Popcorn - kalórie, prínosov a škôd

Taký liečiť populárne dnes, ako popcorn, nie je vynález modernej doby. Zaujímavosťou kukurica - k explózii pri vysokej teplote, stáva lahodné vločiek, ľudia si všimli ešte pred 5000 rokmi. V tomto období sa datujú do najstarších nájdených vločiek. Populárna popcorn najprv stal sa prvým americkým kolonistom, ktorí videli a vyskúšali túto pochúťku od Indov.

Ale na rozdiel od moderného popcorn, ako múdre Indovia liečiť svojich hostí, je to, že pri jeho výrobe používa veľké množstvo prísad a olejov, nie vždy kvalitné. To bol kameňom úrazu na výživu. Áno, a každý, kto má rád popcorn. Kalorický obsah týchto manipuláciou rastie každé dva alebo tri, a užitočné stopové prvky a vitamíny zmizne. A nie pre nič za nič, že tieto vločky oznámiť škodlivé. Ako ste zistili, či je popcorn, a aký druh dobrôt užitočné prijateľnejšie?

Kukurica je sám o sebe dosť výživné. Všetky tieto živiny v nich obsiahnuté, a zahŕňa popcorn. Kalórie je dostatočne vysoká, ale nie je to také zlé. Sev 40 g riadne varené dobroty na raňajky, môžete plne uspokojiť svoj hlad, a nie škodí žalúdku. Obsahuje polyfenoly, ktoré majú vysokú antioxidačnú aktivitu. Vlákno a balastné látky. Je bohatá na vitamíny B - B1 a B2. Zvlášť užitočné stopové prvky obsiahnuté v pochúťka - draslíka, vápnika, horčíka a sodíka.

Prečo je toľko kontroverzie o tom, či popcorn je užitočný? Čo sa deje, odborníci na výživu, a ako sa vyhnúť ohrozeniu pridaním kilá navyše, pohlcujú sledovaní filmu sa liečiť? Tu sú niektoré chyby, ktoré sú často zo strany ľudí, ktorí majú radi popcorn.

Kalórie jedlo do značnej miery závisí od spôsobu prípravy. Nikto nespochybňuje fakt, že varené mäso zdravšie vyprážané v mnohých masla. Tak to je popcorn. Kalórie získava počas procesu varenia. Neočakávajte, že smažiť kukurice na panvici s pridaním dostatočne veľké množstvo oleja alebo tuku a soli, dostanete stravu a zdravý produkt. Snažte sa ich používať, alebo znížiť množstvo.

Najcennejšie popcorn je kalórií absolútne žiadne nebezpečenstvo údaj sa vykonáva pomocou tlaku vzduchu, bez soli, cukru a masla. Odborníci na výživu radia, aby používal iba chuť korenie - čierna, červená paprika alebo iná.

Príprava polotovarov popcornu. Takéto veci už napchaté s rôznymi farbami, príchute, sladidlá, atď. Oveľa užitočnejšie pre popcorn z prírodného kukurice.

Pripravený popcorn, ktoré kupujeme v kinách, je v skutočnosti škodlivé. A pre postavu a zdravie. Ale to nie je samo o sebe, ale pretože prísad. Niektoré z nich sa odporúča používať napríklad v Spojených štátoch. Ale oni sú ešte použité v priemyselnej výrobe popcornu. Okrem toho sa silným tepelným spracovaním (oveľa silnejšie ako domáci panve), zničil väčšinu užitočné stopové prvky a vitamíny.

V popcorn s rôznymi prísadami - syr, karamelu - kalorická hodnota je oveľa vyššia. Ak je to jednoduché asi 300 kcal na 100 gramov, potom sa karamel (vynechaný v karamelovým sirupom) - 900 už.

Popcorn chutné a jednoduché, takže môžete jesť veľa na jeden záťah. Zvlášť ak v tej chvíli užiť thriller. To je to, čo ničí postavu svojich fanúšikov. Pokiaľ máte slabosť, dostanete iba prijateľné množstvo. A majte na pamäti, že po slaný popcorn je veľkou smäd. Ale nealkoholické nápoje sú tiež pomerne vysoký obsah kalórií.

A napriek tomu, ak sa rozhodnete, popcorn bude oveľa užitočnejšie medzi čipmi, sušienky, shokolodnymi bary a iné občerstvenie. Ak nechcete jesť to v takom množstve, počítané vedier. Ale záleží na nás.