Fajčenia a kulturistika. Mal som kombinovať?

Aké sú iba štítky sa na škatuľkách cigariet neobjaví: "Fajčenie poškodzuje svoje zdravie", "Fajčenie spôsobuje rakovinu" a veľa varovanie, že fajčenie skracuje život a spôsobuje ochorenie srdca. Na základe tohto a tak každý vie, a napriek tomu milióny ľudí po celom svete tieto slová čítať, dosiahnuť na ďalšiu cigaretu.

V našej prezentácii športovcov - tí, ktorí nikdy nefajčili, a vedie zdravý životný štýl. Je to pravda? Má nikotín poškodzuje kulturistov, rovnako ako obyčajný človek?

Negatívne stránkou fajčenia

Už dlhú dobu spoločný fakt, že kôň môže zabiť kvapka nikotínu je známa každému. Ale pokles v tomto prípade - veľa. Žiadny človek nie je schopný fajčiť toľko naraz. A napriek tomu, cigarety s obsahom nikotínu, rovnako ako mnoho iných chemických látok sú veľmi nebezpečné pre zdravie, viac nezlučiteľné fajčenia a kulturistiky.

Pre ľudský organizmus, dokonca stojí vedľa fajčiara, cigarety spôsobujú nezvratné procesy, niekedy končiť smrťou.

Medzi najčastejšie ochorenia patrí rakovina pľúc, chronická bronchitída, žalúdočné vredy, ischemická choroba srdca. Obsiahnuté v živičnej zmesi a ťažkých kovov ovplyvňujú syntézu metabolizmus a proteínu. otázka vplyvu fajčenia na body building preto má len jednu odpoveď: "Áno!". Čím viac nebezpečné cigarety pre kulturistov, než pre obyčajných ľudí. Pri vysokom zaťažení srdca, rovnako ako ostatné orgány musia neustále pracovať na hrane.

To nie je vždy používa pri výrobe cigariet čistý tabakových listov. A hovorí, že v zmesi sa môže nájsť nielen nikotínu a dechtu, ale aj močoviny a dusičnanu amónneho.

Vplyv fajčenia na ľudské telo

Pri zásahu nikotínu a iných látok z cigaretového zapaľovača okamžite začína proces absorpcie chemických látok do krvi. Ďalej, nikotín je distribuovaný prostredníctvom obehového systému. Najprv pod negatívny efekt dostane srdca, srdcový tep zrýchľuje. Pri neustálej doťahovaní zapaľovača zničenej tkanivá nie sú schopné niesť potrebný kyslík. Z tohto dôvodu sú všetky orgány pádu telesa v nedostatku kyslíka, čo znižuje efektivitu ich práce a vytrvalosti.

Fajčí a kulturistika v pozadí jednoducho nezlučiteľné na bunkovej úrovni. Všetci športovci usilujúce o zlepšenie ich kvality, s cieľom zvýšiť čo najviac a zvýšiť objem kilogramu svalu. Ale po vyfajčení cigarety syntézu bielkovín sa zníži, čo je zbytočný pohyb, pretože V tomto prípade spomalenia rastu svalovej hmoty. Proteín a v skutočnosti stavať bicepsy a tricepsy je hlavnou úlohou kulturistov.

Mylné Niektorí športovci

Nikotín možno považovať jednoduchú psychotropné látky. Keď sa vstrekne do krvi spôsobuje pocit eufórie na krátku dobu. Avšak, účinok netrvá dlho, a berie si fajčiar cigariet znova. Trpí nervový systém človeka, ktorý je zrejmý najmä u športovcov, ktorých telesá sú stále v stave pohybu.

Niektorí kulturisti veria, že nikotín urýchľuje metabolizmus, čo umožňuje telo spáliť kalórie a nehromadí telesného tuku a zároveň pomáha zvýšiť svalovú hmotu. Fajčenia a kulturistika, podľa odborníkov - dva úplne protichodné koncepty, ktoré by nemali byť prekrížené, aj keď tam je teória o výhodách nikotínu.

Nikotín a kulturistika

Takmer každý pochopil, ako fajčenie ovplyvňuje telesnej stavby cvičenie. K ničomu to nebude mať za následok okrem zdravotných problémov. Tak ako sa fajčenie vplyv na kulturistiku?

Jednou z hlavných zásad činnosti tela je budovanie vytrvalosti. Bez rozvoja tejto kvality budovať svalovú hmotu nebude fungovať. Každom sedení vyžaduje trpezlivosť a vôľu. Ale, ako prax ukazuje, vytrvalosť po získaní nikotínu a dechtu v tele výrazne horšie. A to vedie k poklesu výsledkov vzpieranie, športovec vykonáva menej prístupy v triede. cvičenie nízkej intenzity vplyv na konečný výsledok.

Fajčenia a kulturistika nezlučiteľné z iného dôvodu - oxid uhoľnatý neumožňuje živiny a vitamíny plne absorbuje. To isté platí aj pre proteín, hlavný stavebný materiál pri budovaní svalovej hmoty. Ak kulturista fajčí, je nepravdepodobné, že prispeje k proteínové koktaily, ktoré budú musieť absorbovať vo veľkých množstvách.

Počas tréningu telo potrebuje veľké množstvo kyslíka, ktorý sa dostane do krvi pľúcami. Fajčiari žiadne veľké množstvo svetla, zníženie hladiny kyslíka vedie z procesov spojených so zmenami krvného tlaku, hladiny hemoglobínu v krvi. To bezprostredne ovplyvňuje celkový stav športovca, spôsobiť ospalosť, letargia. Ak zníži vitality, hovoriť o efektívny tréning nie je nutné.

V prípade, že je otázka, či fajčenie je kompatibilný a kulturistika, je potrebné vziať do úvahy, že nikotín dráždi nervovú sústavu. Telo nemôže plne relaxovať, rušenie spánku. V prípade, že podmienka sa stane trvalým - znamená to, že nerovnováhu v tele.

Najdôležitejším faktorom, ktorý ovplyvňuje poruchu športovcov z fajčenia - tento pokles hladiny testosterónu.

Ako znížiť riziko poškodenia fajčenia?

Samozrejme, že to môže byť akýkoľvek hovoriť o nebezpečenstve fajčenia, maľovať katastrofálne následky, ale mnohí atléti vedia, ako fajčenie ovplyvní kondičné posilňovanie, a napriek tomu nemôže rozlúčiť sa zvyku.

Je možné zníženie účinkov fajčenia? Po prvé, mali by ste sa pokúsiť, aby sa vzdal cigarety pred cvičením a hneď potom sa naplní krvou kyslíkom a srdcovej frekvencie sa zotaviť.

Vyššie dávky vitamínov obnoví nedostatok užitočných látok v tkanivách. Musíte jesť viac čerstvej zeleniny a ovocia, zvýšenie úrovne príjmu bielkovín v ľahko stráviteľnej forme.

Prestať fajčiť - hlavná úloha

Bez ohľadu na to, ako tvrdo, ale skončiť stojí ako obyčajných ľudí, a kulturistov.

K tomu, existuje mnoho spôsobov. Teraz je možné kúpiť lieky, ktoré pomáhajú vyrovnať so stresom, bez toho aby zvyku poškodzovanie zdravého životného štýlu. Môžete používať tablety, žuvačky alebo náplasti. Pomoc a poradenstvo z tých, ktorí by mohli hodiť svoju podporu. Ale najlepší spôsob, ako ich pestovať vôľu. Koniec koncov, bez týchto vlastností sa vyrovnať so zlozvyku nepomôže ani najlepší lekára.