Huby dojčenia. Výživa pri dojčení Tipy

Nie je žiadnym tajomstvom, že výživa počas dojčenia by mal byť správny a vyvážený. Jednoducho povedané, v tomto období života ženy musia starostlivo sledovať, čo sa jej.

nepoškodzujú huby

Samozrejme, že niektoré potraviny, ale nemôže spôsobiť znepokojenie medzi tehotnými ženami. Tie, samozrejme, patria huby, ktoré sú považované za mnoho gastronomických lahôdok. Preto aj predpečené mamičky nemôžu vždy odolať pokušeniu k jedlu marinované huby. Ale, bohužiaľ, nie všetky sú premýšľať o tom, ako bude tento produkt mať vplyv na zdravie ich batoľa. Nebolo by pre neho z tejto škody?

Až do teraz, je otázka, či je možné jesť huby na dojčenie, je diskutabilné. Zvážiť výhody a nevýhody tohto produktu pre ženu, ktorá dojčí.

Samozrejme, že pred niekoľkými storočiami, výživa pri dojčení nebol toľko "vyvážený" a "overené". Naše prababičky neodmietol jesť hríb a osiky, ako to bolo dostupné produkty.

Čo vieme o hubách

Predpokladá sa, že huby obsahujú obrovské množstvo kalórií, takže z hľadiska rýchle zotavenie a účinnosti, môžu nahradiť mäso. vieme tiež, že tento výrobok je pomaly absorbuje náš tráviaci systém. To je spôsobené tým, že zloženie huby obsahuje veľké množstvo vlákniny a proteínovú zložkou, ako je fungin, ktorá je štrukturálne podobná chitín. Vysušený Syroezhko a Gruzdev je dvakrát viac bielkovín ako mäso pochúťky.

Na prvý pohľad, že odpoveď na otázku "Mám jesť huby dojčenia?" Je zrejmé, z toho prostého dôvodu, že oplývajú vitamíny zo skupín A, B a C. Okrem toho, ako súčasť spodného databáza výtrusov rastlín obsahuje kyselinu nikotínovú, extraktívne látky, ktoré aktivujú tvorbu žalúdočných štiav, a tým prispieť k lepšiemu tráveniu.

Huby dojčenia sa odporúča jesť viac, pretože pomáhajú znižovať hladinu cholesterolu v tele a posilňujú imunitný systém. V dôsledku nedávnych štúdií, vedci zistili, že tento výrobok môže znížiť riziko vzniku rakoviny. Ale to nie je všetky priaznivé vlastnosti húb. Všimnite si, že fungin, obsiahnuté v jeho zložení, zlepšuje pečeň.

Tipy na to, ako používať huby materstvo

Mnohí sa zaujímajú o otázku, či by bolo chybou jesť huby dojčiacich bezprostredne po pôrode? Áno, z húb v prvých mesiacoch života dieťaťa musí byť zlikvidovaný. Skutočnosť, že tráviaci systém batoľaťa v tomto období nemusí plne fungovať aj u žien húb môže vyvolať nadúvanie, poruchy stolice alebo alergiu.

Huby dojčiace matky v strave potravy po pôrode by mala zaviesť postupne, presne dávkovať. Mali by ste začať s malými dávkami.

riziká

Je potrebné poznamenať, že huby sú považované za silný alergén, a dojčiace ženy by mali zohľadniť túto skutočnosť v prvom rade. Potom, čo budete jesť malú porciu húb a krmív dojčené dieťa po 20-30 minút, pozrite sa na batoľa pleti a sledovať jeho správanie.

Pokiaľ po dobu niekoľkých hodín (lepšie dni), bude sa cítiť dobre, potom môžete pridať do svojho jedálnička tento produkt. Ak sa na kožné vyrážky ppoyavilis dieťaťa a začervenala a potom od jesť huby musí byť opustená.

