PMS u žien. Musím s ním zaobchádzať a ako?

Menštruácia je nepríjemná doba života každá žena má. Aby však bolo možné dať nejaké skutočné mučenie stane obdobia pred ním. Podľa štatistík asi 80% ženskej populácie planéty zažívajú tieto alebo iné nepríjemné pocity pred menštruáciou a 5% sú v núdzi lekárskej pomoci a závažné ošetrenia v tomto okamihu.

Negatívny vývoj sa vyskytujú u žien pred menštruáciou, nazýva predmenštruačný syndróm (PMS). Dnes lekári hovoria, viac ako 150 príznaky tohto stavu. Samozrejme, jedna dáma, ktoré nie sú nájdené, zvyčajne niekoľko.

PMS u žien sa opakuje každý mesiac je takmer rovnaký. Vznik nových či posilnenie existujúcich závažných symptómov by malo byť dôvodom na obavy. Koniec koncov, ICP môže postupovať a trvať veľmi ťažkú formu. Niektoré ženy nielen štát schopný pracovať počas tohto obdobia, ale tiež vyžadujú hospitalizáciu.

Takže, predmenštruačný symptómy syndrómu je nasledujúci:

• depresívna nálada, pocit nespokojnosti a beznádeje;

• úzkosti a napätia;

• nálada nestabilita;

• zvýšila konfliktu, podráždenosť, zlosť;

• roztržitosť;

• slabosť a únava ;

• zmena chuti do jedla (túžba po určitej potraviny, prejedanie);

• nespavosť alebo ospalosť;

• priberanie na váhe;

• svalové, bolesti hlavy alebo kĺbov;

• zmena citlivosti pachov a zvukov;

• opuch;

• nevoľnosť, vracanie, závraty;

• záchvaty paniky;

• necitlivosť a potenie nôh a rúk;

• zvýšená srdcová frekvencia;

• bolesť a napätie v prsiach.

PMS u žien bývajú menej výrazné ako u žien. Intenzita a počet príznakov zvyšuje s vekom. Niektorí dávajú značný vplyv na priebeh a prítomnosť PMS majú pôrod. Ako v smere zlepšovaní stavu a jeho poškodeniu.

Ak PMS symptómy závažné a zasahovať do normálneho života, je potrebné poradiť sa s gynekológom. U miernych príznakov, môžete tak urobiť normalizáciu životného štýlu a výživy.

Odborníci sa domnievajú, že hlavnou príčinou PMS u žien je porušením množstvo estrogénu a progesterónu v druhej polovici cyklu. Ide o vysoko množstvo prvej a druhej nízke hormónu vyvolávajú nepríjemných príznakov. Svoju úlohu tu hrajú, a zvýšené hladiny prolaktínu.

Normalizácia hormonálne pozadie, väčšinou s dobrými výsledkami. Preto, pre liečbu PMS, prírodné látky sú široko používané, napríklad, "Remens", "Mastodinon", "Cyclodynon", ktoré majú podobný účinok.

Tiež sa používa pri liečbe hormonálnej antikoncepcie a gestatgeny (syntetický progesterón). Užívanie týchto liekov tiež znižuje prejavy PMS u žien.

Zmierniť príznaky, lekári odporúčajú mierne cvičenie. Je nutné zapojiť do športu, aerobic, joga, kúpať, jazdiť na bicykli.

Treba sa vyhnúť stresu a spať 8 hodín denne, aby plne relaxovať a normalizovať hmotnosť. Mali by ste tiež eliminovať alebo výrazne znížiť príjem kávy, alkoholu a soli. Je lepšie prestať fajčiť.

Je nutné sledovať tok vitamínov a minerálnych látok v tele. V prípade, že nemajú dostatok jedla, brať komplexy, Za zmienku stojí najmä vitamíny B, rovnako ako A a E. Je dôležité, horčík a vápnik.

Strava by mala byť dostatočné množstvo vlákniny, ale veveričky nemôžu zapojiť. Tiež by ste mali obmedziť príjem sladkých, tučných a korenených jedál. V potrave je žiaduce zahrnúť ovocie, zeleninu, mliečne výrobky, ryžu, semená, strukoviny a ryby. Pravidelný kvalitný sexuálny život má pozitívny efekt.

To znamená, že PMS u žien sa prejavuje rôznymi spôsobmi. Ak sú príznaky závažné a spôsobujú úzkosť, je nutné ísť k lekárovi pre konzultácie. V miernejších formách, môžete tak urobiť normalizáciu životného štýlu a výživy.