Reakcia tréning: niektoré užitočné cvičenie

Vývoj reakcie je nevyhnutná pre ľudí v každodennom živote a v krajných prípadoch. Schopnosť rýchlo reagovať na meniace sa vonkajšie podmienky môžu zachrániť život. Alebo umožňujú zachytiť padajúce pohár. Avšak, aby sa stal "Superman", budete potrebovať výcvik reakciu. Ak chcete začať chápať, čo sa myslí slovom.

Aká je reakcia?

Toto slovo má latinské korene. Pochádza z kombinácie dvoch častí: RE + Actio. Prvá znamená "proti", druhý - "akcia". Inými slovami, je potrebné odpovedať na čokoľvek. To je doslova "opozície". V biológii, to je považované za odpovede organizmu na zmeny vonkajších podmienok alebo pôsobením vonkajšieho podnetu.

Keď tréning zvyšuje rýchlosť reakcie. Teda skrátenie doby medzi expozíciou stimulu a reakcie naň. Rýchlosť reakcie je obzvlášť nevyhnutná športovci: .. boxeri, hokejistov hráči, Tenisti atď pre nich minimálna doba medzi pohybom nepriateľské akcie a reakcie má zásadný význam.

Ako trénovať vaše reakcie? Je potrebné pravidelne vykonávať celý rad cvičení, v ktorom cvičiaci po vystavení stimulu musí vykonávať určité pohyby alebo ich poradie.

posluchové cvičenia

Schopnosť rýchlo reagovať na zvuk je obzvlášť dôležité pre šprintérov, beží po výstrele štartovej pištole. Tiež je dôležité v každodennom živote: žiadne nebezpečenstvo ľudí krik, autá trúbili, atď. Inými slovami, pôsobí ako zvuk stimul ...

výcvik odozva je takmer nemožné bez partnera pomocníka. Preto pred školenia budú musieť nájsť partnera.

1. Asistentka dvíha tak, aby nebolo vidieť (napríklad za plátnom alebo za praktizovať) a zasahuje čiaru na stole. Trénoval vypočutie musí opakovať akcie s minimálnym odstupom času.
2. Cvičiaci lži. Asistent tlieska rukami a cvičenec by mal vstať a bežať 20-30 m.
3. V určitom signálu cvičiaci musí presunúť objekt do zadaného umiestnenia. Môžete komplikovať cvičenia, zvýšenie počtu zvukov a vecí. Pre každý subjekt by mal mať svoj vlastný označenie.

Tréning na dotyk

Je dôležité, aby testovanie absencia vizuálneho kontaktu. Preto, než sa vlak vaše reakcie musí byť poslepiačky.

1. Asistent stojí za stážistov. Prvý musí dotknúť ramena či paže do praxe. Mal by skočiť späť do strany alebo dopredu. Pre prácu s bojovými športy môžu byť doplnkom: zaujať.
2. Cvičil so zaviazanými očami, a potom si sadne na stoličku. Ruky sú umiestnené na stole. Asistent trainee prichádza do ruky, musí to pečiatka nohu alebo tlieskať rukami.

Výcvik na víziu

80% informačných ľudí prijímať ho prostredníctvom vizuálneho kanála. To je dôvod, prečo odpoveď tréning na vizuálne stimul je nutnosťou.

1. Asistent tlačí líniu steny. Školená kladie palca alebo prsta v oblasti asi 1 cm od nich. Assistant umožňuje čiaru, a ona padá. Cvičiaci by mal čo najrýchlejšie ju stlačiť chrbtom o stenu.
2. "I-nepárna". Asistentka ukazuje palec hore čísla od 1 do 5. Stážista by mal ukázať opak. To znamená, že odpoveď bude ešte zvláštne. Napríklad asistent indikuje 1. Stážista musí hádzať 2 alebo 4.
3. Trainee ukazujú rôzne veci, sa musia určitým spôsobom na ne reagovať. Zmena veci sa postupne zrýchľuje.

Počítačové hry trénovať vaše reakcie

V niektorých prípadoch, technologické inovácie sú veľmi užitočné. Je iróniou, že moderný zábava môže stať vernými pomocníkmi vo vývoji reakcie. Tu, rovnako ako inde, musíme byť schopní rýchlo reagovať na podnety. Najmä vizuálne: pozri nepriateľa, mali by ste okamžite priamy cieľ a stlačiť spúšť. A na všetky podujatia je daná minimum času, inak guľka bude spadať do prehrávača.

S pomocou nejakého možného tréningové hry reakcia? To môže byť najjednoduchšie Flash hračku, v ktorom budete musieť pop balóny, svetlo závod v závislosti od typu sovietskeho Tetris, rôznych strelcov, kde budete musieť zabiť čo najviac príšer, ktoré sa objavujú najviac neočakávaných miestach, a tak ďalej. D. môžete strieľať virtuálne zbraň na kačice alebo klobúky, odchádzajúce z rôznych uhlov na obrazovke v najviac neočakávaných cestách, alebo robiť niečo iné. Existujú hry, kde sú všetky akcie v sprievode rôznych zvukov.

Tréning reakčná rýchlosť - fascinujúce vec, často prebudí v vzrušenie z ľudí, ktorý vám umožní vytvoriť potrebnú kvalitu v krátkodobom horizonte. V skutočnosti si môžete myslieť na niektorý z jej postupov a hier. Najdôležitejšia vec je nasledovať základný princíp medzi dopadom stimulov, ako aj odpoveď na to musí byť minimálna doba.