Štandardné zoznam výrobkov po dobu jedného týždňa. Menu pre tento týždeň: zoznam výrobkov

Stravy je jedným z najdrahších položiek v rodinnom rozpočte. Plánovanie týchto nákladov je možné ušetriť až 30% finančných prostriedkov. Takže dnes budeme sa vám naučiť sa zostaviť zoznam tovarov po dobu jedného týždňa.

Prečo potrebujeme taký zoznam?

zásobovanie potravinami nebude ukončená náhle, núti viac času na nákupy. Ak budete striktne dodržiavať zoznamu, potom nebudete robiť impulz nákupy a ušetriť peniaze.

Tento zoznam je založený na vopred zostavili menu. Všetky výrobky budú pripravené včas, a vy nemusíte si láme hlavu, čo robiť so zvyškami pokrmov, ktoré neboli zhoršila.

Prečo robiť ponuku?

Je ťažké určiť, ktoré potraviny sú potrebné, ak neviete, že budete variť. Bez zoznamu ponuky bude v skutočnosti prijatá zo stropu, a počas týždňa vždy niečo kúpiť viac.

Možno, že nie je použitý na vytvorenie týždenné menu nebude jednoduché, a budete myslieť, že je to strata času. Ale len si predstavte, aké výhody získate!

Po prvé, bude hlavnou úlohou riešiť automaticky - stravy po dobu jedného týždňa. Tento zoznam bude jednoduchý zoznam priečinkov pokrmov zahrnutých v ponuke.

Po druhé, pamätajte, že tisíce žien v domácnosti každý deň škrabanie hlavami nad tým, čo variť dnes. Recepty vyriešené, a potom ísť do obchodu, pretože chladničky chýbajú niektoré maličkosti. Môžete sa zbaviť týchto problémov.

Diéta sa stáva pestrejšie, takže je nepravdepodobné, že budete chcieť plánovať dopredu pre rovnakú večeru ako cestoviny a šalát. Dozviete sa, ako variť nové jedlá.

Nakoniec menu vám pomôže analyzovať, ako vaše jedlo je správne a vyvážené.

Ako často by som mal robiť zoznamy?

Je nepravdepodobné, že budete robiť sami, akonáhle štandardného zoznamu výrobkov po dobu jedného týždňa a zabudnúť na to. Po prvé, prečo by ste mali neustále variť rovnaké riadu! Po druhé, niekedy ľudia sláviť sviatky a sedieť na diétu, ktorá vyžaduje úpravy normálneho zoznamu. Po tretie, ponuka leto sa líši od zimy.

typy zoznamov

Veľa záleží na tom, či máte vo zvyku robiť inventúry a polotovarov: Ste ovocia a zeleniny na letné mrazu, robiť robiť uhorky a džem, či už polotovarov domácu kuchyňu, či tašky v obchode cukor, obilniny a zemiaky kúpiť, atď.

Ak budete mať vždy zásoby, vo väčšine prípadov, nákupné zoznam výrobkov po dobu jedného týždňa bude brať do úvahy to, čo je potrebné na nákup. Ak Thrifty vám chváliť nemôže, potom týždenné jedlo kôš bude obsahovať takmer všetky zložky, ktoré budú použité v nasledujúcich siedmich dňoch.

K dispozícii sú aj zoznamy pre zvláštne príležitosti. Napríklad, ak máte v pláne prijímať hostí, alebo sa rozhodne ísť na diétu v pondelok.

ready-made možnosti

Ak si myslíte, že je dosť nájsť pripravený zoznam výrobkov na internete po dobu jedného týždňa, a problém je vyriešený, ste na omyle. Samozrejme, že takéto zoznamy existujú, ale nemusia byť vhodné pre vás, pretože každá rodina má svoje vlastné chuťové návyky a rozpočty sú rôzne. Polovica z produktov môže byť jednoducho príliš veľa pre vás zo zoznamu niekoho iného.

Pre zjednodušenie úlohu, môžete použiť zoznam niekto iný by mohol byť upravený tak, aby vyhovoval vašim potrebám. Ale najprv budete ešte potrebovať, aby sa týždenné menu, ktoré nejako súvisí čerpať.

Pravidlá pre vypracovanie ponuky

Určiť deň, keď sa bude vykonávať nákupy. Potom ste schopní plánovať svoj jedálniček tak, že rýchlo sa kaziace produkty sú pripravené skôr, a nie kupovať príliš veľa.

Prosím, pripojte k tomuto zamestnaniu všetkých členov rodiny.

Zvážiť dostupné zásoby. Cukor, múka, potraviny sú zvyčajne kúpil s veľkou rezervou, a nie je potrebné kupovať každý týždeň.

