Lahodné a zdravé pokrmy z tekvíc chudnutie

Medzi množstvom zdravej výživy tekvica bol vždy vodca, a to nielen vďaka svojej výnimočnej užitočnosti, ale aj lahodnej chuti. Má šťavnaté voňavé mäso a ľahko sa spracováva. Unikátna schopnosť produktu nestráca svoje blahodárne vlastnosti aj po dlhšom skladovaní vám umožní pripraviť chutné pokrmy z tekvíc jedálnička po celý rok. Šťavnatá dužina obsahuje veľké množstvo vzácnych minerálov a stopových prvkov, ale zvláštne miesto v vitamíny E, A, C a PP, ktoré dokonale zlepšiť celkové zdravie a imunitný systém. Ale vzácny vitamín T, zvaný karnitínu, obzvlášť užitočné pre tých, ktorí sa chcú zbaviť nadbytočných kg: to výrazne urýchľuje prirodzený metabolizmus a podporuje urýchlené dodanie tukových buniek vo svaloch.

Obzvlášť užitočné pre tekvica surovú stravu, pretože ona, rovnako ako akýkoľvek produkt rastlinného pôvodu, obsahuje veľké množstvo vlákniny a nerozpustnej vlákniny, ktorá vzhľadom na svoju pomalé trávenie, pomáhajú čistiť tráviaci trakt. Tento produkt je univerzálny v rozsahu, že môže byť použitá pre prípravu nielen prílohy, predjedlá a šaláty, ale aj kvôli cukrkandl prírodné ovocné. Nižšie sú veľmi jednoduché a chutné pokrmy z tekvíc (na chudnutie), ktorá nielen pomôže schudnúť, ale bude pôsobiť priaznivo na celkový stav organizmu:

• Tekvicová polievka. Je to veľmi jednoduché, ale zároveň uspokojujúce jedlo. Pripravujeme spoločne s paprikou a mrkvou, môžete pridať trochu zemiakov, ak je to žiaduce. Všetky zelenina by mali vyčistiť, nakrájame na stredne veľké kocky a varíme, kým urobiť. Pre plnou chuťou chuti, pridáme trochu paradajkový pretlak alebo čerstvé paradajky. Nezabudnite na bylinky a korenie, ale použitie soli je najlepšie, aby sa minimalizovalo.
• Tekvica kaše. Pripraví sa typicky s použitím ryža, proso a ovsené krúpy. Z tohto tekvice mäsa musia byť nakrájame na kocky a dusíme, až polovicu po dobu asi 30 minút. Potom pridáme 2-3 lyžice obilnín a varíme ďalšie pol hodiny na miernom ohni.
  
• Tekvica guláš. Tu si môžete zobraziť všetky svoje fantázii. Na prípravu tohto pokrmu z tekvice (pre chudnutie), môžete použiť cuketa, mrkva, papriky, huby, fazuľa, cibuľu a paradajky. Kombinovať ingrediencie podľa svojho uváženia. Zelenina by mali byť nakrájané na väčšie kocky a varíme do mäkka, potom pridajte trochu oleja a korenia a varíme 5-10 minút na miernom ohni.
  
• Tekvica šaláty. Rezne, nakrájaný alebo nastrúhaný na hrubom strúhadle, pridáme zeler a mrkvu. Tiež nezabudnite na greenoch, ale ako výplň je lepšie používať olivový olej alebo s nízkym obsahom tuku kyslou smotanou. Stále je možné pripraviť ovocný šalát z tekvice, jablká, orechy a medom. Okoreniť môžete pridať ananás a trochu škorice a med nahradiť prírodný jogurt.
• Upečený tekvica. Notorický sladké nezaobíde bez dezert tekvicových riadu pre chudnutie. Lahodné, sladké, a čo je najdôležitejšie, veľmi užitočné, kandizované nenechá ľahostajným. Tekvica by mali byť znížené na plátky alebo polkruhmi a usporiadať na plech. Vzhľadom k tomu, že je diétne jedlo, to je lepšie mazať formu maslom a vyberte riad s nepriľnavým fólie alebo použitie. Pečieme asi 20 minút, potom si môžete naliať tekvica s medom a posypané škoricou.

A ako efektívne tekvica, ako schudnúť? Recenzia potešiť len pozitívnu dynamiku. Koniec koncov, je to produkt kombinuje skladisko živín a jeho neuveriteľné nutričné sýtosti a vám účtovať s razanciou a silou na celý deň, bez toho aby bola dotknutá obrázkoch.