Psychologička Svetlana Bronnikov: životopis a metodika

Mnohí z nás sedeli na diétou, cvičením a zariadiť pôst dni, stratiť pár kíl navyše. Ale čo prekvapenie bolo, keď centimetrov preč znovu, ak nie sa zvýšil o 2-3 krát. Ako sa ukázalo, tieto metódy nie sú vždy pomôcť. To bolo prvýkrát, čo povedal Svetlana Bronnikov - praktizujúci psychoterapeut a klinický psychológ, v súčasnosti zdržiavajú v Holandsku. Čo je zahrnuté v základe jej metód? Pracujú, alebo nie?

Krátka biografia Svetlana Bronnikovoy

Svetlana sa narodil 28. mája 1973 v Moskve v obyčajnej priemernej rodiny. Bohužiaľ, viac o svojich rodičov a ďalších príbuzných nie je známy. A to nie je na mieste toho všetkého. Hlavná vec je, že pani Bronnikov obrovská zásobáreň poznania a v mnohých rôznych smeroch. Takže, vyštudovala Moskva Lomonosov štátnej univerzite v roku 1996 Lomonosov Moscow State University (MsÚ), kde študovala na Fakulte psychológie.

Presne o štyri roky neskôr v budove Moskovskej štátnej univerzity, obhájil dizertačnú prácu našej hrdinky. Ako hlavnú tému svojej práce Svetlana Bronnikov vybrať existujúci problém prostitúcie žien. V rámci tohto projektu, ona skúmala predmet diskusie z hľadiska psychológie.

Je zaujímavé, že v rovnakom čase plánuje prácu Svetlana sa pripravuje na kvalifikáciu Gestalt terapeuta. Ale po nejaké školenie v oblasti psychológie, ktorá sa konala v priestoroch bývalého prvého lekárskeho inštitútu, autor získal vytúženú schopnosti.

Teóriu, praxi a získať skúsenosti

Je prekvapivé, že štúdia nemala obmedzovať Svetlanu v jej úsilí, ale naopak jej dal silu. Cez celú dobu, stále sa podarilo tiež vyvinúť ako človek. Svetlana Bronnikov - psychológ (biografie hrdinka opisuje prevažne štúdiu), ktorý bol zaujímavý naučiť základy vedy, mimo vzdelávacieho programu na univerzite. Ona intenzívne zaoberá sebavzdelávanie, a čo je najdôležitejšie, veľa pracoval na znalosť vlastného vnútorného sveta.

Praktizovať ako psychoterapeut a psychologička Svetlana začala pred získaním odborný diplom. Od roku 1995, naša hrdinka začal pokúsiť sa ako autor rôznych článkov. V tejto chvíli to urobila viac než 50 publikácií v psychológii. A niektoré z nich boli napísané v ruštine, druhá - v angličtine a nemčine, a tretí - v holandčine.

Kde, ako a koho pracuje?

Po obdržaní tvorby profil Svetlana Bronnikov (psychológ) a pokračujúce práce na vlastné vývojové práce. Takže, keď pracoval na štúdiu Podcast Records, kde učil každému správnemu podcast psychologických zručností. Neskôr bola pozvaná na rôzne relácie a vysielanie, kde ona slúžila ako znalec. A to platí nielen televízia, ale aj rádio.

Ešte neskôr, Svetlana bol fascinovaný originálnych vzdelávacích programov v psychológii, čo zvládol, že ich začal učiť základy moskovskej univerzity RAO. Je pozoruhodné, že aj táto nová vášeň nezastavilo naša hrdinka. Pri hľadaní nových poznatkov a skúseností autor išiel pracovať v jednej z psychiatrických liečebniach hlavného mesta. Podľa nej to bolo tu, že bol schopný vidieť realitu života ľudí, ktorí trpia rôznymi duševnými poruchami.

Na konci roka 2002, Svetlana Bronnikov odsťahoval do Belgicka, kde bol požiadaný, aby viedol zdravotné a sociálne psychologickú pomoc na projekt, ktoré sú nevyhnutné pre rusky hovoriace narkomanmi.

V období od roku 2008 do roku 2010, hrdinka išiel dobyť Holandsko. To bolo tam, že si vzala vynikajúci praxi ako klinický psychológ. Tu sa autor musel pracovať na ministerstve spravodlivosti v mužskom kolónii.

Blog a pracovať na autorské práva k softvéru

O nejaký čas neskôr, Svetlana Bronnikov (klinický psychológ) rozhodol, aby sa stal blogger, a moderátor jedného z najpopulárnejších on-line komunít Psy-Baby, kde hlavnou témou bola detská psychológie.

Od roku 2011, autor sa začal zaujímať o problémy s nadváhou a porúch príjmu potravy. Inšpirovaný novým témou, Svetlana revidovanej množstvo vedeckých a populárnych videí, študoval diela významných európskych i domácich odborníkov na výživu, ako aj vykonala vlastnú štúdiu na základe nadobudnutých znalostí. Výsledkom je, že sa jej podarilo vyvinúť rad techník na jednej z nich a neskôr bude hovoriť.

Svetlana Bronnikov "Intuitívne stravovanie"

Tak, jeden z najvýznamnejších techník vyvinutých našou hrdinky, je projekt "Intuitívne stravovania." To Svetlana učí robiť bez diéty a rozptýliť najčastejšie mýty chudnutie.

Základom pre metódu autora trvá potrebovať fyzické telo na jedlo. Podľa nej, môžete mať všetko, ale iba vtedy, ak naozaj chcete, aby vás. A pokrok dôjde iba v prípade, že osoba, ktorá chce schudnúť, naučiť sa rozlišovať medzi pravými a falošnými túžby hladu. Podľa autora, minulosť a núti nás získať extra váhu. Tento postup Svetlana podrobne opisuje v druhej knihe, a audio súbory.

