Knihy o výžive: ako ťahať sa dohromady

sme sa často stretávajú s túžbou robiť správnej výživy, ale nie vždy to dopadne, z niekoľkých dôvodov.

Prečo nemôže jesť správne

Po prvé, nemáme dostatok vôle. To je vzhľadom k nedostatočnej motivácii. Okolo nás je niekoľko príklad zdravého životného štýlu, v tejto situácii ťažko spamätať a niečo zmeniť.

Po druhé, sme presvedčení, že správna výživa - je to nudné a monotónna jedlo, ktoré sa nezhoduje s realitou. Vyzbrojení dostatočné množstvo vedomostí, môžete vytvárať rôzne pokrmy, ktoré chutia ešte predčia svetovej kulinárske špeciality. Kde získame toto poznanie? Existujú knihy o výžive, ktoré obsahujú neoceniteľné informácie.

psychologický dopad

V centre všetkých našich činností je psychológia. Ak chcete nastaviť sami pre zdravý životný štýl a nie spadnúť z neho neskôr, budete potrebovať určité podvedomé myslenie. Najlepšie knihy o výžive sú schopní vytvoriť. Takže, motivovať seba a pre dosiahnutie určitých výsledkov, prečítajte si aspoň jednu z týchto kníh:

• Colin Campbell, "Štúdia China". Toto je kniha pre tých, ktorí chcú jesť správne s cieľom zlepšiť zdravotný stav. Čo motivuje ľudí viac ako poznanie možných chorôb, ktoré ju ohrozujú, ak zmeníte diétu? Globálny špecialista na biochémiu skúma účinky na telo bežných potravín, ktoré sme používali k jedlu.
• Fridman Rori: "Som krásna. Som chudý. Som mrcha. " Táto kniha je určená pre ženské publikum. Dievčatá sen dobyť svoju krásu každého počítadla. Kniha, ktorá je napísaná s humorom a zrozumiteľnom jazyku, stal referenčným učebnice mnohých zástupcov nežného pohlavia, keď ľudí motivuje, a poskytuje užitočné tipy a odporúčania pre vyváženú stravu.
• Bob a Jenna Torrets Torrets, "Vega-netvor." Táto kniha je určená pre ľudí, ktorí sa rozhodli venovať sa vegetariánstva. Vzhľadom k tomu, prvé veľmi ťažké vzdať mäsa, a to najmä psychicky, autori sa zamerali nielen na diéte, ale aj na ľudské motivácie.
• Maykl Moss, "soľ, cukor a tuk. Vzhľadom k tomu, potravinárskych gigantov dať nám na ihle. " Táto kniha motivuje ľudí k jedlu priamo vystavuje obchodné plány výrobcovia nebezpečných produktov. book psychológie pracuje na podvedomie.
• "Najvyššia chuť" na Bhaktivedanta Book Trust. Táto príručka obsahuje mnoho receptov pre vegetariánov, ktoré sú podporované príbehy o výhodách správnej výživy. Kniha je vynikajúci vplyv na ľudskú psychiku.

Okrem psychologický dopad, mali by ste vedieť pravdu o zdravie vnútorných orgánov, ktorá tiež závisí na sile.

Ako zlepšiť fyzické zdravie

Knihy o správnej výžive, ktoré sú vystavené škodlivé produkty, v dnešnej dobe sa stali raritou, pretože výrobcovia nerentabilné, aby ľudia vedeli o vplyve na tele svojho tovaru. Ale varovaný - varovaný, takže dávať pozor na knihy:

• Gvinet Peltre, je to všetko dobré. Autorka zaradila predstavivosť a zdravých potravín, ktoré bude prínosom pre vaše telo, vyrobený zo 185 rôznych jedál, ktoré môžu byť pripravené veľmi rýchlo.
• Endi Lyu a Natalie Kringudi, jesť Fat byť tenká. V knihe sú vystavené škodlivé produkty, ktoré ste nikdy nevedeli.
• Natali Rouz, "Detox pre ženy". V knihe nájdete informácie o ženskom tele a trávenie potravy, čo mu ublížiť.
• David Perlmutter, "Pšenica a cukor." Autor rozpráva o účinkoch na našom tele, pšenice a cukru.
• Adina Nimer, "samočistiace". Jedná sa o univerzálnu kniha, v ktorej nájdete recepty na výživu, techniky, informácie o zdraví a mnoho ďalších užitočných vecí.

Keď ste našli motiváciu, že je čas k diverzifikácii nutričné ponuku k nej nie ste nudiť. Knihy výživa recepty vyhovovala vašim potrebám.

recepty výživa

Dnes môžeme nájsť veľa kníh s receptami na zdravú výživu, ktorá bude nemenej chutné, než vaše obvyklé stravy. Dávajte pozor na tieto knihy:

• "Samostatné food" GS výdreva.
• "Najjednoduchší spôsob, ako schudnúť" Allena Karra.
• "Jedzte žiť!" Linda Larsena.

Knihy o výžive - to je len počiatočnej fáze vašej cesty. V budúcnosti budete môcť prísť s recepty, ktoré vám bude vyhovovať.

Prečo nemôže počúvať

Často, v snahe o telo krásni ľudia zažívajú diéty a diéty, ktoré poškodzujú telo, aj keď na prvý pohľad sa to nemyslí. Aby nedošlo k spôsobiť ujmu na zdraví, sa treba vyhnúť:

• články na internete;
• monotónna alebo príliš prísne diéty;
• polotovary, a to aj v prípade, že výrobcovia nazývajú ich strave; možno, že aj nízkokalorická, ale fast food je veľmi nezdravé.

Knihy o správnej diéty zložený zo skúsených odborníkov, aby mohli byť prístupné, aj keď to je najlepšie sa poradiť s výživu.