Informácie pre maškrtné jazýčky: koľko kalórií v čajovej lyžičke cukru

Pravdepodobne ste počuli viac ako raz, že cukor známy ako "biele smrti", rovnako ako skutočnosť, že chcú schudnúť, je prísne zakázané používanie oboch múky a sladkosti, vrátane cukru. Ale vedeli ste, napríklad, koľko kalórií v čajovej lyžičke cukru?

Poďme počítať je. Pozrite sa na tabuľku opatrení. Hovorí sa, že jedna čajová lyžička bez kĺzačky obsahuje päť gramov cukru. A ak si naliať lyžicu so šmýkačkou a potom sedem. Áno, lyžičky sa líšia, ale v priemere je to také čísla a možno ho získať.

S cieľom zistiť, koľko kalórií sú v 1 lyžička cukru, je potrebné vedieť, koľko ich obsiahnuté v jednom grame výrobku.

Potom, 100 g cukru, dostaneme asi 380 kcal je teda jeden gram z nich bude 3.8. Od jednoduchých aritmetických výpočtov, môžeme konštatovať, že veľa kalórií v lyžičke cukru. Ukazuje sa, že lyžice bez kĺzačky obsahuje 19 kalórií. To je voľne v šálke čaju tri lyžice sladkej prášku, odosielať váš vyhlásenie v telových 57 kalórií paliva. Áno, počet nie je tak veľký, aby sa chytiť hlavu a kričí, že cukor - príčiny obezity, ale len málokto opitý dať vaše telo toľko energie počas dňa sladký čaj alebo kávové šálky, pretože dostane od zjedli pár párky v rožku , Ale len málo ľudí môže žiť deň, jesť len čaj alebo kávu. Okrem toho je to tiež zlé, pretože s takým jedlom v tele dostáva príliš málo živín.

Okrem toho, všetky plnosť dostal od jesť sladké, to zmizne počas niekoľkých minút. Pamätať rodičovskej zákaz jesť sladkosti pred obedom, pretože to môže zabiť vašu chuť k jedlu. Áno, chuť k jedlu sa preruší, ale čoskoro sa vrátil s novým elánom.

Skutočnosť, že zvýšenie hladiny cukru v krvi je v inzulínu, čo rýchlo recykluje prebytok. Ale vedľajší účinok procesu recyklácie je objavujúce sa chuť do jedla, takže sladké chcú jesť častejšie ako ľahostajné sladké ľudí. Ukazuje sa, že bez ohľadu na to , koľko kalórií v čajovom lyžice cukru jete v jednom sedení, budete ich pridať od ostatných výrobkov.

Ale na druhú stranu, perfektné zrieknutie cukru nie je povolené, pretože všetky jeho negatívne vlastnosti je veľmi užitočné pre mozgovú činnosť. Avšak, všetko nie je tak jednoduché. Najlepšie je kŕmiť mozgovú aktivitu glukózy a fruktózy. Sú to blízki príbuzní sacharózy, ale nie sú totožné. Prvý aj druhý vo veľkom množstve v ovocí alebo včiel, preto nie je neustále premýšľať o tom, koľko kalórií v lyžicu cukru, ho nahradiť medom. Prínosom bude väčší.

Cukor vstupuje do nášho tela, a to nielen v podobe bežného piesku alebo kúsky zlučuje cukor. Takže odpoveď na otázku, koľko kalórií v čajovej lyžičke cukru, nebude vás zachrániť pred obezitou. Oveľa viac cukru dostaneme pri použití rôznych sýtených nápojov, rovnako ako sladkosti a koláče a sušienky. A ako sa počas dňa budete piť limonádu a jesť cookie?