Emocionálne syndróm vyhorenia - nie je rozmar, ale problém

Späť v roku 2005, Európska konferencia WHO poznamenať, že toto ochorenie postihuje asi jeden z troch pracovníkov v európskych krajinách. Syndróm vyhorenia, hoci oficiálne uznaná, ale nie základ pre vydávanie listu dočasnej pracovnej neschopnosti. A možno márne. Koniec koncov, ľudia, ktorí sú postihnutí podobným problémom, prestáva byť dobrý pracovník. Nielenže stratil fyzickú a emocionálnu energie, pneumatiky ľahko a nedostane uspokojenie z práce, ale tiež stráca psychická rovnováha sa stáva roztržitý a podráždené, čo negatívne ovplyvňuje atmosféru v tíme. Okrem toho, nahromadené napätie, mnohí ľudia majú tendenciu brať alkohol, a dokonca silnejšie a nebezpečné látky. A na konci? Bol zodpovedný dodávateľ, iniciatíva zamestnancov, vynikajúci odborník - a zrazu prišiel do konca, "som vyhorený."

Kedy terapeut Herbert Freudenberger v roku 1974 prvýkrát opísal túto chorobu, nemal predstaviť, že rozsah jeho šírenia. Spočiatku to bola myšlienka, že vyhorenia je príznačné iba zástupcovia týchto profesií, ktorí pravidelne majú kontakt s ostatnými ľuďmi. Tie, ktorým hrozí súčasťou zdravotnej a sociálni pracovníci, učitelia, predavači. Ale čím viac - tým viac pridať do tohto zoznamu. Ukázalo sa, že "dialóg" s technikou "popálenín" Aspoň, a neustálej prítomnosti medzi kolegami alebo pod dohľadom úradov, tiež prispieva k vzniku a rozvoju tohto ochorenia.

V súčasnej dobe bolo zistené, že syndróm vyhorenia sa prejavuje emocionálne nie toľko pod vplyvom životného prostredia a pracovných podmienok, ako dôsledok vzťahu k práci. Najnáchylnejšie k nej sú tri druhy ľudí. Prvý z nich - tých, ktorí sú zvyknutí robiť všetko starostlivo a dosiahnuť požadovaný výsledok. Ak sa niečo pokazí, ich psychický stav sa začína komplikovať. Po druhé - vyhlásil perfekcionisti, chorobne snaží zdolať najvyššie vrcholy, k prvenstvo vo všetkom. Títo ľudia sú sami riadiť až do vyčerpania. Tretia - jednoducho príliš citlivá osobnosť, bolestivo sebemenší chyba. Je teda dosť kritické poznámke "lietať zo sedla."

Oprávnene nazvať syndróm vyhorenia emočných workoholikov ochorenia. Tí, ktorí sa vzťahujú k práci pri nízkom tlaku a nevykazujú príliš nadšení, "chytiť" nie sú ohrozené. Dokonca aj bežné kolektívne problémy, ako je nízka mzda vysokom zaťažení, monotónna činnosť, s malým množstvom výstupov a sviatkov, sú vnímané odlišne. V druhom prípade bude mať za následok skôr emocionálne výbuch a rozhorčenie, a prvý, naopak, bude to ísť von, "vyhorenia".

Príznaky syndrómu vyhorenia sú jasne viditeľné aj zo strany - človek ako náhradka. Zvyčajne horiace nadšenie, sa teraz vzťahuje na jeho prácu s ľahostajnosťou. Skôr, priateľské a užitočné, že je teraz uzavretá a podráždený. A to, čo sa deje vo vnútri chudák - takže je to vôbec bezútešný obraz. Konštantná únava, záchvaty stiesnenosti a skazy, apatiu, nedostatok radosti v prednej časti nového dňa. Niekedy môže dôjsť k panike pocit nedostatku času na plnenie úloh a v niektorých prípadoch je možné i zhoršenie zdravotného - bolesti chrbtice, tlaku a tak ďalej.

Hlavné liečba, ktorá je odporúčaný lekármi v prípade, že pacient má syndróm vyhorenia emocionálny - sviatok. Áno, lekárske osvedčenie nedáva miestneho terapeuta, ale snáď pomôže presvedčiť šéfov, aby vám poslať na dovolenku. Dočasná zmena povolania (! Nefunguje) - tiež dobrá voľba; môžete prihlásiť do športového oddielu, alebo v kreatívne kruhu.

Prevencia syndrómu vyhorenia pochádza od samotných procedúr. Aby nedošlo k prepracovanie pri práci, musí byť schopný, musí byť schopný dobre oddýchnuť. Fyzickú aktivitu a zdravý životný štýl - krásne asistentky v prípade. Rozumné rozloženie záťaže na prácu, možno dokonca zmeniť plán tiež pomôže vyhnúť sa vyčerpania: naozaj cenný zamestnanec manuálna nebude spĺňať? Učí sa užiť nielen na úspechy v odbornej činnosti, ale aj z prostej radosti života, nie sú zamerané na problémy, ktoré najčastejšie - nie viac než problémy. Optimizmus - najlepšie vakcína z vyhorenia!