Bohužiaľ, existujú prípady, keď huby majú negatívny vplyv na organizmus dieťaťa prostredníctvom materského mlieka. V takomto prípade okamžite zistiť, že dieťa má alergickú reakciu na tento produkt, to je nemožné. To sa zvyčajne prejavuje iba v okamihu, keď sa dieťa snaží ju sám prvýkrát.

Čo huby by mali jesť v čase dojčenia

Treba mať na pamäti, že hríbiky dojčiacim matkám sa neodporúča jesť, pretože sú schopné absorbovať toxické prvky, ktoré sa nachádzajú v okolí. Zvlášť nebezpečné sú tie, ktoré sa nachádzajú v blízkosti priemyselných zariadení. Okrem toho, hríbiky vstrebáva horšie ako tie, ktoré sú pestované v umelých podmienkach. Druhá kategória zahŕňa slávnej šampiňóny a hlivy ustricovej.

Ak vezmeme do úvahy len tie druhy rastlín spor, potom na otázku, či sa dojčiacim matkám huby, kladná odpoveď by bola stopercentná. Z hlivy ustricovej a získal vynikajúce šalát, polievka a dokonca aj hamburgery. Dobrá stráviteľnosť usušil líšok, alebo, ako je v priebehu ich prípravy fungin jednoducho zničená.

Opäť o rizikách

Nie vo všetkých prípadoch, môžete jesť huby dojčiace matky. Je dôležité si uvedomiť, že tieto spor preteky v nakladané a solené, a to nielen zle absorbované, ale tiež znížiť kvalitu materského mlieka. Huby v konzervách forme môžu vyvolať poruchy trávenia, čo je obzvlášť nebezpečné. Bezpečnostné opatrenia by mali kupovať na trhoch. Koniec koncov, pozrite sa, ako sa tieto huby sú v bezpečí jednoducho nemožné. Okrem toho, neviete, kde boli zhromaždené.

húb

Pre dospelého človeka je optimálna dávka čerstvé huby 200 gramov denne, zatiaľ čo odporúčané množstvá sušených húb - 40 gramov na deň.

Ženy, ktoré práve porodili by mal byť ako žiadna iná, aby dodržiavali vyššie uvedené obmedzenia.

Líšky sú vhodné pre dojčiace matky

Aké sú najlepšie huby preferujú dojčiace matky? Veľkým prínosom k telu matky priviesť líšok. Oni zmierniť únavu, zmierniť nespavosť, normalizovať víziu, zlepšiť svalový tonus. Lekárom sa odporúča použiť tieto huby novo vyrobené matky. Tiež líšky pomáhajú pri liečbe tuberkulózy a sú výborným antibiotiká. Napriek tomu, že vyššie uvedené huby patrí do kategórie "lesnej", že má toľko výhod, že sa to ignorovať ako potraviny by svätokrádež.

Pokiaľ budeme hovoriť o spory rastlín pestovaných v umelom prostredí, je potrebné dať prednosť húb, ktoré sú vynikajúce diuretikum, zlepšujú funkciu mozgu a pomáhajú obnoviť pamäť.

Čo je lepšie: vyprážané alebo varené huby

Zásadné rozdiely, pokiaľ ide o stupeň štiepenie, v ktorom huby - vyprážané alebo varené nechcú. Hlavná vec - je opustiť volnushek nakladané a slané verzie, pretože tento výrobok je veľa kyselín a korenia.

Zdôrazňujeme znova, že s množstvom spotrebovanej huby je lepšie ísť do ďaleko. Pre lepšie trávenie mlieť produkt pred varením.

Ak vaša strava obsahuje huby, nezabudnite starostlivo sledovať zdravotný stav dieťaťa. Pri najmenšom podozrení na alergiu, okamžite vyhľadajte lekára.

Nemôžete jesť osika hríb alebo tí, ktorí trpia obličky a pečeň, rovnako ako tí, ktorí porušili metabolizmus.

Odmietajú také lahôdky ako huby alebo huby, napoly upečené mamičky nemusia. Ak by však nemali ignorovať pravidlá a pokyny, ktoré boli stanovené vyššie.