenané, že užitočné a zelené egreše. Kalorický jeho o niečo nižšia, pretože obsahuje menej cukry, približne 35 kcal na 100 g

Ale to nie je všetko, že zrelé plody majú úžasnú vlastnosť meškanie rastu rôznych nádorov. Nejaké ovocie, ktoré šípky umožňujú zníženie vysokého krvného tlaku. Okrem toho môžete nájsť informácie o znižovaní hladiny cholesterolu v krvi, hoci oficiálna medicína hovorí, že najlepšie pomoc pre tento účel šípky tinktúru.

Pre vás, milí ženy

Najčastejšie nízkokalorické potraviny, v tomto prípade, jarabinu, záujem je o krásne dámy. Možno, ale tak veľa z nich tak radi egrešov. obsah kalórií na 100 gramov, je porovnateľný s karamel a výhody tým neúmerne veľké. Ale vráťme sa ku zdravotné výhody. Tieto úžasné plody pôsobí ako diuretikum, preháňadlo a choleretic, teda tých, ktorí sa pozerajú na ich hmotnosť alebo trpí problémami s týmito orgánmi, pričom ukazuje na prvom mieste. Oveľa viac, než môže byť užitočná pre jednoduché záhradné egrešov. Kalórie (ťažiť z neho oveľa viac) nemusí obťažovať, je veľmi nízka. Bobule zastaviť krvácanie, urýchliť zotavenie z rôznych zápalov. Okrem toho je potrebné poznamenať, že sa normalizujú metabolizmus a posilňujú imunitný systém.

kontraindikácie

Cez všetky výhody zeleného egrešov možno zo svojho jedálnička, v niektorých prípadoch vylúčená. Ide v prvom rade individuálnej alergické reakcie. Je vhodné sa obrátiť na svojho lekára, aby mu dal vám potrebné odporúčania. Egreše nemôže byť použitá s výrobkami, ako sú jogurty a jogurty. Ale syr je perfektným doplnkom k chutných plodov.

Nemožno ignorovať skutočnosť, že tŕnistý ker často bola ošetrená pesticídmi. To je dôvod, prečo je riziko otravy bobúľ je veľmi vysoká, pokiaľ nie sú dôkladne umyte ich pod tečúcou vodou. Musí dávať pozor, aby nejedli egreše vo veľkých množstvách pre tých, ktorí majú sklon k tráveniu. Okrem toho, nielen plody, ale vývary z jeho listov sú močopudné účinky av kombinácii s hnačkou, ktorý môže viesť k dehydratácii.

Zozbierané egreše na zimu

V sušenej forme tohto bobule je uložená zle, takže častejšie ženy v domácnosti pripraviť džem egreše. kalorický obsah tohto produktu je pomerne vysoká, asi 200 kcal na 100 g, pretože báze cukru, skôr než bobule. Avšak, to je džem zachováva maximálne množstvo živín. Samozrejme, že je nutné dodržať správnu technológiu varenia. K tomu, prvé jahody naplniť s cukrom a necháme niekoľko hodín. Potom, dať na oheň, a priviedol do varu, a potom sa vypne a nechá vychladnúť. Po úplnom ochladení je potrebné znovu zahrievať bobúľ. Po treťom jam ohrevu je pripravený k obmedzeniu. Tie by mohli zachrániť maximálne množstvo vitamínov a minerálnych látok a zásobiť na zimné jam, čo je nielen lahodný dezert, ale tiež zdrojom živín.