Pár jednoduchých trikov Návody Bronikovoy

Vo svojom vydaní Svetlana Bronnikov ( "Intuitívne jesť" je tu i neskôr znamenalo) opisuje podstatu metódy, rovnako ako dávať rady len na jeho vývoj. Napríklad psychológ vedie jedno jednoduché prevedenie, ktorá umožňuje telu načúvať zvyknúť sám. On je nasledovné: najprv ste premýšľal o tom, čo by ste chceli jesť práve teraz (napríklad nemôžete žiť bez čokolády s orieškami), potom si kúpiť určitého akciového svoje obľúbené pochúťky a začať jesť to, keď budete chcieť.

Podľa psychológa, taký prístup na prvom mieste, je tu sýtosti tela (už nebudete mať potrebu čokolády). Po druhé, tvorba nových chuťových vnemov, ktoré predtým neexistovalo. Napríklad môžete chcieť, aby pravidelne mlieko. Po tretie, toto cvičenie umožní následne vyhnúť prejedaniu, pretože pri neexistencii kontroly, stále kúpiť na horu čokolády a prejedať.

Vo svojej knihe, Svetlana Bronnikov ( "Intuitívne jesť" - jedna z prvej veľkej dielo autora o boji proti obezite) tiež zvyšuje a detský motív. V ňom sa učí správne identifikovať potreby dieťaťa, sledovať svoje strave a chuťové preferencie. Napríklad pred večerou je požiadať chalana, čo chce jesť. V tomto prípade konkrétne pokrm mu hľadať proces môže byť obrátená do fascinujúceho detektívne hru. Pre tento účel rodičia dieťaťa pýtať na niektoré otázky v štýle: "Bude to niečo kvapalina, alebo že si môžete naliať do plochej dosky?", "Má to vajce alebo mäso?" A tak ďalej ..

Načúvajte svojmu vnútornému "I"

Svetlana Bronnikov istý dosiahnuť dokonalú postavu bez znalosti jeho vnútorné "I" prakticky nemožné. To znamená, že ak ste už jedli, a stále sedí pri svojom stole, snaží sa prísť na to, čo je pripojený. Naozaj nie je spokojný, alebo len chcete, aby so svojimi rodinnými príslušníkmi, sú zhromaždené na večeru.

Naučiť sa milovať svoj obraz v zrkadle

Jedným z najdôležitejších psychologických techník, autor verí, je zvýšiť ich vlastné sebavedomie. K tomu, mali by ste sa pravidelne pozerať do zrkadla a zistiť podrobnosti o svoje telo. Podľa odborníka v akejkoľvek podobe a na nutnosť zvyknúť milovať sami seba, kto ste.

Nie je nutné, aby naháňať nové-fangled stravy, vyčerpanie sa k smrti. To isté platí aj pre cvičenie. Ak sa napríklad, ranné beh nespôsobí vám rozveseliť, a všetky cvičenia počas tréningu spôsobujú iba negatívne emócie, tento druh fyzickej aktivity nevyhovuje. "Tieto športy - hovorí Svetlana Bronnikov (psychológ, fotografie možno nájsť vyššie) - neprinesie správne výsledky. Naopak tým, že niektoré pohyby silou, stanete sa viac pravdepodobné, že vziať voľno od záťaže a vynechať tréning. "

Zvyknúť si na svojej váhe

Podľa terapeuta, neponáhľajte klesnúť tie kilá navyše. To platí najmä pre letný čas, kedy mnohí naliehavo chcú zbaviť tej zimy zjedol. Naopak, mali by ste zvyknúť na svoju vlastnou váhou. Dôvod: "Keď moja váha je teraz taká, že sa hodí moje telo a príslušné pravidlá."

Existujú nejaké kontraindikácie metódy Bronnikov?

Od príbehu Bronnikov vyplýva, že jej metodológia môže byť v zábere úplne každého (žiadne vekové limity a váhové kategórie). A autor je presvedčený, že systém sám o sebe je intuitívne sila existuje v každej ľudskej bytosti od narodenia. To je len v priebehu doby, tieto nastavenia sú pošmyknutia.

Avšak, v tejto metóde, autor hovorí, že existujú výnimky. Najmä sa to týka ľudí, ktorí majú vysokú mieru úzkosti o svojej telesnej hmotnosti. Títo jedinci sú pravdepodobne hladovanie sám, skôr než sa dohodli na obnovenie aspoň pár kilogramov.

Ale aj s takými ľuďmi, hovorí terapeut a psychológ, možno prekonať len prostredníctvom integrovaného prístupu. To znamená, že okrem zriadenia elektrizačnej sústavy, takže jednotlivci musieť podstúpiť psychoterapiu. Že takéto ošetrenie je odporúčané použiť Svetlana Bronnikov. "Intuitívne jesť" (tento spôsob spätnej väzby môže byť vypočutý väčšinou pozitívne) - systém, ktorý je vhodný pre každého.

Aké sú názory systému napájania možno počuť?

Systém napájania, vynájdený Svetlana, podľa niektorých používateľov je skvelou alternatívou k diéte a cvičení. To vás nenúti obmedzovať sami v niektorom z jedál, rýchlo a rýchlo produkuje výsledok. Niektorí prívrženci postupom opísaným Svetlana Bronnikov (psychológ, pripomienky k práci, ktorá je najčastejšie pozitívne), to bude zbaviť sa kilá navyše 10-13.

Avšak, negatívne názory na webe sú tiež prítomné. Niektorí používatelia hlásia, že nie je dosiahnuté ich metóda.