Selén v produktoch - záruka zdravia a dlhovekosť.

Pred publikovaním zoznam produktov obsahujúce selén, je nutné diskutovať, čo užitočného selénu v zásade. Pre mnohé chemické termínu So - to je len ďalší dôkaz v periodickej tabuľke, a nič viac než to, ale pre tento stopový prvok byť tak povrchné nie je nutné.

Tu je to vec: nedávna štúdia výskumníci ukázali schopnosť tohto stopového prvku, aby nás chránil pred najzávažnejších chorôb, lieky, pre ktoré doteraz nebol vynájdený. To znamená, že každodenné používanie selénu v potravinách je nutné, aby sa znížilo riziko vzniku nádorových ochorení, ateroskleróza, štítnej žľazy. A to nie je celý zoznam problémov, ktoré môžu nastať v tele v dôsledku selenodefitsita.

Faktom zostáva, že je potrebné každodenné užívanie selénu v potravinách, môžeme povedať aj širšie, malo by vstúpiť do tej istej zvyk, rovnako ako čistenie zubov a umývanie v dopoludňajších hodinách. Naše deti od útleho veku potrebujete vedieť o výhodách produktov, ktoré obsahujú živiny, a dôsledky, ktoré sa vyskytujú v dôsledku nedostatku vitamínov.

Samotná podstata chcel podporiť nás od prvých rokoch života v selénu, stopový prvok, ktorý dostaneme z mlieka našich matiek a rast silné a zdravé. Ale v tomto veku chemických a technologický pokrok často biopotraviny zmenený na konzervy, polotovary a sublimuje. Dokonca aj keď výrobcovia obohatiť svoje výrobky obohatené zmesi - to je len súčasť chemického výrobku, ktorý je schopný nahradiť prírodné vitamíny, vynašiel prírody. Selénu v prirodzenom stave sa musí stať pravidelným hosťom na našom stole. My jednoducho nemajú právo ju nahradiť niečo iné, pretože nám hrozí vážnymi zdravotnými problémami.

Takže späť k hlavnému problému - selénu v potrave, alebo skôr tých, ktoré môžeme dostať bez tepelnej úpravy, je obsiahnutý hlavne v zelenine. Mimochodom, spotrebovanej za deň, máme nie menej ako 20 mg a maximálna rýchlosť je 400 mg. Sa denná sadzba závisí od hmotnosti a veku a ktorá je upravená individuálne.

Vedúci na obsah selénu v posudzovanom kokose (0,81 mg), pistáciový olej (0,45 mg) a cesnak (0,4 mg). Tiež je v morské plody, masť, hovädzie pečeň a srdce dostatočné. Ale je potrebné poznamenať, že po tepelnom spracovaní sa výrazne znižuje selénu v potravinách, ale menej užitočné sa stáva.

Naše telo potrebuje selén pre každú inštitúciu. Podieľa sa na tuku, bielkoviny a metabolizmus cukrov, je súčasťou z najdôležitejších bioaktívnych látok podieľajúcich sa na metabolizme. Naše svaly obsahujú proteín, ktorý sa skladá okrem iného, selénu, je potrebné pripomínať, že sa srdcový sval, najmä infarktu miestami stopových prvkov Se. Bol to on, kto pomáha naše telo absorbovať jód a vitamín E, ako vhodnú štítnej žľazy.

Mimochodom, v malých dávkach, sa používa na zníženie alergickej reakcie a zachovať mladosť, posilňujú imunitný systém a krásu vlasov. Chrániť a starať sa o seba a ľudí okolo. Byť zdravý.