Nerobia zoznam výrobkov po dobu jedného týždňa na lačný žalúdok, alebo v zozname bude veľa zbytočných položiek. Avšak, bezprostredne po jedle to taky, by nemala byť, inak potrebné veci sa zdajú byť nepovinné.

Nezabudnite, že vojenskú disciplínu v každodennom živote k ničomu. Ak sa náhle nechce mať niečo, čo je naplánované v ponuke alebo nie silu vstávať skoro ráno pri príprave plánovaných palacinky, nenúťte sami. Postarajte sa o dostupnosti domácich zásob a polotovarov zahrnutá do zoznamu produktov, ktoré pomáhajú v takýchto prípadoch. Napríklad, môže byť knedle, musli, syry a údeniny, jogurt, konzervované ryby , atď

napísať zoznam

Každý má svoju vlastnú metódu. Pri zostavovaní zoznamov a menu sa stalo zvykom, budete rozumieť, ako jednoduchšie. Prvýkrát, môžete tak urobiť.

Aby sa predišlo nejasnostiam, rozdeľte zoznam potrebných produktov pre celý týždeň v skupinách: potraviny, nápoje, mäso, kuracie mäso, sladkosti, atď. Tak prehľadnejšie a rýchlejšie. Môžete dokonca vyrobiť viac podrobností, napríklad kategóriu "Fruits" na "čerstvé", "Frozen" a "konzervy". Táto metóda šetrí čas v obchode - nemusíte behať s vozíkom dopredu a dozadu. A bude to ešte jednoduchšie urobiť domáce účtovníctvo, ak robíte to.

Teraz pristúpime z menu. Napríklad v pondelok máte raňajkách vyprážané vajíčka so šunkou a kávu a obed - polievka a šťouchanými zemiaky s kuracím mäsom. Potom sa prázdny zoznam s kategóriami a šíriť prísady do skupín. V "zeleninu" - zemiaky, kapusta, mrkva, cibuľa, repy a cesnaku. Ďalej len "Drink" - kávu. V "Mäsové výrobky" - kuracie, hovädzie, atď.

Nemôžete robiť zoznamu výrobkov zo skupín, ale od začiatku, aby vznikol jeden veľký zoznam podľa jedálneho lístka. Potom sa vypočíta množstvo každej zložky a šíri na úsekoch v konečnom zozname.

Samozrejme, nemôžete tráviť čas na rozdelenie skupín a stĺpce zoznam všetkých výrobkov, ktoré sú potrebné. Opäť platí, že je to otázka pohodlia.

Po zoznam povinné položky spustiť pridaním voliteľných - sladkosti a rôzne lahôdky. Ďalej pridajte produktov s dlhou trvanlivosťou rezervy sa blíži ku svojmu koncu (cestoviny, obilniny, soľ, káva, čaj).

Súbežne môžete okamžite zapisovať niekoľko zoznamov výrobkov, ktoré budú potrebné v priebehu týždňa. Napríklad mliečne výrobky a chlieb je lepšie kúpiť čerstvé.

príklad zoznamu

Ako už bolo spomenuté, každá rodina má svoj hrubý menu pre tento týždeň. Zoznam produktov, respektíve taky. Ale najprv, môžete použiť šablónu. Napríklad, ako.

1. Mliečne výrobky. Tu robia syr, mlieko, jogurt, kyslú smotanu, vajcia, maslo, syr, atď.
2. Mäso, kuracie mäso, ryby a morské plody. Zahrnúť do rovnakej kategórie vajcia, hovädzie mäso, mäsové konzervy, rybacie konzervy.
3. Korenie a oleja. Je nejaké korenie, rastlinný olej, ocot, horčica, všetky druhy omáčok.
4. Zelenina, ovocie. Môžete uviesť sušené ovocie, orechy, müsli.
5. Potravinami. Cestoviny, obilniny, ryža, sóda, soľ, cukor, múka, kvasnice, hrach, fazuľa, chlieb, atď.
6. Nápoje. Čaj, káva, kakao. Nezabudnite zahrnúť svoje chuťové preferencie. Napríklad, vyplniť v kategórii sladkej smotany, ak ich pridáte do kávy.
7. Lahôdky a sladkosti.

Dovoľte mi, aby som vám pripomenul, že pre väčšie pohodlie, môžete upresniť svoj zoznam potravín na týždeň ľubovoľne detail.

Plánovanie ponuky Nevýhody

So všetkými výhodami tohto procesu, môže sa nepáči zaneprázdnených ľudí. Vaše raňajky - káva, môžete najesť v kaviarni v blízkosti kancelárie a večer radšej variť balenia ravioli, alebo jesť jogurt? Potom príprava podrobného ponuke nie je pre vás.

