Čo je kalorická hodnota sušených jabĺk

Každý, kto chce byť krásna, fit a zdravá, ale aby sa stala jednou, maličká praje. Najprv je potrebné sa vzdať zlé návyky a začať športovať. Ale najdôležitejšia vec - to je, samozrejme, jesť právo, na ktoré sa odkazuje v tomto článku bude zhruba rovnaká pre všetky dobre známe produktu - jablko.

všeobecné informácie

Jablká sú veľmi užitočné pre použitie v akejkoľvek forme: čerstvé, varené alebo sušené. Z nich, aby kompóty, džemy a džúsy. Mimochodom, a to napriek skutočnosti, že kalórie sa sušia jablká mierne vyššie ako čerstvé, vedci tvrdili, že nižšie úrovne cholesterolu v krvi možno jesť sušené ovocie, a okrem toho ich pravidelné dopĺňanie - to je vynikajúca prevenciou obezity. Aj tieto plody sa odstráni z tela, v dôsledku draselných solí, ktoré sú zahrnuté v ich zložení, nadbytočné tekutiny a majú pozitívny vplyv na vzhľad nechty, vlasy a kože.

Ako pripraviť svoje vlastné sušených jabĺk

kalorický obsah tohto produktu je relatívne malý, a to je veľmi užitočné, takže variť doma - je to dobré rozhodnutie. Zvlášť keď si uvedomíte, že to nie je vždy kúpil líšiť závideniahodnú kvalitu. Pre sušenie jabĺk na vlastnú päsť, a neberú do obchodu, to je najlepšie zvoliť pevné odrôd tohto ovocia. Ideálne pre tento Antonovka, Titovka, Semerenko alebo šafranu Pepina. To sušené ovocie zachováva všetky živiny, ktoré sú k dispozícii v jablko, a to medi, sodíka, jód, fosfor, draslík, železo, síru a vápnik. Plody sa rozreže na plátky a umiestnená do predhriatej 80 ° C sušiarni po dobu 5-6 hodín, aj keď sa doba do značnej miery závisí od hrúbky rezov. Musíte sa pozerať, že nemajú popálil, a zase podľa potreby.

Užitočné vlastnosti a kalorický obsah sušených jabĺk

Tieto sušené ovocie nielen mať priaznivý vplyv na tráviaci systém človeka a jeho schopnosti žiť, ale tiež, aby sa zabránilo predčasnému starnutiu a celkovo posilniť celé telo. Mimochodom, užitočné sušené jablká a ľudia, ktorí sa pohybujú málo. Ich použitie je preukázané, že tehotné ženy, pretože zlepšenie fungovania nervového systému. Vysoký krvný tlak môže pomôcť znížiť tlak sušených jabĺk. Kalórií, ktoré obsahujú prakticky nemožno pridať váhu, ktorá vám umožní im a tým, ktorí sledujú postavu majú. Mimochodom, tento výrobok pomáha vyrovnať sa aj s takým choroby, zápcha, a zbaviť sa črevného zápalu. To tiež znižuje riziko ochorenia onkologické povahy. Ak si neželáte, aby získali ďalšie váhu, potom jesť sušené ovocie, sušené jablká kalórie, pretože relatívne malé, pretože sú rovnako ako 87% vody.

Harm sušené jablká

To sa neodporúča jesť, aby ľudí, ktorí trpia cukrovkou. Samozrejme, niekedy v malých množstvách, že nebolí, ale časté používanie negatívnych účinkov na organizmus je zabezpečené. Každý, kto to môže byť vyjadrený rôznymi spôsobmi. A ak jeden nejde o nič vážne sa nestane, potom ďalšie sa môže stať niečo iné. Takže buďte opatrní.

Aká je kalorická hodnota sušeného ovocia z jabĺk

Kalorické sušené jablká na 100 g výrobku je asi 210 kcal. Samozrejme, že to je viac než čerstvé (z 47), ale sú tiež užitočné. Tieto sušené ovocie neobsahujú tuky a sacharidy v nich naopak moc.