Káva ospalá. Prečo? hľadáme príčiny

Čo posilňuje ráno? Čo nemôžu piť v noci, alebo nie zaspať? A ak budete piť veľa to, že chcete spať. Tušil, o čo ide? Samozrejme, že na kávu.

Áno, osviežuje a dodáva energiu po celý deň, ale niekedy po káve chcete spať. A pre niektorých ľudí to je všeobecne kontraindikované. Tak, že má viac: škody alebo výhody? Poďme preskúmať.

historické informácie

To je jeden z najpopulárnejších nápojov na svete. Prvé zmienky o dátume kávy siahajú až do 15. storočia. Podľa legendy, pastier všimol, že koza po mnohých prechodov, žuť ovocie niektorých rastlín, stal opäť v strehu a mobilné telefóny. Neskôr sa kávové zrná začali používať otrokmi - to dal im možnosť pracovať po dlhú dobu bez prestávky.

Predpokladá sa, že káva k nám prišiel z východu. Malá útulná kaviareň prvýkrát otvorený v Mekke. Tu si môžete prísť s priateľmi a skúste ochutené nápoje.

Na začiatku dvadsiateho storočia bol začiatok dlhého konfrontácia medzi dvoma obrami. Výrobcovia na prípravu čaju a kávy trvajú na tom, že ich výrobky sú užitočné. Tam je veľa negatívnych recenzií o káve. Výhody a poškodzuje zdravie sú predmetom početných štúdií. A debata o vplyve kofeínu na tele sú zachované až do dnešných dní, jeho schopnosť tón nahor, zvýšenie výkonu, rovnátka na dlhú dobu.

Oponenti tvrdia, že použitie kávy vedie k vzniku nebezpečných chorôb, ako je koronárne srdcové ochorenie a cukrovky. Nápoj má negatívny vplyv na centrálny nervový systém, znižuje obranyschopnosť organizmu v boji proti stresu. Výskum údaje Predložené dôkazy, ktoré budú nakoniec vyvrátená a nahradené novými faktami.

Tam je veľmi podivné tvrdenie, že káva chcete spať. Prečo taký rozdiel v názoroch?

coffee výskum

Vedci z Harvard University, bolo preukázané, že kofeín nezvyšuje počet kardiovaskulárnych ochorení, ako sa predtým myslelo. Kórejskí vedci skúmali výsledky pitie kávy s diabetes mellitus 2 stupne. Podľa svojich experimentov, kofeín nekomplikuje priebeh choroby, aj keď budete piť 3-4 šálky denne. Ale! Predpokladu, že je čierny lúh, cukor a všetky druhy prídavných látok, vrátane smotanou, sirupy a sladidiel.

V priebehu štúdie sa štandardným množstvom nápoja 200 - 230 ml, obsahujúcej 100 mg kofeínu. Ale priemerný človek preferuje porcie sú oveľa viac - od 350 do 500 ml. V tomto prípade, káva je často veľmi sladké a uspokojujúce. Mylne domnieval, že prísady neutralizovať škodlivé účinky kofeínu na telo.

Tam je ďalší zaujímavý experiment. Pennsylvania vedci v porovnaní reakciu tela proti pôsobeniu prírodného terénu a instantnej kávy. Tieto dve skupiny dobrovoľníkov počas niekoľkých mesiacov denne používali ich a uviesť ich reakcie. Snažili sa zistiť, z kafe nechcel spať v priebehu celého dňa.

Ako viete, instantný nápoj obsahuje menej kofeínu. Výrobcovia sa snažia zvýšiť účinok nápoja v dôsledku najrôznejších chemických prísad a umelé kofeínu. Ale to, čo je dobré pre výrobcov, nie je vždy prospešná pre spotrebiteľa. Namiesto energie a pohody mnohých účastníkov experimentu zaznamenal výskyt pálenie záhy, bolesti hlavy, vysoký krvný tlak, ospalosť a apatia. V prírodných kávových priaznivcov ťažko pozorovať príznaky.

Zaujímavosti v prospech kávy

1. Káva podnikania z hľadiska obratu a príjmu na druhom mieste po ropnom priemysle.
2. S tvrdením, že káva, ktorú chcete spať, nie všetci súhlasia. Koniec koncov, kofeín pomáha sústrediť sa, zvyšuje reakčnú rýchlosť.
3. Dokonca aj nápoj chuť je schopný povzbudiť a povzbudiť.
4. Káva pôsobí ako antioxidant, v tomto ohľade je ešte účinnejší než zelený čaj.
5. Urýchľuje látkovú výmenu. A v šálke horúcej nápoje bez cukru - nula kalórií.
6. V malých dávkach, je povolené aj u pacientov s hypertenziou, ale nie v období akútneho ochorenia.
7. Prírodné, čerstvo uvarený nápoj niekedy pomáha vyrovnať sa s bolesťou hlavy.

Kto by nemal piť kávu?

Napriek pozitívnym vlastnostiam pitie, tam je kategória ľudí, ktoré je kontraindikované.

1. S hypertenzie a ďalších kardiovaskulárnych ochorení, najmä v prípade zhoršenia, nemôžu piť kávu.
2. Tento výrobok sa zvyšuje kyslosť, takže pre vredy, zápal žalúdka, rôzne zápalové ochorenie tráviaceho traktu, je kontraindikované.
3. Nervové poruchy, depresie, nespavosť, káva sa neodporúča. V takýchto podmienkach je to dokonca viac rozrušiť nervový systém ako zhoršiť príslušnej choroby.
4. Tehotenstvo nie je absolútnou kontraindikáciou užívania nápoje, ale nenechajte sa zapojiť do nej taky. V tomto období telo budúceho dieťaťa, nadbytok kofeínu je krajne nežiadúce.

Pri strese kávy chcete spať. Prečo?

Pri strese, telo stráca veľké množstvo energie, čo spôsobuje únavu nastáva, ospalosť a apatia. Tento druh obrannej reakcie. Ľudské telo a nervový systém potrebuje odpočinok zhromaždiť sily a ušetriť ďalšiu energiu. Ak takéto psevdoustalost uhasiť obrovské dávky kávy, všetky systémy nakoniec zlyhá a bude vôľa. Potom, čo v tele namiesto kofeínu veselosť spôsobiť ospalosť.

Preto v čase naliehavú potrebu zmeniť návyky a menu. Silná káva na raňajky by mala nahradiť ovocie a obilie majú vysoký obsah sacharidov, vitamínov a minerálnych látok. A nápojov zvoliť čierny čaj s citrónom. On nie je o nič menej vzrušujúce a dáva silu po celý deň.

Norma na každého

Koľko budete potrebovať na pitie kávy cítiť skvele, byť fit a zdravá? Niektorí ľudia jednoducho cítia vôňu, rozveseliť, a iná osoba z kávy chcete spať. Prečo taká reakcia?

Každý sme iný. A reakcia tela na každého jednotlivca. S ohľadom na účinky na kávu, výhody a škody na zdravie závisí na rýchlosti metabolizmu kofeínu. Tí, ktorí majú to je vysoká, je potrebné neustále dopĺňať nápoj živosťou, niekedy až 5-6 šálky denne. V opačnom prípade prichádza ospalosť a letargiu. A pre niekoho, a jedna časť je dosť dobrý deň.

Ako vidíte, neexistuje jednoznačná odpoveď a žiadny jednotlivý recept. Áno káva ospalý (prečo sa to stane, už vieme), ale vždy sa nestane. To všetko záleží na preferenciách a charakteristikách organizmu. Keď je správne dostane nápoj dáva náboj živosti a dobrej nálady.