Ak máte veľa pracovať, potom sa cez víkend bude pravdepodobne prednosť relaxácii a zapojiť sa do hobby, a nie premýšľať o vnútorných vecí. A samozrejme, po náročnom dni to najmenej chcú uvariť zložitý večere.

Okrem hľadať recepty, distribúciu potravín vo dne a vytvorením zoznamu potrebných produktov bude nejaký čas trvať. To zaberie viac času príprave jedál podľa jedálneho lístka. Ukazuje sa, že táto metóda je vhodná len pre ľudí s nie príliš nabitý program.

Tiež tí, ktorí chcú, aby sa týždenné menu, musíte byť schopní uvariť aspoň základné misku, inak to bude ťažké na prvom mieste. Samozrejme, že recepty sú uvedené zložky a ich množstvo, ale verte mi, v praxi to nemusí byť tak, ako si myslíte.

Celý môj život Plánované psychologicky ťažké. Bude dochádzať k situáciám, keď napríklad v menu na večeru včera pohánka obilnín s kotlety, a vy (alebo niekto v domácnosti) naozaj chcú čipy. Variť zemiaky a zvrhnúť celý plán, pretože kaša je nejedol, a ďalšie jedlá sú už plánované na budúci deň.

Čo keď nie je čas ani chuť, aby ponuku?

Ak chcete vopred v menu a riadiť zoznamy zákaziek jasne, musíte byť veľmi organizovaná a disciplinovaná osoba. Zbesilé tempo moderného života nemajú vždy čas k dôkladnému upratovania. Ale môžete vytvoriť zoznam vzoriek výrobkov po dobu jedného týždňa.

Dokonca aj keď sa chystáte náladu, nemusíte starať o vás vedieť, aké produkty, ktoré potrebujú. Ponúkame, aby sa dva zoznamy. Prvý z nich - to je to, čo jete, takmer každý deň. Napríklad, syry, údeniny, kávy, jogurtu, vajcia, čerstvej zeleniny a ovocia, maslo, majonézy, sladkosti, atď Urobiť základ pre týždenné zoznamu.

Ďalej zakaždým, keď budete potrebovať len mierne upraviť svoju obvyklú nákupnú zoznam výrobkov po dobu jedného týždňa. Pred odchodom do kontrolných obchod skladovaných v chladničke a kuchynskej linky. Kompletný zoznam základných produktov (obilniny, cestoviny, zemiaky, korenie, konzervy), za týmto účelom. Neznamená to však trvať veľa času.

Majte na pamäti, že v tomto prípade bude situácia, kedy sa náhle rozhodol uvariť niečo špeciálne, a nemáte nejaké potrebné veci (paradajkový pretlak, strúhanku, želatínu, napríklad). Bude musieť znovu navštíviť supermarket. Mimochodom, bude celkom konštantný výlety do obchodu trvať dlhšie, než keď sa "kúpil" raz týždenne.

Opäť o ekonomike

Úspora peňazí je primárna motivácia pre tých, ktorí sa rozhodnú plánovať nákupy. Ale šetrí zoznam výrobkov dobu jedného týždňa - luxus k dispozícii len obozretné a šetrné domácnosti. Z tohto dôvodu vziať na vedomie nasledujúce tipy.

1. Bolo by pekné, aby sa dozvedieť také užitočné funkcie ako schopnosť urobiť chutné jedlo "toho, čo je to" (a kastról zvyšku ryže alebo zemiakovou kašou, krutóny chleba pocherstvevshego).
2. Jesť pravidelne polo - dať tento plytvanie peňazí, ktoré by mohli byť použité na iné pekné veci. Zvýrazniť jeden deň v mesiaci von, aby polotovarov. Napríklad, skrutku a urobil veľa náplne pre budúce mäsové guľky, plnené papriky a palacinky, kel, karbonátky, ravioli. To všetko môže byť zmrazený a jednoducho uviesť do pohotovosti, ak je to nutné.
3. Čas od času skontrolujte, či akcie, vedieť, aké potraviny budete musieť variť na prvom mieste, tak dlho, kým neboli zhoršila.
4. To je užitočné pre výpočet všetko a vziať do obchodu toľko peňazí, koľko máte dostatok zaplatiť za koša potravín v zozname.
5. Urobte si čas ísť do rôznych obchodov a vybrať ten, ktorého cena sa vám bude páčiť. Track zásoby.

Dúfam, že tento článok bol užitočný, a začnete plánovať nákupy. Ak by v tomto prípade budete aj naďalej zbierať kontroly a sledovanie nákladov, je veľmi rýchlo naučí, ako zachrániť.